hits

Å feile på diett!

Alle som leser og følger meg på blogg og instragram har vell fått med seg at jeg er på en rensekur(detox) i 28dager og idag er jeg halveis inn i dietten.jeg må si jeg har lært mye om meg selv og om kosthold allerede på denne reisen.jeg kan fortelle dere at jeg ikke har klart å følge dietten hundre prosent ,da jeg bare skal innta plantemat i 28 dager,og jeg følte jo her at jeg hadde feilet noe alle andre mente jeg ikke gjorde,men når du har satt deg mål og ikke klarer å gjennomføre blir man litt skuffet over seg selv.denne dietten var ikke en vanlig diett heller,da denne skulle ha fokus på å rense kroppen for giftstoffer og blabla,og etter denne perioden skulle smaksløkene bli forandret,sånn at man kanskje setter mere pris på sunn næring.

mange har jo kommet til meg å kalt meg hysterisk fordi jeg velger å prøve å få imeg nok frukt og grønt,men stort sett har jeg ikke ekskludert så mange matvarer sånn før,jeg har bare sørget for mye frukt og grønt,så kan jeg liksom spise alt annet utover dette.men noe jeg har merket på diett nå er at etter jeg har kuttet ut melk helt og bare drikket plantemelk og jeg har prøvd å bake feks uten hvetemel,så har jeg oppdaget at jeg ikke har så luftsmerter som jeg som oftest før slet med og jeg slet også mye med forstoppelse,noe jeg ikke sliter med lengre.så kommer nok litt å fortsette med å prøve å unngå litt melkeprodukter når jeg kan.men å kutte helt ut er litt vanskelig da jeg er glad i ost nemlig.men fordi om jeg følte at det var bra for meg å kutte ut vanlig melk helt eller delvis trenger det ikke være bra for deg.husk værtfall å få ideg nok kalsium blant annet som finnes mye av imelk,men du kan fint få det ideg gjennom andre ting enn bare melk også.men husk at små barn skal ha melk,men voksne mennesker trenger det ikke.å hvorfor må vi drikke melk fra kua som har melk for å gi kalvene næring?vi drikker jo ikke mors melk når vi er voksne.men melk har også handlet om kultur og alle drikker det og det blir tilsatt i veldig mange matvarer og retter.anbefaler å se dokumentaren food choices eller hva den het på netflix så får du lære litt mere om blant annet melk.men å drikke melk i små mengder som voksen er overhode ikke farlig,men du trenger ikke å drikke den.jeg føler at melka var litt belastende for magen min og ble bedre,så har du magetrøbbel bør du kutte helt ut eller værtfall begrense litt for å se om plagene blir mindre.jeg har fått dilla på mandel melk og den smaker faktisk godt<3 

 

jeg har levd ganske så sunt et par år nå,men nå på diett har jeg aldri spist så mye frukt og grønt før.jeg kjenner det gjør godt for kroppen med all denne sunne næringen men det oppstår vanskeligheter når vi skal spise ute eller hjemme hos noen nå på diett,for de fleste spiser ikke så mye frukt og grønt.pluss det har vært så mange bursdager og vips blir det kake.folk sier til meg at det er ikke farlig å spise litt kake og jeg er så absolutt enig,for skal du være lykkelig og glad og avslappet,samtidig som du skal leve sunt er det ikke bra å være for streng på det sunne for det kan da være skadelig for deg.for ja man kan bli for sunn.så sunn at man aldri tør å røre det usunne osv.så til vanlig spiser og drikker jeg sunt,men har jeg lyst på feks kake spiser jeg gjerne det også.å det spiller ingen rolle hvilken dag det er eller om det er en spesiell anledning.har jeg lyst på kake trenger jeg ingen unnskyldninger på å spise det.men greia her nå er at nå er vi på diett og selv om det ikke er verdens undergang så skal vi ikke spise kaker osv denne måneden.får trøste seg med at jeg har prøvd å lage raw food kaker og litt sunnere kaker iværtfall<3

jeg begynte å lese igår om at en veganer feks ikke får iseg nok vitamin b12 blant annet og da begynte jeg å tvile på om det var sunt å spise så mye frukt og grønt som jeg gjør,og hallo om jeg begynner å tvile på å spise sunt,er det noe som surrer her.forskning tyder også på at en veganer eller vegeterianer er gjerne sunnere enn resten av befolkningen og lever lengre og det er nok pga av et kosthold med mye frukt og grønt osv.men en veganer blant annet kan lett få b12 mangel og da tenker man gjerne:er det egentlig nå bra diett dette her?jeg mener at å leve som vegeterianer og veganer er sunt og bra for helsen,men at du må ha kunnskap og spise sunt og variert,for ja man kan jo være veganer men spise veldig usunt også.folk tror at er man veganer feks er man super sunn.men det er ikke alltid tilfellet.denne måneden har vi så å si levd som en veganer,så folk har jo spurt meg om jeg er veganer.jeg kommer til å fortsette med å spise mye frukt,grønt,bønner,linser,supermat og jeg kommer til å prøve å kutte litt på melkeprodukter,hvetemel og kjøtt,men å være helt veganer blir for tøft for meg rett å slett.men jeg tror personlig sett at skal man endre kostholdet sitt og bli sunnere,så må man rett å slett finne sin vei.

det sto på nettet at vitamin b12 finner bare ikjøtt.jeg ble da usikker om jeg da fikk imeg nok siden jeg ikke har spist så mye av kjøtt osv denne måneden,med unntak av da jeg skulle spise salat ute å fikk kylling fordi de ikke hadde veggis mat der jeg spiste.vi dro å kjøpte vitaminer for veganere og vegeterianere igår,så uansett er vi sikret vitamin b12 nå.

hva mener dere,kan man få iseg vitamin b12 i annet mat enn kjøtt også?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar