hits

Ovo -vegetarisk middag!

Vi kom hjem sent ikveld å vi ville ha et ordentlig varmt middags måltid,så jeg måtte finne frem det vi hadde av varer,for når klokka er halv 10på kvelden å vi skal spise middag er det ikke alltid så lett å bare dra på butikken så sent.hehe.vi hadde ikke annet kjøtt enn fisk med unntak av kalkunpålegg,så det ble et ovo vegetarisk måltid ikveld.for de som ikke vet hva ovo-vegetarisk betyr så betyr det en vegeterianer som spiser egg rett å slett.det finnes så mange begreper innenfor det å være vegetar.selv om jeg ikke er vegeterianer så har jeg virkelig sansen for plantekost og mener det er bedre for helsen.å spise for mye kjøtt er kreftfremkallende,så det er jo blitt forsket på det at en vegeterianer som spiser mye frukt,grønt,bønner,linser osv osv lever lengre,så her er det bare å fylle på med grønnsaker på middags tallerken altså.jeg er en person som spiser mest mat som ikke er kjøtt,men for meg funker det ikke å kutte ut kjøtt helt.værtfall ikke nå.men hør her da.fordi om jeg sier at kjøtt er kreftfremkallende osv osv så trenger man ikke å kutte ut alt fordi,men det sies at man ikke bør spise mere enn 500gr rødt kjøtt iuka,men de fleste spiser vell mere enn det.for min del mener jeg ikke det er kjøttet iseg selv som nødvendigvis er årsaken til blant annet usunnhet osv,men det blir jo først et problem når all fokuset ligger på kjøttet,så man glemmer rett å slett å putte grønnsaker på tallerkenen.for et lite salat blad på burgern er langt fra nok.

det snakkes hele tiden om å spise 5om dagen med frukt å grønt.en om dagen er feks et eple.et glass juice osv.men jeg mener at dette er ikke nok om man vil tenke helse.man burde få iseg frukt og grønt til alle måltider og mellommål og liker du ikke smaken får du venne deg til det.jeg lover deg at kroppen din setter pris på det.si til deg selv om jeg er flink til å spise et eple nå skal jeg få sjokolade etterpå feks.å plutselig har du ikke plass til så mye sjokolade og kroppen din takker deg.om du vil endre kostholdet ditt til det sunnere må du også endre måten å tenke på.du kan faktisk ikke tenke som veldig mange andre at sunn mat er kjedelig eller smaker vondt eller lite feks.du må gjøre den sunne maten god.du må trikse og mikse.krydre maten.kamuflere den til å bli god.venn deg til nye smaker vær dag.å vil du at dine barn skal spise frukt og grønt må du begynne tidlig.du kan ikke komme når de er blitt 10år å skal liksom bare ha sunne greier dagen lang.vi blir vant til de smakene vi får.om barnet ditt er vant til å få¨masse sunne greier gjennom værdagen vil de sette pris på det.lag et frukt fat med morsomme figurer.lag en grønnsak juice å la barna få ta del i matlagingen.la de få finne sine favoritter når det kommer til frukt og grønt.

jeg har ikke alltid vært glad i sunn mat og da jeg var liten syntes jeg det ble nedtur om jeg fikk masse grønnsaker feks til middag.men etter at jeg begynte med supermat som hvetegress og spirulina for 8år siden har det bare blitt mer å mere sunne greier i dette hjemme.ikke alt er nødvendigvis kjempe godt,men nå elsker jeg spirulina alger noe jeg hatet før.idag fikk jeg tilbud om pizza men kjente at kroppen min faktisk hadde lyst på noe sunt.jeg spiser mye sunt fordi jeg får energi.jeg føler meg vell osv.å som jeg har sagt mange ganger før.har du et sterkt grunnlag med mye frukt og grønt,så gjør det ingenting om du spiser litt potetgull.tar deg en is.en burger i ny og ned.for jeg mener også at man blir ikke nødvendigvis sunn om man blir helt stressa og kutter ut all fett og usunne greier.har du et sunt grunnlagt som sagt spiller det ikke så stor rolle om man koser seg litt med noe som ikke er så sunt utenom.jeg har spist veldig mye frukt,grønt og andre sunne ting idag,men jeg har også spist kake idag fordi jeg har vært i selskap og det er helt greit.man skal kose seg også.men noen kan jo kose seg for mye.man bør jo kanskje ikke ta hele kaka da? hehe.

min middag besto idag av:

wok grønnsaker

rødris

svart ris

egg

stekt hvitt ris

potetmos(jeg orket ikke lage fra bunnen,så det er bare pose potetmos rett å slett)

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar