hits

En helg med fokus på helse!

Jeg har i det siste ikke følt meg iform verken fysisk eller psykisk og jeg er av den oppfatning at kroppen klarer å lege seg selv til en viss grad om du bare gir den de verktøyene som kroppen trenger,så denne helgen har jeg prøvd å blant annet få til å spise sunt,så kroppen får mere energi blant annet og når jeg tenker på sunnhet starter jeg alltid i frukt og grønt avdelingen.det er der det sunne grunnlaget begynner og så kan man legge til mye annet oppå der,men har du et sunt grunnlag der du spiser frukt og grønt til vært måltid kommer du langt.men nei spiser du bare gulrøtter eller ikke rører andre ting enn frukt og grønt kan det bli ensformig kost,men grunnlaget må være stabilt og det får du med grønnsaker.grønnsaker og frukt har masse næring som smører deg innvendig,så du bør spise mere om du vil være på tipp topp og du kan forbedre dine lidelser med mat ifølge meg.jeg starter alltid med kosten når ting er ille.er du deprimert feks bør du spise mat som hjelper mot deprisjon.du blir mere deprimert av å ligge på sofaen å drikke cola og spise pizza.jeg mener ikke det er farlig å spise og drikke litt av det,men stort sett blir det sånn at man spiser mere av det usunne fremfor det sunne.

igår kveld hadde vi en skikkelig tv kveld å som vanlig hadde jeg lyst på potetgull og alt som er usunt,men igår lyttet jeg til fornuften å laget et frukt fat,smoothie og grønnsakjuice.det smakte faktisk godt og kroppen min takker meg<3

når man er ifarta er det vanskeligere å spise sunt og drikke sunt,men narvesen har fått smoothie serie som jeg testet ut idag og det var mange artige smaker.jeg mener at det er best og sunnest om du lager smoothie selv fordi disse kan inneholde masse sukker sammen med all frukt og grønt,men disse fungerte greit da jeg var ifarta.ble så glad når jeg også så de hadde masse andre sunne drikker og også sunn mat,for stort sett er det bare usunt å få kjøpt på narvesen,bensinstasjon,flyplasser osv.men jeg ser at det blir bare mer å mere av det sunne og det er bra.noen ganger må vi velge ting som er bra for oss selv om vi egentlig vil ha det usunne.om du har et veldig sunt grunnlag gjør det på måte ingenting om du tar deg et kakestykke,burger på chell eller potetgull en lørdagskveld.men problemet blir blir jo ofte at man ikke klarer å holde seg til et minimum.man får jo blant annet høre at det er sunt med et glass rødvin feks,men drikker du hele flaska noe som veldig mange gjør blir det plutselig ikke sunt lengre,men det kan være vanskelig å finne balansen,men jeg feks prøver å være sunn kanskje 70prosent av tiden og resten av tiden kan jeg spise det jeg vil,men nå har det jo blitt slik at jeg ofte foretrekker noe sunt fordi jeg bobler over av energi da.

et tips fra meg:

kutt opp frukt og grønt å frys det ned til smoothie:D du bare tar opp fra fryseren å blander med feks eplejuice og voila frokost drikken er servert.her har jeg kuttet ut spinat,grønnkål,ananas og eple som skal fryses i porsjons poser:D

jeg kjøpte meg tai chi trenings dvd for ikke så lenge siden så det var veldig artig å prøve ut en ny trenings form ihelgen.

dette var min frokost idag.skikkelig søndags frokost<3 bare elsker det<3 

ny dag,ny uke og nye muligheter imorgen<3 

2 kommentarer

Helena Westergren

29.01.2018 kl.02:03

så flink du er!

lillyshelseblogg

29.01.2018 kl.10:41

Helena Westergren: takk<3

Skriv en ny kommentar