hits

28 dager med rensing

Jeg er egentlig ikke fan av dietter i det hele tatt fordi man må liksom begrense seg hele tiden for hva man kan spise og ikke,men likevell har jeg bestemt meg for å kjøre på med en diett i 28dager.jeg skal rense kroppen min for tungmetaller og annet giftig.kroppen din jobber for deg vær eneste dag,men desverre utsetter man kroppen for ekstremt stress med enkelte av de tingene vi får i oss,så noen ganger trenger man å gi kroppen litt fred og kjærlighet og får tid til å bygge seg sterkere også.vi tar det å spise mat veldig for gitt.vi spiser mat som systemene våre ikke er begeistret for.vi fråtser for å trøste oss selv i stedet for å tenke på kroppen og sjelen.når vi skal velge oss et måltid da velger vi måltider som holder følelser isjakk.kroppen blir et offer for den skaden du gjerne påfører når du inntar store mengder belastende mat.vi blir forvirret og krysser grensen mellom det vi liker å spise,og det kroppen trenger.

litt etter litt begynner kroppen å vise tegn på at det blir for mye.det begynner i det små og utvikler seg.tenk deg en bil som begynner å gå tom for olje.den første tiden går det sikkert bra,men på et tidspunkt er bristepunktet nådd.du starter bilen,motoren varmes opp,friksjon begynner,og bang-der har du ødelagt viktige deler( hentet ord fra medisinsk klarsynt)

menneskekroppen er veldig flink til å tilgi,for kroppen ønsker bare å holde seg frisk.å den kan holde seg frisk eller bli frisk om du gir den de riktige verktøyene.alle kan helbrede seg selv gjennom hvordan man lever.det sier seg selv at kroppen er i stand til det meste igrunnen når jeg kan fortelle om mange historier der mennesker som er alvorlig syk å får beskjed om at de skal dø,men forandrer hele sin livstil å blir friskere enn noen gang.det jeg tenker da er det tilfeldig eller er sunn næring feks mye mere helbredende enn først anntatt? jeg tror faktisk at mange av oss underverder maten vi spiser og tar litt ting for gitt.jeg spiser da usunt jeg og har det helt flott.man trenger ikke å bli syk av å spise usunn mat,men blir det for mye av det usunne kan nok kroppen komme ut av balanse.som jeg har sagt tidligere trenger man ikke å kutte ut alt som er usunt,fordi mat er jo også knyttet til følelser og man kan bli deppa om man må kutte ut alt man liker å spise.men istedenfor å kutt ut alt du liker å spise,hva med å tilsette noe sunt istedenfor? 

jeg skal nå utfordre meg selv i 4uker og jeg skal glede kroppen min og dette skal jeg få til.her er planen min:

i fire uker skal mitt kosthold bestå av frukt og grønt-din tanke er at dette ikke er sunt i lengden men husk dette er en 4ukers renselsesdiett,som gjerne skal få deg til å ta litt sunnere valg i frmetiden.jeg er flink til å spise frukt og grønt,men så kommer kvelden å jeg tyr til godterier og pizza,så nå er det slutt på det for en periode.men klarer man ikke å følge 4ukers dietten kan man ta en dag iuka der man spiser masse frukt og grønt.

fordøyelsessystemet mitt kommer til å juble for jeg kommer til å spise mat som ikke er så belastende og som ikke krever så mye av meg.

en av grunnene til at denne planen er så effektiv,er at den maksimerer den næringen du får ideg til hvert måltid.frukt og grønt i rå tilstand inneholder det høyeste nivået av næringstoffer av alle matvarer.og de forekommer i den tilstanden som er lettest tilgjengelig for kroppen din.

etter 28 dager er det ikke sikkert man er like tiltrukket på samme måte av mat som vil svekke helsen min.man har lyst til å ta valg som er bedre for deg i det lange løp.

jeg skal spise masse rå frukt og grønt og velge økologisk når jeg kan,men er det ikke økologisk bør jeg vaske grønnsakene osv godt pga sprøytemidler som inneholder en del unødvendige greier.jeg skal unngå for mye salting av maten min.jeg skal sørge for nok væske inntak iform av vann,kokosvann,urtete og frisk juice.

med en gang jeg våkner skal jeg starte dagen med sitronvann og kokosvann med spirulina,chlorella og hvetegress.til frokost skal jeg lage meg en skikkelig fruktsmoothie.feks tre bananer.to dadler og en stor kopp med bær.jeg skal ikke være sulten,så blir jeg det må jeg bare tilsette mere da.ting som papaya.pære og mango er også greit å ha i smoothien.vil du ha den enda grønnere kan man tilsette grønnkål,spinat.koriander.selleri.lecitin.osv.men her skal det være mest av frukt.jeg er vant til å starte dagen med smoothie før jeg gjør noe annet,så dette blir nok ingen problem i disse 28dagene.

som formiddags snacks lager jeg meg bare en smoothie til.til lunsj skal jeg lage meg salat bestående av spinat,salat,agurk,bær,skivet frukt,som dressing blender man en halv avokado og en håndfull koriander med saften av to appelsiner.jeg kan også tilsette kål,selleri,blomkål,rucola.grønnkål.spirer.sjalottløk og nøtter til min salat.

som snacks kan man spise alt av frukt,og gode eksempler er: eple,pæreskiver,dadler,appelsiner og druer.ta gjerne også selleri med frukten å dypp den i rå honning så får du opp energi nivået som bare det.

til middag kan jeg feks lage meg en spinatsuppe.da lager du suppa med: tre middels store tomater.saften av en appelsin.en stilk selleri.håndfull koriander og en liten kløft hvitløk.du kjører i en blender og varm opp om du vil ha suppa varm.du kan også spise agurk spagetti vedsiden av.

om jeg fortsatt er sulten til kvelds kan jeg kjøre på med mere frukt spising eller rett å slett lage meg en grønnsakjuice eller smoothie.da bør smoothien være 500ml så man får iseg nok.

 

selv om dette er en renselses kur skal man slippe å gå sulten og det er ingen begrensning for hvor mange kalorier man skal innta,så her kan man spise så mye man vil og nei man får ikke overdose av å spise for mye frukt bare så¨det er sagt.

jeg trenger ikke spise det samme vær dag og jeg kan bytte ut suppa til middag med en tallerken fullt av wok grønnsaker eller lage suppe med grønnsaker som squash,poteter,søtpoteter,brokkoli,blomkål,asparges osv.

mange vil nok være uenig med meg at denne dietten ikke er noen god ide f.eks men jeg dømmer ingen andre og jeg er ikke sånn som kommer her å sier at min mat er bedre enn din,men jeg har troen på et kosthold med mye frukt og grønt,så jeg vil for en kort periode ha full fokus på disse matvarene for å se hvilke endringer det gjør med kroppen min,så dere er hjertlig velkommen til å følge meg på veien gjennom disse 4ukene som startet idag.det er bare snakk om mars måned.en måned av mitt liv.det er jo ikke sånn at jeg aldri skal spise noe usunt feks.men nå skal jeg rense kroppen min.

jeg er klar!

 

 

 

2 kommentarer

03.03.2018 kl.17:08

https://www.vg.no/forbruker/helse/mat/alarm-om-tungmetaller-i-oekologiske-groennsaker/a/10151944/

lillyshelseblogg

03.03.2018 kl.22:23

Anonym: desverre tilsetter man alt for mye tilsetningstoffer og sprøyte midler og desverre er ikke frukt og grønt et unntak.derfor anbefales det å vaske maten grundig før bruk nettopp pga dette.man kan ikke beskytte seg helt fra tungmetaller,men det går ant å begrense inntaket.uansett hva folk sier frukt og grønt bør man spise mer av.før man høre noe annet er dette feilinformasjon.jeg sier ikke man skal kutte ut all annen mat.men uansett hva folk sier er det smart å spise mer frukt og grønt.

Skriv en ny kommentar