hits

Detox symptomer

Den siste uken her har vært tøff fysisk der jeg har ligget på sofaen med null energi i tillegg til at jeg hatt magesmerter herfra til månen.magesmertene har også ført til kvalm der jeg har måttet stikke fingrene i halsen for å spy og jeg har også hatt masse diare og da har jeg blitt usikker på om jeg hadde fått noe virus i meg så idag var jeg hos legen å ifølge crp så har jeg ingen virus eller bakterier i meg nå og hun kjente på magen å den føltes normal.så det eneste vi kom frem til var at det kan være detox symptomer rett å slett,men hun sa det er mest vanlig de første dagene .jeg er nå på dag 18 ,men hun kan ikke så mye om dette med kosthold osv,så jeg må bare se det an selv eller ta kontakt med en alternativ lege eventuelt.

jeg er glad for at jeg ikke har virus ikroppen,men sitter igjen med tusen spørsmål.for om man blir så dårlig av å kutte ut all såkalt nei mat og innfører så mye sunt i kostholdet,men blir så dårlig av det,begynner man å tvile på om frukt og grønt er noe bra for en.men jeg vet jo innerst inne at å spise mye frukt og grønt er bra for deg,men å spise 100 prosent rå mat er kanskje ikke det som fungerer for meg,iværtfall ikke nå.jeg skal fortsette rensekuren i 28 dager,men kommer til å gjøre det på min måte.

leste på nett at man kunne bli både kvalm,magevondt,oppblåst.diare på detox så mulig kroppen min renses på fullt plan nå.men er bare så rart siden jeg gikk jo på en juice diett i 7 dager en gang og da var det bare juice og vann,men da hadde jeg supert med energi og ork til å trene til å med.men nå som jeg kan psise så mye frukt og grønt jeg bare vil i tillegg til juice og smoothie osv,ja nå skulle jeg få symptomer.men snakket med flere som er på detox å vi alle er enige om at det krever mye å skal endre kosthold og for enkelte blir det for mye og for overveldende å skal kutte ut all nei maten,så jeg kommer værtfall til å ta mine veier og sunn fornuft videre.

 

har hørt at mange slutter med detoxen når de opplever symptomer fordi de tenker at kuren ikke er bra,men jeg vet jo at det er bra med frukt og grønt,så skal fortsette med kuren .for det er vist nå kroppen renses for fullt.legen min syntes det var spennende at jeg endret kostholdet og var ivrig på å høre om jeg har opplevd noe positivt med å endre en del på kosten,og jeg har jo det.mindre deprimert,null angst lengre.slitt mye med panikk angst og jeg har ikke like overaktiv blære som før,så det er jo artig å følge med videre.jeg må bare huske på å ta et skritt av gangen.jeg er bare menneskelig rett å slett.

jeg glemmer at det å skulle kutte ut enkelte matvarer kan være tøft og man kan få symptomer som bare det.ofte er man avhengig av sukker,ferdigmat,brus osv.å man forbinder enkelte matvarer med kos og hygge.jeg husker hvor tøft det var psykisk for meg å slutte å røyke liksom,så jeg glemmer at man kanskje kan oppleve diverse plager ved å kutte ut noe så enkelt som sukker.så det jeg tenker er at detox er ikke for amatører og man trenger ikke å rense kroppen for å være sunn,bare ved å tilføre mer plantemat ikroppen din så vil kroppen din rense seg selv og styrke seg selv.blir det for tøft å kutte all nei mat så bare sørg for mye sunt.det syntes legen min også virket fornuftig.

nå skal jeg hvile litt,så jeg får energi til å fortsette dagens gjøremål:D viktig å lytte til kroppen og det skal jeg bli flinkere med.'

har du gått på detox og såfall hvordan opplevde du det? for alle opplever ting ulikt fikk jeg høre.

Vanlig mat!

Jeg leste en artikkel her igår som handlet om bloggere som skriver uvitende om kosthold å får andre unge mennesker til å kutte ut enkelte matgrupper og at dette er en såkalt helsetrend og det oppfordres også i denne artikkelen at man istedenfor å slenge seg på dumme trender bør forholde seg til vanlig mat.jeg synes jeg har hørt ordet vanlig mat relativt ofte nå,og jeg er like forvirra vær gang.hva er det som er vanlig mat da? og hva er det optimale kostholdet?

om du tenker på et optimalt kosthold er det veldig store forskjeller her for hva folk mener om saken og man blir bombadert om helse vær eneste dag,og da spesielt i sosiale medier og man blir kjempe forvirra til slutt å føler at alt er farlig og man lurer på hva som er riktig å galt.jeg personlig mener at å begynne å spise mye mer frukt og grønt er en fin start for god helse,men noen andre kommer til å fortelle deg at frukt ikke er bra og at sukkeret i frukt er farlig for deg.men hva med alt raffinert sukker? frukt er helt naturlig og også om man har sukkersyke,og det kommer nok frem til almenheten om noen år vil jeg tro.men mange kommer ikke til å tro meg og de legger all sin tro på forskere osv.det kan lett føles overveldende med alle helseråd og man vet ikke hva som er bra og ikke,men jeg trenger ikke være forsker for å fortelle deg at frukt og grønt er bra for deg.

men skal man endre kosthold og bli sunnere å du ikke har så mye erfaring og kunnskap anbefales det jo å ta kontakt med en som har mye kunnskap om nettopp det med helse så du er sikker på at du går frem riktig.for meg fungerer det å spise mye frukt og grønt og ellers spiser jeg som jeg vil,med unntak av nå for nå er jeg på rensekur.mange er mega skeptiske også her når det er snakk om detox og mener dette ikke har noe for seg.å spise frukt og grønt har noe for seg bare så det er sagt.å begynne å få mer grønnsaker og frukt inn i livet ditt er den beste invisteringen du kan gjøre uansett hva annet du velger å spise og drikke.

jeg fronter så absolutt et plantebasert kosthold,og anbefaler alle å spise mer frukt og grønt,men å leve 100 prosent plantebasert er ikke for alle og man skal da gjerne ha kunnskap og kan det med å spise veldig variert for å få iseg alle næringstoffer man trenger.jeg mener at utover det å kanskje innføre litt mer frukt og grønt som finnes i "vanlig" matbutikker,så må du kjenne på litt selv hva som føles naturlig.jeg personlig har kuttet ut blant annet melk nå værtfall for en periode fordi jeg mener at melk er inflammasjons rik,så har du et helseproblem så anbefales det å kutte ut melk eller trappe ned.mange har skrevet artikler om at det har blitt en helsetrend blant unge jenter å kutte ut blant annet melk og det er ikke hendig fordi man da mister jod osv.jod finnes det blant annet masse av i sjøgrønnsaker,men i samme artikkel sto det at sjøgrønnsaker ikke var bra fordi det var for mye jod.her ser dere et eksempel på forvirring.du må ikke drikke melk.for det er jo egentlig ikke nødvendig å skal drikke en annen arts melk? å voksne mennesker trenger ikke melk.for meg ble det ikke naturlig lenger å drikke melk etter jeg har sett en del dokumentarer om dette temaet,men husk har du ingen problemer med melk ,så er det ingen fare å drikke melk.husk at melk er ikke sånn at det ikke har noen nærings verdi overhode,men man trenger det sånn egentlig ikke.

 

men la oss gå tilbake til dette med vanlig mat.jeg ble så begeistret for nettopp dette ordet."vanlig" er det som man burde gå etter.for min del er vanlig mat det som folk flest spiser og folk flest spiser for lite frukt og grønt,og det er jo nettopp frukt og grønt helsemyndighetene anbefaler oss å spise mer av.vanlig mat for meg er all mat jeg kan kjøpe i vanlig mat butikk igrunnen.selv om jeg mener det beste er å spise mye mer frukt og grønt,så mener jeg at man trenger ikke å kutte ut alt annet,for mat hører ofte med til følelser og når det er fest feks så er det jo ikke salat man mest har lyst på.men jeg tenker at spiser man mye frukt og grønt har man et godt grunnlag og da er det også helt innafor med pizza en fredags kveld.

hva er vanlig mat for deg?

 

jeg er halvveis!

Jeg synes det er utrolig tøft og vanskelig å være på detox enkelte dager og idag er jeg bare halvveis.jeg har kommet svært langt og lenger enn jeg turde å håpe på,men alt jeg tenker på er at det er lang vei å gå og for meg er det ikke sånn at jeg kommer til å hoppe på rett på masse dårlig matvaner,for jeg kommer til å inkludere masse frukt og grønt vær dag i mitt kosthold på alle mulige måter.har opplevd mye positivt allerede ,men det negative er desverre mye gass og vondt i magen.dette er noe som desverre kan forekomme om man får i seg mye fiber som blant annet det er mye av i frukt og grønt.når man kjenner på dette får man lyst til å avslutte hele opplegget,men man må bare holde ut.for om jeg begynner å tvile på om frukt og grønt er sunt,hva er da sunt tenker nå jeg? å nei jeg sier ikke at annen mat ikke har næringsverdi,men sannheten er at veldig mange spiser ikke nok frukt og grønt og noen tror de gjør det,men likevell er det for lite.

dav

det går en del sitron vann,selleri juice og grønnsak juice fylt med også ting som spirulina,hvetegress,hemp osv.jeg tar også collagen for hud,hår og negler.

dav

fargerike salater med masse godsaker i går det også i.på bilde ser du:walnøtter,cashewnøtter(ikke ta mye nøtter og oljer på detox da det er mye fett,men litt sunt fett går)blåpotet,gulrot,søtpotet,salat,paprika i gul,orange,grønn og rød.squash og agurk.

dav

det går i mye bær smoothie med tilskudd som blant annet:acai,maqui,goji,bee pollen,mesquite,lucuma og camu camu.men har du ikke alle disse tilskuddene går det fint med masse bær,ananas,mango,appelsin juice og vann også.

dav

jeg spiser en del frukt nå som jeg er på dietten,men jeg spiser en del frukt til vanlig også jeg da.her gjelder det å finne ut hvilken frukt du liker mest å fylle på masse med dette.

jeg fikk høre at å drikke vann skal hjelpe og her også er det sånn at veldig mange av oss drikker vann mye sjeldnere enn de burde.husk at vann er det viktigste vi kan få i oss.jeg drikker nå 2 liter om dagen faktisk ,både rent vann og sitron vann.så prøver jeg å spise veldig ofte.gjerne vær 2 time og eller maks 3 timer mellom vær gang jeg spiser eller drikker smoothie feks. jeg er vant til å spise frukt og grønt og jeg er vant til å drikke grønne drinker,men når man er på detox må man også kutte en del matvarer som man gjerne forbinder med følelser osv.man føler seg gjerne avhengig av diverse matvarer,så det kan bli utfordrende.å bare leve på rå frukt og grønt i en måned har enkelte dager blitt for tøft,så da kan man modifisere rensekuren ved å koke litt grønnsaker å spise det og det kjenner jeg har hjulpet meg noe veldig.

jeg trengte noe varmt og noe å tygge på til middag idag så jeg kjørte på med min potet blanding og her er oppskriften om noen vil prøve.

dav

potet( så mye du ønsker kuttet opp i små terninger)'

fersk krydder som:dill,persille,gressløk og spinat kuttet opp i passende størrelse.

sjampinjong

kok opp potet og bland alt sammen og spis som det er.enkelt og nydelig måltid rett å slett.dette måltidet gjør det så mye greiere å være på detox.

jeg skal klare dette her.det tar tid å gjøre endringer,så må bare være tolmodig å ta en dag av gangen.time for time.

 

Detox livet og gurkemeie nice cream!

Jeg har ikke vært så aktiv på bloggen de siste dagene for jeg har opplevd kraftig magekramper,gass og diare problemer.det har vært så ødeleggende for værdagen at jeg har blitt usikker om det er lurt å fortsette rensekuren.akkurat slik hadde jeg det den tiden jeg sluttet å røyke for ca 15 måneder siden.jeg ble så dårlig at jeg ble usikker på om det var sunt for meg å slutte rett å slett.jeg har en veldig sensitiv kropp så jeg fikk sterke detox symptomer,så jeg tror nok ikke alle opplever det slik,men jeg husker jeg hadde null energi og enkelte dager måtte jeg bure meg selv inne.jeg er heldigvis sta å kom meg igjennom det og vips fikk jeg litt etter litt energien tilbake og jeg kom meg igjennom det og nå frister det ikke med sigaretter på samme måte som før.riktignok har det hendt seg at jeg har røyket på fest,men får ikke lyst på røyk dagen derpå.men altså så fester jeg veldig lite også da.

idag er jeg på dag 13 av 28 dagers rensekuren og ting går litt opp og ned.det har blitt en vane å drikke sitronvann,selleri juice og smoothie om morgenen å spise salat og fruktfat fylt med masse god frukt er noe jeg har begynt å sette stor pris på.jeg er veldig spent på veien videre.jeg kjente skikkelig søt behov idag,så jeg lagde meg nice cream igjen.om det er innenfor på dietten eller ikke bryr jeg meg ikke noe om,for det er viktig å finne sine veier,men uansett så er nice cream veldig sunt og veldig enkelt å lage.jeg har hatt litt cravings på is de siste dagene,så her har nice creamen vært redningen min på kveldstid.denne er så sunn at du kan gjerne spise dette til frokost også.

GURKEMEIE NICE CREAM:

du trenger:

3 frossen bananer

frossen mango biter( velg en stor neve)

frossen ananas biter( velg en stor neve)

1 til 2 ts gurkemeie pulver

dav

fremgangs måte:

legg all frossen frukt i en stor bolle å miks sammen med en håndmikser.har du blender bruker du dette,men jeg har bare håndmikser og det fungerer det også bare at det tar lengre tid.miks sammen til en seig masse.skal minne om iskrem.så mikser du oppi gurkemeie pulver til slutt.så er det bare å hive innpå sunn is med god samvittighet.selv om denne isen er mega sunn prøver jeg nå som jeg er på rensekur å holde meg mest til vann,grønnsakjuicer,smoothier,salater og supper jeg lager fra bunnen av og spiser mye frukt da.men enkelte dager er det tøft fordi det er stor omveltning i kostholdet for min del,så noen kvelder koker jeg også potet og grønnsaker å spiser det,men da blir rensen modifisert,så det er jo opp til vær å enkelt å kjenne på hva som fungerer for en selv.jeg er slik at jeg må kjenne litt på vær dag hva jeg trenger og ikke.

dav

her ser dere hvilke matvarer det gjerne går mest i om dagen.blåbær er værtfall min favoritt og det er jo så billig å kjøpe de også.isommer skal jeg også dra på blåbær tur noe som kanskje er veldig smart siden det går mye i blåbær,.jeg bruker sunniva juice ikke fra konsentrat i enkelte av mine smoothies,men de inneholder gjerne sukker,så man kan jo gjerne juice appelsiner selv for å få den så sunn som overhode mulig.å juice ren agurk er noe jeg har begynt med for fullt også.denne drinken renser deg så utrolig mye.selleri juice på tom mage er noe jeg gjør vær morgen foresten.

anbefaler alle som er nysgjerrig på rensekur eller som er nysgjerrig på å vite hvordan man kan helbrede seg selv naturlig eller som vil forbedre sine helseplager ved hjelp av kosten kjøp boka helbredende mat av Anthony william og også hans andre bøker.når jeg er ferdig med rensen kommer jeg til å følge hans anbefalninger for angst og deprisjon fordi det er noe jeg har slitt med i mange år.det blir artig å se om jeg føler noen forbedringer.

detox reisen fortsetter:D

 

Endelig ble det trening!

Jeg hadde store planer om å blogge igår,men når du går på denne rensekuren som jeg har bablet om i lang tid nå så er det viktig å ta hensyn til seg selv og sine behov.har man behov for ekstra hvile så trenger man det.inatt takket være melatonin sov jeg hele 10 timer og det kjente jeg at jeg virkelig trengte,for endelig fikk jeg energien jeg trengte til å komme meg på trenings studio å trene der igjen.jeg kjenner det gjorde meg så utrolig godt.siden jeg ikke har vært der på en stund og siden jeg fortsatt er på rensekur,ga jeg ikke hundre prosent,men jeg klarte både kondisjons trening og styrke og vips hadde jeg vært der i hele to timer.

jeg trodde ikke jeg skulle klare å trene noe særlig fordi nå som jeg er på rensekur er det ofte slik at de første timene av dagen er gjerne flytende næring.gjerne er det slik at man våkner opp å drikker 500ml sitron vann.sånn ca 20 minutter etterpå drikker jeg 500 ml selleri juice.så litt etter der igjen drikker jeg en nærings full smoothie.senere på dagen blir det mere smoothie.grønnsakjuicer.agurk juice i blant.supper.salater osv.å jeg kan spise så mye frukt og grønnsaker jeg vil.jeg var kjempe smart å ta med masse frukt og vann på trening,så det holdt meg virkelig gående.er så glad for at jeg dro på trening.å er så takknemlig for at jeg hadde energi til det også.

dav

er også så rart å tenke på at før måtte jeg alltid sminke meg før jeg dro på ting som trening,og huden ble kjempe stygg av all den unødvendige sminken.jeg har blitt så godt voksen at jeg gir faen i å sminke meg før trening.jeg går på butikken med håret i alle retninger.er det veldig tidlig om morgenen har jeg sikkert ikke rukket å pusse tenner der jeg rusler ut med hunden min.

jeg fortsetter min rensekur videre og idag er vi på dag 11 av 28,så jeg er veldig spent på reisen videre.for de som vil vite mer om denne rensekuren kan gjerne kjøpe boka medisinsk klarsynt for mer informasjon.

 

Nice cream!

Når man endrer kostholdet og livsstilen sin kan mye føles for mye og det er mye informasjon som kommer på en gang og det er noe jeg også kjenner på daglig.spis det.ikke spis det.det å det er farlig.for mye av dette.for lite av noe annet.noen sier at noe er kjempe  sunt,mens andre sier det stikk motsatte.det er så utrolig mange dietter der ute å følge og man blir så usikker på hva som er bra for deg å ikke.men uansett hvilken diett du velger vet jeg at ved å spise mye frukt og grønt vil helsen din bli mye bedre.vi må slutte å være så redde for å spise frukt og grønt.

jeg spiser nå mer frukt og grønt enn jeg noen gang har gjort og mye smaker himmelsk,for det er slik at jo mer frukt og grønt du spiser desto bedre smaker det og til slutt får du vann i munnen bare ved tanken på en salat til middag.husker nedturen jeg følte før når familien sa det var noe sunt til middag.den tid er over å jeg setter pris på naturens skattkammer.men selvfølgelig er det ikke alt sunt som smaker like godt enda,fordi smaksløkene mine er enda ikke blitt helbredet etter mange år med sukker og mye usunt,som har gjort noe med smaksløkene mine.

jeg leste på nettet om noe som heter nice cream som er da sunn is egentlig som du lager selv og jeg var veldig skeptisk på å prøve,men ble veldig fornøyd av resultatet og det smakte utrolig godt.

mde

DU TRENGER:

3 modne bananer som du legger i fryseren og tar opp når de er blitt skikkelig kalde.de kan ligge der lenge liksom.

2 ss peanøttsmør(jeg brukte en økologisk type)

1 ss raw kakao pulver(kjøper på helsekost)

til pynt:

en kiwi

og hakk opp litt raw sjokolade som du kan kjøpe på en hvilken som helst helsekost.

FREMGANGS MÅTE:

ha bananer i en blender og miks sammen(jeg brukte håndmikser)konsistensen skal bli kremete.så tilsetter du resten og heller alt i en bolle og topper som du vil.dette er så sunn is at du kan gjerne spise den til frokost om du vil.jeg ble posetiv overasket over å prøve nice cream som vikelig er i ilden om dagen.så jeg kommer til å prøve ut flere varianter.husk at banan er alltid hoved ingrediens her.

 

Hjemme laget pytt i panne!

Nå som jeg er på rensekur i 28 dager kan ting være litt overveldende og plutselig får man følelsen av at man ikke kan kose seg med noe mat,for all mat er nei mat føles det ut som om enkelte dager har jeg skikkelig cravings og vi er bare på dag 7,men likevell føler jeg meg lettere og renere i kroppen enn noen gang,og energien kommer seg litt å litt for vær dag som går.det er akkurat som om jeg kan kjenne det at kroppen helbredere seg selv sakte men sikkert og jeg setter mer å mer pris på sunn næring.for om man prøver å se vekk fra tankene om hva man såkalt ikke får lov til å spise nå,så kan man heller tenke på hvor mye godt man kan spise.å viktig å huske på at jo mer frukt og grønt du spiser,desto mer vil du sette pris på denne fantastiske helbredende maten.

Jeg var super sulten når middagen kom for jeg hadde gått en del turer med hund i dag og en rolig kondisjons økt,så kroppen trengte påfyll.jeg hadde skikkelig cravings etter pytt i panne,så da kom jeg på den geniale ideen om å rett å slett lage min egen sunne versjon av pytt i panne.så her er resultatet.

dav

DU TRENGER:

potet

søtpotet

gulrot

du bruker så mye du vil og bare koker det først.så har du alt oppi ei stekepanne å steker alt med olivenolje.tilsett også sopp,rucola,gressløk og spinat som du hakker til små biter.krydre maten som du vil og voila har man et fest måltid,som passer perfekt for meg som er på rensekur.poteten metter og gir en del energi.mange er redde for poteten enda fordi de har hivd seg på lav karbo dietter som desverre eliminerer diverse frukt og grønt,å spiser istedenfor store mengder fett.poteten har desverre fått dårlig rykte.poteten burde egentlig være din venn.

ha en god middag:D

Kosttilskuddene mine om dagen!

dav

I tillegg til at jeg spiser en del frukt og grønt om dagen da jeg er på rensekur,men jeg tar også en del kosttilskudd i tillegg for å styrke kroppen.alle produktene du ser på bilde er fra iherb,så du bestiller fra usa på nettet.produktene er veldig rimelig på pris og er et veldig bra merke,så jeg er veldig fornøyd.

CHARCOAL: aktivert kull har vært i vinden ganske lenge nå og veldig mange har pusset tennene med kull,men jeg tar det også iform av tabletter,rett å slett for å rense kroppen og begynner å ta de igjen imorgen.siden de også kan ta opp næringen til diverse medisiner,så er det lurt å la det gå et par timer fra du tar aktivert kull til du tar medisin.jeg går på p piller,så jeg velger å ta aktivert kull den uka jeg ikke tar piller rett å slett.aktivert kull skal uansett ikke brukes over lengre tid.aktivert kull kan også brukes ved forgiftning,så man ser jo hvor effektivt aktivert kull er mot giftstoffer generelt.

LAKRIS ROT:

lakris rot er en plante som vokser i Russland,Iran,Spania,India og mange andre land som har egenskaper for å være betennelsesdempende,febersenkende,slimløsende,hostedempende,binyrestyrkende,mild avførende,urindrivende.bakteriehemmende,astma.halsbrann,kolikk.aids.kornisk tretthets syndrom.hiv.kan brukes utvortges mot eksem.lakris rot kan hjelpe på mye annet også.

BORREROT:

borrerot er en plante du finner som ugress åkerkanter,på veikanter,langs jernbaner og brakkmark.borrerot finnes også andre plasser i verden og har blitt brukt som medisin plante.

borrerot kan hjelpe mot diverse helseplager og her er noen av de:

urinveisinfeksjoner,forgiftninger,opphoppning av avfallstoffer,soppinfeksjon,bakterieinfeksjon,kreft,feber,nyrestein,urinsyregikt,leddgikt,ødemer,gulsott,høyt blodsukker,dårlig fordøyelse,brannsår,anoreksi,kviser,hosting og mye mer.

OLIVEN BLAD:

styrker immunforsvaret

kan hjelpe ved forkjølelse

kan virke lett blodtrykksenkende

anbefales sammen med gode tarmbakterier

ASTRAGALUS:

urtens virkning er at den kan hjelpe mot tretthet,kortpusthet,hjertebank,høyt blodtrykk,aids,snilitet,nattesvette,anemi,sukkersyke,kreft,forkjølelse,influensa,infeksjoner,magesår,inkontinens,fremkalt endetarm,nedsunken livmor,livmorblødning,sår som ikke gror og hjelper ved kroninsk tretthets syndrom.

MARIATISTEL:

denne planten vet jeg har blitt brukt for alkoholikere som trenger å få styrket levra si,så mange bruker nok denne urten før de drar på fest.

leverbeskyttende,forebygger leverskader etter påvirkning av alkohol og andre skadleige stoffer.galledrivende.blodrensende.betennelse i galleblæren.underlivsplager,manstruasjonsplager,depresjon og som støttebehandling under kjemoterapi.

som dere sikkert ser så kan disse fantastiske urtene hjelpe mot veldig mye.langt inne i verdens skoger finnes det urter som har veldig mange gode egenskaper og det er egenskaper vi burde virkelig ha respekt for.ved å hogge ned blant annet regnskogen ødelegger vi for all mat og urter som også bor i skogene,som kan hjelpe mot veldig mye.de som bor i regnksogen vet jo hvordan man skal benytte seg av skogens skattkammer.det finnes urter i skogen så sterk at man kan abortere.er det noe jeg støtter så er det regnskogen.ødelegger vi den totalt kollapser alt sammen.

bruker du noen av disse urtene her?

Stått opp med feil fot?

Har du aldri hørt om uttrykket stått opp med feil fot? isåfall synes jeg det beskriver starten på dagen min så veldig.i går kveld synes jeg livet på detox var ille og følelsesmessig var det værtfall tungt(regner med rensen jobber psykisk også)så jeg våknet opp helt utmattet idag av en glad hund som ville ut på tur før jeg rekker å spise og drikke å før jeg får pusset tenner liksom.men har du hund så må du nesten regne med at du ofte må gå på tur når du egentlig ikke vil.hu var så søt som vanlig så det irriterte meg ikke så veldig at jeg måtte gå på tur med hår til alle kanter og du føler du må gjemme deg bak solbriller og hettegenser.hihi.

Da vi kom inn fra turen husket jeg at hallo vi skal jo ta noen små ting av flyttelasset idag,så jeg dro ned i kjelleren å fant ut at jeg ikke hadde nøkkel.jeg letet febrilsk overalt etter nøkkelen og kjente jeg ble helt svett av tanken på at jeg ikke hadde nøkkel.jeg begynte å bli negativ.vi måtte jo inn i kjelleren så nøkkel måtte vi jo ha.jeg tenkte bare på hvor mye kaos det ble om vi ikke hadde funnet nøkkelen.kjæresten våknet å lurte på hvorfor jeg var så sur og da fortalte jeg han om nøkkelen som har forsvunnet.han kunne fortelle meg at nøkkelen mest sannsynlig var i bukse lommen hans,men jeg hadde jo selvfølgelig vært på lofte å satt på klær tidlig på morgenen,og der lå faktisk nøkkelen,i vaskemaskinen.fant også ut at det luktet rottent av klærne,så mulig jeg må kaste de desverre.når man er stresset og negativ tiltrekker man seg mer negativitet fordi man vibrerer lavt som det heter og dermed tiltrekker seg mer negativ energi.

Jeg klarte å roe ned stresset jeg følte på under letingen av nøkkelen og ble med fostermor på en liten handlerunde og på den handlerunden på 1,5 time hadde jeg klart å gå på do å tisse 4 ganger om jeg husker riktig.jeg har jo overaktiv blære fra før ,men nå som jeg går på detox å drikker en del mer enn jeg pleier i form av vann,sitronvann,smoothie,juice,supper og pluss veldig mye frukt og grønt inneholder mye vann,så må man veldig på do.så å ta ivei på lang gå tur,biltur og eller lang reise med veldig mye flytende næring innabords er ikke smart,værtfall ikke for meg.alle andre drikker en reise pils på flyplassen før man drar til syden,men jeg kan sjeldent det fordi jeg garantert må på do når flyet er på vei opp eller vi skal sette oss i setene.jeg tør knapt å drikke vann.å sippe litt brus går overaskende bra.

Overaskende klarte jeg litt shopping og litt flytting å det på detox,så jeg er fornøyd med det.riktignok sovnet jeg i 3 timer da jeg kom hjem,men det er jo viktig med mye hvile under detox.dumt av meg kanskje å legge detoxen til en tid der vi blant annet flytter,men det kommer alltid noe i veien uansett og om man planlegger mye så skal det gå bra.men veldig greit å ta flyttingen etappe vis sånn akkurat nå.mange kanskje setter her spørsmåls tegn på hvorfor gjennomføre en detox om man får så lite energi til tider? men skal man rense kroppen så må man takle at enkelte symptomer kommer til syne.men hvorfor detoxe når kroppen renser seg selv stadig vekk? det er riktig at kroppen renses gjevnlig,men ofte kan giftstoffer ha overbelastet kroppen i mange år og gjemme seg i organer og hulrom ikroppen.å i dagens samfunn blir vi bombadert med alt for mye giftstoffer enn det kroppen har godt av og takler.mange støtter ikke helt hvorfor vi kjører nå på med 28 dagers rensekur og setter mye spørsmåls tegn,men vi gjør det også fordi vi vil spise nå mat som helbreder kroppen for de plager vi sliter med.etter endt kur kommer man til å få lyst på sunn næring også.jeg vil styrke kroppen min.for mange er det helt sprøtt med å kjøre på med en rensekur og tenker hvorfor ikke bare spise vanlig sunn næring? dette er rensekur der du kan spise så mye du vil,men du skal spise masse plantekost og gjerne bare det i en måned,og du kommer til å ta sunnere valg senere også.

noen spurte meg om man liksom måtte drikke grønne drinker for å være sunn og det må man ikke ,men kan virkelig anbefale å drikke grønne drinker som et del av et større kosthold.for juicer du frukt og grønt er det lett å komme på anbefalt mengde frukt og grønt og man får iseg mye helbredende næring.

jeg er fast bestemt på å fortsette nå som jeg har kommet så langt,dag 7 starter imorgen:D

 

Mine tips for fin hud!

fbt

Det er rart å tenke på at for en uke siden ble jeg hele 30 år og faktisk føler jeg meg yngre nå ikroppen enn jeg gjorde for 10 år siden og ikke minst har jeg bedre og mykere hud.jeg trodde det skulle være omvendt og jeg trodde jeg kom til å trenge å begynne med botox i 30 års alderen for å få ungdommelig hud,men etter at jeg har begynt med plantekost blant annet vet jeg at man kan få fin hud på naturlig måte.man blir jo det man spiser på en måte.jeg hadde alvorlig acne før i tiden,men så levde jeg ikke spesielt sunt heller.

fbt

jeg har merket stor forskjell på huden min i det siste i forhold til hvordan den var før,så vil du ha myk og fin hud kan jeg virkelig anbefale mer frukt og grønt for huden din også.også vil jeg anbefale å ta noen som heter collagen som får virkelig huden din fin.jeg tar i pille og pulver form som jeg kjøper fra iherb,og jeg smører collagen krem i ansiktet.noe som også virkelig gjør til at du får fin hud er kokosolje.du kan feks smøre i ansiktet før du legger deg og når du våkner får du så myk hud.jeg pleier også å lage hjemmelaget ansikts maske med yoghurt og spirulina,og huden føles alltid så fresh etter den masken.super enkel å lage også.

fbt

jeg har også begynt å bruke økologiske produkter for ansiktet og naturlige sminkeprodukter da det inneholder mye gifstoffer ellers.men har ikke fått byttet ut all sminken enda.var en dokumentar på nrk om nettopp dette med sminke osv,tror det var forbrukerinspektørene? snakket med ei dame som jobbet på en organisk sminkebutikk i byen og hun sa at mest sannsynlig blir det en eksplosjon av økologiske produkter osv i fremtiden.bare så det er sagt klarer man ikke å beskytte seg for alle giftstoffer,for det er rundt deg hele tiden faktisk,men det er mye du kan gjøre selv for å minimere.også bytte ut vaskemidlene dine hjemme med noe mere miljøvennlig.men desverre kan noen av de produktene selvfølgelig være sinnsykt mye høyere,men finnes mye utvalg på obs om du vil velge økologiske vaskemidler osv.

værtfall om du er jente så er du vell vant med å bruke en del sminke,men jeg kan anbefale sminke frie dager,for da får huden din virkelig puste.

 

Grønnsak suppe

dav

jeg har alltid likt grønnsaksuppe helt siden jeg var liten,men da var det som regel grønnsaksuppe fra pose som inneholder veldig lite grønnsaker igrunnen og som har diverse tilsetningstoffer som ikke nødvenigvis er så veldig bra for oss.hvorfor vi tilsetter stoffer som er skadelig for oss i lengden må du overhode ikke spørre meg om.nei du blir ikke syk av å spise litt posemat iblant for det gjør jeg også en gang i blant,men har du litt tid så vil jeg anbefale å lage maten fra bunnen av.det smaker så mye bedre når du har brukt litt tid og kjærlighet inn i matlagingen.

jeg liker faktisk best når jeg lager grønnsaksuppa selv,og jeg varierer veldig med hva jeg har oppi.idag lagde jeg meg denne varianten:

potet(koker i egen kjele)

selleri

brokoli

gressløk

rucola

agurk

squash

kok opp alt i en kjele med vann å tilsett to terninger med buljong.når du lager grønnsaksuppe kan du bare la fantasien vandre for hvilke grønnsaker du velger.ting som gulrot,søtpotet,kålrot osv er også veldig gode å bruke.har også brukt paprika før.erter.prøv deg litt frem om hva du liker best.det smaker helt annerledes når du lager ting fra bunnen.du kan også kjøpe grønnsak suppe på pose å ha oppi ekstra grønnsaker og buljong og server med brød til.nam<3når jeg ikke var på detox kunne jeg også finne på å tilsette pølsebiter og kjøttboller(slike grå)

 

Hold ut,vær sterk,det blir bedre!

Jeg skulle ønske jeg hadde masse energi for da har jeg skulle kommet innom bloggen flere ganger om dagen å oppdatert dere og kanskje inspirert dere litt også,men nå som jeg er på detox og fortsatt på bare dag 4 er ting litt vanskelig,så har ikke så mye energi som vanlig hele tiden kjenner jeg.jeg spiser og drikker smoothier vær 2 time så får i meg en del næring,men grunnen til at jeg føler meg så sliten nå er jo nettopp fordi kroppen avgifter.husker da jeg skulle slutte å røyke for 15 måneder siden ca.for å være ærlig lå jeg sengeliggende den første uken.jeg mistet all energi rett å slett.da jeg begynte å få litt energi igjen ble jeg følelsesmessig helt ustabil.jeg havnet først i en alvorlig dyp deprisjon og jeg husker jeg skulle på tur med kjæresten å bare brøyt totalt sammen i gråt i gangen helt uten grunn.jeg følte meg helt ut av kontroll,så jeg dro faktisk til legen etter alt dette.hun sa faktisk det var normalt at jeg fikk alle disse reaksjonene etter å ha sluttet å røyke,for man døyver følelser med røyk.det var jeg ikke klar over for jeg tenkte jeg bare var avhengig og ingenting annet.for jeg røyket jo ikke bare når jeg var lei meg liksom.men det som skjedde når jeg sluttet var at kroppen renset seg fra denne giften sigaretter er.å den renset seg både fysisk og psykisk nemlig.litt etter litt begynte ting å stabilisere seg og ting ble lettere.

jeg kom til et punkt under røykeslutt der jeg stilte meg spørsmålet om det var bra for meg å slutte med tanke på at jeg ble så dårlig,og det er jo de samme spørsmålene mange kan få under en detox generelt,om dette er bra å gjøre.vondt skal vondt fordrives er det noe som heter.men husk å drikke mye vann.hvil deg når du kan og spis nok frukt og grønt så skal det nok gå bra.for feilen min var at jeg kanskje spiste for lite frukt her.jeg trodde jeg kom til å kunne trene som vanlig,men merker at det er helt nok med bare en liten gåtur og kanskje når energien kommer litt mere tilbake kan jeg drive med litt yoga igjen.kroppen min bruker nå nemlig all sin energi på å få ut giftstoffer og styrker kroppen der det trengs.så jeg må bare være sterk så blir det bra.å spise en del frukt og grønt er noe jeg har gjort lenge og jeg juicer grønnsaker så å si vær dag hele året,men jeg spiser også den samme maten som alle andre også.nå kan jeg liksom ikke ta meg litt potetgull til kvelden liksom,noe jeg gjør alt for ofte,selv om enkelte tror jeg bare lever på alger.

mange har satt spørsmåls tegn på min måte å leve på å synes det er rart og usunt at jeg spiser og drikker så mye frukt og grønt,og det kan jeg egentlig forstå for gjennomsnittet spiser ikke så mye frukt og grønt så egentlig går jeg imot normen.å spise et stort fat med masse frukt til frokost feks ser ikke folk på som normalt selv om det er vanlig mat fra butikken.det er ikke normalt fordi vi fleste av oss er vokst opp med brødskive med leverpostei osv.jeg har blitt kalt fanatiker fordi jeg er opptatt av helse og hva jeg putter i munnen.jeg føler ikke selv at jeg er fanatisk fordi jeg spiser frukt og det er jo ikke sånn at jeg ikke tillater meg selv det gode liv.som jeg har sagt tusen ganger tidligere har jeg lyst på is feks så kjøper jeg det selv om isen ikke er av det sunne slaget.men sånn i værdagen er det viktig for meg å få imeg en del næringstoffer.men om du spiser middag med meg å jeg velger å spise salat,så dømmer jeg deg ikke fordi du vil spise på mc donalds bare for å ta det som et eksempel.mat blir ofte gjort om til følelser og mange av oss spiser med følelsene uten at vi er klar over det.så mange føler at om man skal spise mere sunt vil man gå glipp av all glede.man må snu tankegangen om at man skal straffe seg selv.

om du feks er på en diett der du ikke får lov til å spise sukker feks bare for å ta det som et eksempel.du går inn i dietten med tankene om at herregud jeg får ikke spise noe jeg har lyst på.da er sjangsen for å bli deprimert eller gå på en smell veldig høy.jeg spiser en del frukt og grønt fordi jeg liker det og fordi kroppen min har godt av det.men jeg kan godt bli med i parken å grille pølser jeg også selv om det kanskje ikke er av det sunneste slaget.det blir usunt først når jeg slutter å tillate meg selv å leve.om det er livet å sitte i parken å grille pølser og du plutselig ikke får lov til det,kommer du til å bli lei deg.så anbefaler virkelig å ikke slutte med slike ting om du setter pris på det.ikke slutt med det bare fordi du skal være sunn.men har du ikke behov for å grille pølser så slipper du selvfølgelig det også,.husk vi er alle forskjellige og har forskjellige behov.men uansett hvilken livsstil du har anbefaler jeg å spise mer frukt og grønt,for det styrker helsen din.jeg er ingen lege.jeg er ikke utdannet ernæringsfysiolog.jeg er ingen forsker,så da blir du skeptisk.vi mennesker er skeptiske av natur,men noen ting sier seg selv.om du kommer til meg å sier at det å spise frukt og grønt er usunt,så kommer jeg ikke til å tro på deg.jeg kjenner på kroppen hva som er bra og ikke.jeg vet at mange år frem i tid kommer dette også mer frem å da vil også forskere og leger ha mer fokus på hva sunn næring gjør med deg.er du syk og trenger hjelp anbefaler jeg deg å dra til legen.å må du få medisiner så skal du ta det,men kan være smart å se litt på kosthold osv også å se på hva en selv kan gjøre for å bedre diverse plager.

davdavdavdavdavdavdav

på bildene over ser du et lite eksempel på slik mat jeg inntar under detox.under detoxen så må man være litt streng og man skal bare spise plantebasert,og da tenker du å ja så det er ikke noe sunt å spise noe som ikke er plantebasert.det er overhode ikke det jeg sier.annen mat som ikke er planter har også næringsverdi,men under detoxen her er det plantekost som gjelder.planter har egenskaper til å gjøre mye godt for kroppen din,så det er derfor denne maten blir brukt flittig under detoxen.salater.supper.juice.smoothier osv.jeg kommer til å være på detox ut 1 juli så følg gjerne med på reisen videre om du vil.

Blåbær bowl!

dav

I dag lagde jeg med en blåbær bowl som var så god så derfor må jeg dele den med dere.den mettet magen min også noe som er viktig for meg om jeg skal klare å holde ut denne rensekuren.for de som vil prøve ut denne oppskriften kommer den her:

1 stor kopp blåbær(jeg brukte frosne)

1 mango

1 banan

så mye vann du ønsker og så kan du toppe med akkurat det du ønsker.

jeg har fått helt dilla på blåbær i det siste og både spiser de og har i smoothie osv. mamma har lovt meg at iår skal vi også plukke blåbær i naturen å lage syltetøy som jeg og mormor alltid gjorde.jeg savner mormor.hun lagde så mye mat fra bunnen av og hadde mange planter i hagen.husker rabarbra med sukker på.markjordbær syltetøy på ny baket brød.jeg husker grønnsaker fra egen hage med fisk vi har fisket selv.jeg savner mormor som ga meg så mye råd om livet.det er hun som er en av mine største inspirasjoner her i livet.hun sa også at skal man ha god helse bør man inkludere mere frukt og grønt i livet.da jeg var liten likte jeg ikke frukt og grønt,å det har tatt lang tid for meg til å begynne å sette pris på det.grunnen til at mange blir skeptiske til frukt og grønt er fordi de fleste spiser ikke så mye av det.så du blir unormal om du spiser mye av disse mat varene.

alle snakker om vanlig mat hele tiden og for veldig mange inngår ikke frukt og grønt som vanlig mat,men det jeg tenker er hva er vanlig mat? frukt og grønt er jo noe man får kjøpt på nærbutikken sammen med alt annet.det er ikke vanlig fordi folk flest spiser det ikke.om du spiser mye av det går du imot normen og da kan det hende du må forsvare deg,for noen kommer til å fortelle deg at det å spise frukt og grønt ikke er bra for deg.jeg sier det nok en gang.du blir garantert ikke syk av å spise frukt og man trenger ikke noen forsker for å fortelle noe slikt.angsten for frukt er desverre skyhøy for enkelte og det er jo veldig synd,da denne vidunder maten kan hjelpe deg på måter du ikke trodde var mulig.du trenger ingen forsker som skal fortelle deg om frukt og grønt er sunt eller ikke.du kjenner det på kroppen selv.du trenger ikke forsvare deg fordi du spiser frukt og grønt.trenger jeg å forsvare meg om jeg velger å spise pizza da? uansett.hvorfor er vi så dømmende når det kommer til kosthold?mange er jo redde når jeg kommer i nærheten og tenker garantert at nå kommer helsedronninga som sikkert skal fortelle meg om det jeg spiser er sunt eller ikke,men det føler jeg blir feil.

jeg vet det er mange der ute som mener jeg er helt på bærtur og ikke kan noenting om helse og kosthold,men det er uansett ikke de jeg er ute etter å prate til.for det vil alltid være noen som er uenig med meg.men jeg står fast ved at vil du ha god helse bør du inkludere mere frukt og grønt i ditt kosthold.her kan du gjerne komme med den at jeg har vært usunn hele livet men er frisk som bare det.så bra for deg,men uansett helsetilstand er det kjempe smart å bare begynne å spise mer av frukt og grønt og slutte å være så redd for frukten.

Dag 3 på detox og solskinnsmat

Idag er vi på dag 3 av rense kuren våres og jeg kjenner jeg har mer energi enn jeg hadde på dag en,men fortsatt er jeg en del sliten så jeg tillater meg å hvile deler av dagen når jeg trenger det.mange har satt spørsmåls tegn på hvorfor jeg velger å kjøre på med en rensekur og lurer på om det egentlig er noe bra når man blir så sliten og opplever en del symptomer osv,men dette er en rensekur,så man må nesten forvente at man kan oppleve litt symptomer som er tegn på at kroppen din renser seg og om du opplever disse symptomer så er det ikke farlig,det er bare tegn på at kroppen skal fjerne de giftstoffer som har samlet seg over tid.

du tenker sikkert at man trenger jo ikke å gå på en slik rensekur for å være sunn og der er jeg helt enig med deg,men jeg har nå valgt å følge en rensekur som varer i 28 dager og denne dietten skal også hjelpe på diverse sykdommer.jeg har jo blant annet slitt psykisk i mange år men får ikke hjelp og medisinsk sett ble jeg værre,så da har jeg på en måte ingenting i miste ved å prøve litt alternative metoder for å bli bedre.men kanskje litt dumt å kalle det alternativt når det er egentlig vanlig mat fra butikk jeg prøver å helbrede meg selv på.men om du begynner å spise mye mer frukt og grønt,vil du også oppleve på sikt hvor helbredende det nettopp er og da vil du forstå hvorfor jeg prøver å få imeg en del helbredende mat.som jeg har sagt tidligere trenger du ikke kutte ut alt som er godt fordi om du skal være sunn.jeg mener det skal være lov å spise pizza fordi om man skal begynne å spise mer frukt og grønt.men nå på dietten er foresten pizza ikke lov.men det er bare nå.

dav

det jeg elsker mest på denne rensekuren er at jeg blir så glad av å kunne spise uendelig mengder med frukt.trenger du litt solskinn inn i livet ditt anbefaler jeg virkelig å spise appelsiner og om du spiser 4 appelsiner om dagen vil du virkelig få utbytte at den helbredende kraften appelsin har å gi deg.jeg føler meg også faktisk rik av å spise appelsiner,for før i tiden i norge var det svært få som hadde mulighet til å spise appelsiner,så mange led av vitamin c,magnesium og kalium mangel på vinteren.det eneste folk hadde å spise på et visst tidspunkt på året var melkeprodukter,egg,korn og litt kjøtt-med en beskjedent mengde grønnsaker,og enda mindre frukt.

før i tiden kom de løpene til havnen når det gikk rykter om at en båt hadde med seg noen sjeldne appelsiner fra sydlige land.men de fleste appelsiner gikk til rike familier og til byens folkevalgte.å om noen fattige fikk tak i appelsiner var de nærmest verdt gull.folk verdsatte appelsiner som om de var mirakelfrukter,mens nå ligger de å visner på butikken å få spiser så mye appelsiner lengre selv om nå kan du kjøpe de vær dag og de fleste har råd til en appelsin.

kjøp deg en appelsin neste gang du er i butikken å spis den med god samvittighet mens du tenker på hvor heldig du er som faktisk kan spise appelsin når du vil:D du er heldig du.

viste du forresten at appelsin kan hjelpe mot diverse helseplager:

forstoppelse

utmattelse

smerter og verk

tåkesyn

sure oppstøt

svakhet

vinterdeprisjon

magekatarr

apati

nervøsitet

sår hals

og ja mye mye mer.om du vil lese mer om appelsiner og mer om helbredende mat anbefaler jeg deg å bestille boken helbredende mat.

Heavy metal smoothie!

Idag er vi på dag to med rense kur og jeg må si jeg er takknemlig for at energien har kommet tilbake værtfall. igår var både meg og kjæresten så utmattet at vi måtte ligge på sofaen veldig mye,og det kjentes ut som jeg hadde influensa.jeg var redd jeg konstant skulle være sulten på rense kur men var mett da jeg lå meg.men idag er det helt annerledes.mye mer energi men mye mer sulten.så da trenger jeg vell mer næring idag og da er det viktig å gi kroppen nøyaktiv det.

idag har jeg prøvd meg på en Heavy metal smoothie som virkelig skal rense kroppen for giftstoffer.jeg var redd denne skulle smake helt jævlig med tanke på utseende på drikken og fordi jeg visste at noen av ingrediensene ikke er så veldig god på smak,men jeg ble positivt overasket.så denne smoothien kommer jeg til å lage flere ganger.her er oppskriften om noen vil prøve den:

DU TRENGER:

2 bananer

2 kopper med ville blåbær( kjøp frossen i butikk for det er ville blåbær eller gå å plukke i marka)

1 stor neve fersk koriander

1 kopp appelsin juice( velg ikke fra konsentrat)

1 ts hvetegress (jeg brukte supernature sin purely greens)

1 ts spirulina

dav

1 liten håndfull atlantic dulse(jeg kjøpte fra iherb)

og vann

dav

bland alt i en bolle og miks med en håndmikser som jeg gjorde eller i en blender.så er det bare å hive innpå.denne drikken styrker og renser kroppen din skikkelig.

dav

kort info om Dulse:

den binder til seg kvikksølv,bly,aluminium,kobber,kadmium og nikkel,og krysser blod hjernebarrieren.i motsetning til andre tang,er atlantic Dulse en kraftig tang for å fjerne kvikksølv alene.dulse går inn i dype,skjulte steder i kroppen,søker ut  kvikksølv,binder seg til den,og slipper den aldri ut før den forlater kroppen.spis gjerne 2 ss av dulse daglig.

 

28 dagers rense kur!

For å være helt ærlig med dere er ikke jeg fant av dietter generelt,men har uansett bestemt meg for å kjøre en 28 dagers rense kur etter anbefalinger fra Anthony william .for de som ikke har lest bøkene hans så kan jeg fortelle at han er en synsk mann som kan fortelle deg om alle slags sykdommer og lidelser.alt fra hvordan og hvorfor de oppstår og hva man selv kan gjøre.når du er syk så drar du til legen å får medisin og blir bra igjen.men som regel får man ikke ordentlig svar på hvorfor man ble syk.jeg har blant annet slitt med alvorlig deprisjon og angst å vært innlagt for det.men ingen kunne svare meg på hvorfor jeg ble deprimert.de var også veldig oppsatt på å gi meg masse medisiner,men medisin funket ikke på meg.jeg begynte å søke andre plasser.det må være en grunn til alle mine plager og det må jo være noe jeg selv kan gjøre for å bli frisk,når de rundt meg har gitt meg opp? jeg fant svarene jeg trengte i bøkene til Anthony William og er godt i gang med å helbrede meg selv.

for veldig mange høres det så rart ut å liksom skal helbrede seg selv eller bli friskere bare ved hjelp av kostholdet ditt,men mat som frukt og grønnsaker blant annet har veldig mye legende egenskaper man ikke skal tulle med.men fordi om disse matvarene har legende egenskaper trenger du ikke kutte ut alt annet du liker,bare tilsette mer av de legende matvarene.mat er alltid eller ofte bundet med følelser og man kan jo bli deprimert av å skulle kutte ut alt bare fordi det er såkalt usunt.så om du er der at du vil endre ditt kosthold bedre er det viktig å kjenne på hva som fungerer for deg.jeg har bestemt meg for å følge en 28 dagers rensekur nå for å rense kroppen for giftstoffer.å bli bedre for angst og deprisjoner.så jeg er jo nødt til å ofre noe nå som jeg er på rensekur.folk kan jo da si ja men det er jo lov å kose seg i blant også og det er jeg helt enig i,men akkurat nå skal jeg ikke det.

 

idag er jeg på dag en og jeg kjente før idag at jeg var veldig sliten,og da blir man ofte usikker på om dette er noe bra.jeg fant ut at jeg da ikke spiste nok.dette er ingen sultekur bare så det er sagt.jeg kan spise så mye jeg vil,men da er det snakk om plantekost i form av frukt og grønt rett å slett.nå ikveld har jeg mye mer energi for jeg har spist mye mer nå.faktisk spiser jeg vær 2 time så jeg spiser mye mer enn jeg er vant til.husk også at det ikke er noen begrensninger på hvor mye du kan spise,så lenge det er frukt og grønt rett å slett.men å drikke selleri på tom mage om morgenen er noe jeg virkelig anbefaler.du kan jo søke litt opp på det å juice selleri.

dav

om morgenen startet jeg dagen med sitron vann.20 minutter etter drakk jeg 5 dl selleri juice som du lager selv i en juice maskin.rett etter laget jeg en detox smoothie med følgende ingredienser:2 bananer.2 kopper frossen blåbær.1 kopp fersk koriander.1 kopp appelsin juice(ikke fra konsentrat)1 ts hvetegress.1 ts spirulina.1 liten håndfull dulse.å litt vann.

90 minutter etterpå laget jeg meg en smoothie til.du kan velge hva du vil og hvor mye du vil.til lunsj spiste jeg salat og her kan du også velge hva du vil,men husk du skal bli mett så du må spise nok.som mellom måltid kan du spise så mye frukt og grønt du vil.til middag kan man gjerne lage seg suppe fra bunnen av eller om du vil ha en mild detox kur kan du koke poteter og spise med grønnsaker.til kvelds kan du gjerne lage smoothie igjen og spise en stor tallerken med frukt og grønt feks.

jeg er klar for detox:D

btf

Jeg orker ikke mer!

Jeg orker ikke tanken på mer alkohol som gjør til at jeg blir sengeliggende i flere dager etterpå og som gjør meg veldig deprimert og i ubalanse.jeg har nemlig bursdag imorgen og blir hele 30 år så i går hadde jeg en fest med venner og ja det var koselig det,men formen er så dårlig og imorgen skal jeg ut å spise å feire dagen min med familie og jeg er livredd for om formen er bedre eller ikke.det ser ikke ut hjemme og jeg spiser bare junk food idag som ikke akkurat kvikker meg opp.

jeg har snakket med de fleste som var på festen og de fleste er i grei form og de får til å gjøre ting som normalt dagen derpå,kanskje bare litt mer sliten enn ellers,men jeg fungerer ikke.enda man drikker akkurat som de andre og igår var jeg kjempe flink til å drikke mye vann og jeg spiste et skikkelig middags måltid en time før festen og hadde spist mye før festen generelt.som regel blir jeg så fyllesyk at jeg spyr,men har heldigvis ikke spydd idag,men har vært kvalm fordi.jeg må nok bare innse at kroppen min ikke tåler alkohol så godt som hos andre.jeg kjenner veldig på at det å skal være avholds menneske dreper det sosiale livet betraktelig og jeg synes det er pyton å være edru på fest,da er jeg heller hjemme o.l.

jeg kjenner på at det kan være utfordrende når jeg blir invitert på diverse fester i sommer.jeg vil jo være sosial o.l jeg også,men jeg kan ikke drikke rett å slett.i værtfall ikke på en god stund.jeg har sosial angst og jeg er høy sensitiv så å sitte edru på fest i flere timer for å holde ut er veldig utmattende.da må jeg også hvile i flere dager etterpå faktisk.jeg må finne opp en fin plan på hvordan jeg skal få klare å være sosial på fest uten alkohol og at det føles greit.jeg orker heller ikke å ha et langt foredrag om hvorfor jeg ikke drikker.å orker ikke høre om hvor kjedelig og rolig jeg er.som edru er jeg en veldig serriøs og rolig person og da tror folk jeg er sur eller at det er noe galt.

det som også forverrer den dårlige formen er nok også at det er som å sitte i badstue hjemme her nå og vært slik i flere uker.hjelper ikke med vifte så jeg sitter her overopphetet.å nesten så jeg blir forkjøla på grunn av kalde luften fra vifta.det er anstrengende å skrive og det eneste som jeg føler hjelper litt på vell behage er å rett å slett dusje.men slitsomt å kle av og på seg og jeg må sitte i dusjen.noe jeg også merker er at jeg er nedfor og føler meg deprimert.dette orker jeg bare ikke.

jeg kommer sterkere tilbake imorgen:d

Søtpotet "gull" chips.

Lysten på å skrive har vært lik null.lysten på å trene har vært null.lysten på å rydde og vaske har vært null.lysten på å gjøre noe annet enn å ligge på sofaen med vifta foran meg og en saft is i munnen har vært lik null.jeg snakker om denne hetebølgen som har vært i store dele av norge.å ja jeg elsker når det er varmt å fint ute,men det er inne det blir for voldsomt.jeg sover ikke godt om natta og det hjelper ikke å ha opp ruta for det er jo varmt ute.jeg har to vifter som stort sett går hele tiden,men det er så klamt at jeg våkner å bader i svette.man føler seg tung i hele seg når man våkner så det er vanskelig å gjøre ting,men å lage mat er noe jeg virkelig har fått en lidenskap for,så varmen får ikke stoppe meg der og idag har jeg laget søtpotet potetgull.

jeg elsker potetgull,men det er ikke så sunt så da er det greit med sunne alternativer når man ønsker det.mormor fortalte meg at når hun var liten å fikk lyst på noe godt så laget de potetgull selv av potet,for det var ikke mye utvalg og hun kommer fra fattige kår.så da har jeg nå tatt mormors eksempel å laget mitt eget potetgull.føles bedre å spise det når du har laget det selv også.

DU TRENGER:

søt potet ( så mye du vil ha,men du kan også velge vanlig potet eller blåpotet)

kokos olje

salt

FREMGANGS MÅTE:

sett ovnen på 250 grader.bruk en kniv å skjær opp i små og tynne skiver.legg skivene i en kasserolle med vann og varm opp i 5 minutter ca.la vanne renne av.så legger du skivene på et stekebrett med bakepapir.smør bakepapiret med kokosolje.stekes i ovnen på ca 25 minutter.sjekk de så om du må eventuelt snu de å steke et par minutter til.de skal jo helst være litt sprø,men disse er garantert litt myke også.så disse er perfekt å servere som tilbehør til middagen også.

dav

HVORFOR SPISE MER SØTPOTET?:

søtpotet regulerer blodsukkeret

de inneholder masse fiber

rik på betakaroten

inneholder veldig mye kalsium

bra for huden

bra for øynene

bra for magen

minsker risiko for hjertesykdommer og fedme

bra for gravide

jeg kan sikkert  sitte her å liste opp gode grunner for hvorfor spise mer søtpotet,men istedenfor å sitte å høre meg skravle om hvorfor spise søtpotet eller potet generelt løp å kjøp på butikken å lag de nydeligste retter.desverre har potet generelt fått mye bank opp igjennom tidene,spesielt fordi det har kommet nye trend dietter som ber deg om å kutte ut karbohydrater og man blir jo nesten redd for poteten fordi den inneholder karbohydrater.du blir ikke fet av potet og det er veldig næringsrikt.men selvfølgelig blir man forvirret av alle disse helsediettene.men potetgull er ikke sunt,men det er ikke poteten i seg selv som er synderen her.

 

 

 

 

Mango smoothie

Før likte jeg ikke rett å slett smaken av mango,men nå som jeg har begynt å spise mye mer frukt og grønt,så setter man mer å mer pris på naturens skattekammer.å det er jo litt godt å spise noe som du vet kan styrke kroppen din betraktelig.jeg trenger ikke forskere til å fortelle meg hva som er bra for kroppen og ikke og gjerne forvirrer de deg om hva som er bra og ikke.jeg stoler på meg selv og kjenner hva den sunne næringen gjør med kroppen min.så jeg kommer til å fortsette å spise sunt,men det betyr ikke at jeg eliminerer alt annet,tvært imot.jeg nyter livet til det fulle.

idag er det søndag og det er super fint vær ute idag også så jeg fikk lyst å lage meg en mango smoothie som minner meg om sommer.denne drinken er gul,fin og søt.det er en glede til smaks løkene og jeg får lyst på mer.

DU TRENGER:

så mye mango du ønsker(frossen eller fersk.jeg valgte fersk)

1/ 2 kokos melk

1 frossen banan(jeg hadde fersk)

en klype kardemomme.

bland alt sammen i en blender eller bruk en håndmikser slik jeg brukte og voila du har en nydelig helsedrikk som det er bare å ha med seg ut i søndags sola for å nyte.

dav

spiser du to mango om dagen styrker du virkelig immunforsvaret ditt.

viste du at mango hjelper deg til å sove,men at hvis du spiser dem med stangselleri eller på en salat ,får du energi.

spis litt mango før trening og du orker mer og du restituerer bedre.

 

Når ble jeg et tur menneske?

Før mislikte jeg sterkt å dra på gåturer og jeg skjønte ikke hvorfor vi skulle ut å gå uten mål å mening og jeg følte at å gå en skikkelig gåtur ikke kunne telles som trening.jeg gikk bare når jeg måtte og hadde jeg muligheten for å bli kjørt til både butikk og trenings senter gjorde jeg gjerne det.jeg har alltid vært ei aktiv jente med unntak av de periodene psyken min ikke har spilt på lag,men gå tur har aldri vært min greie.jeg er så utrolig glad for at jeg ikke har bil,for da hadde jeg blitt lat da.

dav

men jeg begynte å gå mer på turer etter at jeg ble kjæreste med min nåværende samboer.jeg husket vi skulle prøve oss på en tur på 60 minutter og jeg synes turen rett å slett var drøy.men turene ble oftere og gjerne lengre og vips så ble det gøy å gå på tur og sette personlige rekorder osv.å nå har jeg satt meg et mål om at jeg skal klare å gå 30km ,så jeg jobber meg mot det.husk man må sette mål ut fra der man er.vi har alle vært nybegynnere.har faktisk begynt å prøve meg på å jogge litt ute også,men det er ikke helt meg enda eller kan jogge litt på mølla når jeg er på trenings senteret,men ikke så mye ellers.så kanskje jeg virkelig skal prøve å få til å trene mer på jogging fremover? jeg tok iværtfall årets andre joggetur ute for to dager siden.vi kjørte på litt intervall i 30 minutter så jeg skal si meg fornøyd med det.

dav

igår var en veldig fin tur dag.vi dro på geitfjellet i Trondheim,så kan vell si at jeg har vært på min første fjelltur på svært mange år.jeg kjente virkelig på hvor bra det er for helsa å være ut i naturen.ble litt andpusten opp de værste bakkene og det var så utrolig varmt ute(pluss svarte klær) men det var deilig å kjenne at man fikk trent litt.vi kom oss ikke helt på toppen da vi havnet plutselig på ei myr og jeg satt fast foten min og ble ganske grisete kan man vell si.

dav

kan vell si jeg ble en smule møkkete under turen,så vi bestemte oss for å gå ned til theisendammen så jeg fikk vasket meg og turen gikk videre.jeg har ikke vært på theisendammen siden jeg var liten,men det var så idyllisk der at jeg anbefaler alle som ikke har vært der og som liker å gå på tur og være i naturen om å ta turen dit.gode muligheter for å grille,sole seg og bade her også da det finnes badebrygge og ei lita strand.

dav

hunden min liker ikke vann noe særlig og liker ikke å bade,men igår gikk hun frivillig ut i vannet og hun begynte faktisk å svømme for første gang i sitt liv,men det tror jeg var fordi hun så noen ender hun ville hilse på.

dav

det kan være varmt for hunder når det er så fint et sommervær,så greit å kunne slappe av litt i skyggen også.

dav

vi ble lenge bare sittende på benken å nyte sola og den fine utsikten.jeg hadde til å med tatt med niste,så nå var vi skikkelig på tur.dette må jeg absolutt gjøre oftere altså.

sdr

hunde ryggsekken er alltid grei å ha med når man har en liten hund som ikke orker å gå de lange turene.

davdav

jeg fant meg en leke plass i skogen så der ble det tid til litt moro og tid til å ta litt meditasjon rett å slett.

dav

ta buss 8 eller 18 opp til Byåsen  butikk senter i Trondheim å Theisendammen ligger rett ved der,så kan man ettervært finne skilt om man vil ta turen videre opp til geitfjellet.så antydning til at det skal komme blåbær oppi der,så lurer på om jeg skal ta meg en blåbær runde senere når det er sesong for det rett å slett.litt skummelt var det oppi marka der når jeg så fersk avføring fra elg.man skal ha respekt for dyrene som bor i skogen og jeg var livredd for å møte elg eller noe,så lagde masse lyder så de kanskje ikke ville komme å hilse på oss rett å slett.

dav

vi gikk å gikk og jeg fant tilslutt ut at vi hadde klart å gå 18 km tilsammen,så man begynner å komme i form nå altså.men å gud så sliten man ble når man kom hjem.

dav

ps: på vei opp mot geitfjellet finner man kilde vann,så her kan man stoppe å fylle på vann flaska si.

liker du å gå på tur?

 

Jeg er bekymret!

Som mange vet så har hunden min vært mye hos dyr legen og det virker jo som det alltid dukker opp nye ting hele tiden og jeg lurer på hvorfor hun blir dårlig hele tiden.er det tilfeldig? mange sier at hun er så mye dårlig fordi hun var bare et i kullet.allerede når det var på tide med fødsel så var lille Ayla så stor at det måtte bli keisersnitt faktisk.men hvorfor skal man ha dårligere helse fordi man ikke fikk noen søsken? det henger jo ikke helt på grep.det ser ut som om antibiotikaen hun nå har fått ikke har funket spesielt å dyr legen snakket om at om ikke antibiotikaen funker nå så er bakterien så sterk og det vil jo si at den kan drepe  henne.han sa masse ting som skremte meg og plutselig sier han vent litt.og der satt vi på et rom hos dyr legen å var livredd og han snakket om masse forskjellig,men jeg koblet bare helt av.livredd for å miste pia mi.hu har blitt en del av vår familie.

sdr

hun var kjempe flink hos dyr legen igår da.fikk masse skryt. hun var så rolig og flink.hun fikk masse oppmerksomhet og de fleste likte henne.

nye prøver ble tatt.vi må vente mange dager på svar.dagene går tregt.hun blør fra underlivet noe som hun ikke skal gjøre nå siden hennes første løpetid skal være over for lengst sier dyr legen,men hun har blødd kjempe lenge.på ultralyd av underlivet hennes fant de nå krystaller av noe slag,så hun har fått spesial for som skal fjerne disse krystallene og steinene.skal vist tilbake om 3 uker igjen for å sjekke hvordan det går med alt.jeg begynner å bli lei av å dra til dyr legen nå for det har allerede faktisk kostet oss 20 tusen tilsammen for alle rundene hos dyr legen.å igår måtte vi ut med 11 tusen.de sa at mye av det skal bli dekt ,med unntak av melketanna hu trakk da.hvorfor er det så dyrt hos dyr legen? hadde det vært så dyrt for meg å gå til lege så hadde jeg ikke hatt råd faktisk.jeg har lite penger om dagen,så hadde det ikke vært for at kjæresten hadde litt penger på sparekonto vet jeg ikke hvordan dette skulle ha gått rundt.men som kjæresten sa om vi er nødt til å dra til dyr legen vær måned så har vi ikke råd til å ha henne faktisk.

jeg er så glad i pia mi og håper så inderlig hun blir frisk for vi har ikke råd til at hun skal være dårlig nå og jeg får så vondt i hjerte mitt når hun er så dårlig.

sdr

lille pia mi kan fort bli sliten på tur å da setter hu seg ned å nekter å gå mer og da hjelper det overhode ikke at jeg drar i båndet.så at vi har denne hunde ryggsekken er gull altså.for når hun ikke orker mer så sitter hun i ryggsekken å følger med på verden og koser seg.hun veier nå idag 5 kg så kan bli tungt i lengden å bære henne da.

 

Helgas utskeielser og selleri juice!

Igår våknet jeg opp klokka 3 på dagen med masse meldinger om jeg hadde det bra siden jeg ikke hadde svart.jeg føler meg elendig når jeg våkner å skjønner at jeg har jo vært på fylla dagen før.i hele går har jeg ligget i sengen og i sofaen med skallebank,svette,kvalme,oppkast og generelt dårlig form.jeg pleier å bli skikkelig fyllesyk,så dette er en av mange grunner til at jeg ikke drikker så ofte.selvfølgelig er jeg fyllesyk idag også på dag 2.men for første gang på lenge hadde jeg det kjempe artig på fest til en forandring.

jeg får bruke dagen her også til å lade opp,så blir jeg i form igjen.

dav

når jeg våknet idag tenkte  jeg at nå får det være på tide med en liten rens ikroppen,for det var nok av giftstoffer i helgen iværtfall,så idag startet jeg dagen med sitron vann etterfylt med selleri juice.jeg juicer rett å slett selleri i juicemaskinen og bare drikker det som det er.jeg synes det smaker pyton,men denne drikken renser kroppen din som bare det og hjelper mot alle former for magevondt.det sies at å prøve å juice selleri juice på tom mage vær dag i 40dager skal virkelig gjøre underverker så det må jeg prøve en gang.jeg drikker også alltid 5dl selleri juice.om du virkelig vil rense kroppen kan du tilsette litt frisk koriander om du vil.

dav

jeg kjenner jeg trenger en sånn dag der man kjører på med mye helsebringende.jeg trenger å føle meg ren ikroppen igjen.for idag er jeg øm og stiv i musklene også.jeg er daff og orker ikke tanken på trening.er en grunn for at de som trener på elite nivå kanskje ikke drikker så mye eller ofte alkohol,for det går utover trenings formen så absolutt.

så med andre ord blir dette en dag med mye rens av kroppen,for giften må ut så jeg får energien jeg trenger tilbake.imorgen er en dag med mye på planen,så jeg trenger å bli iform igjen.må bare innse det-jeg tåler ikke alkohol!  jeg drikker det samme som alle andre,men likevell blir jeg så dårlig.vi er jo alle forskjellige,men alkohol er jo gift uansett hvordan man vender på det.

har du prøvd selleri juice før?

 

Nydelig Reddik salat til middag!

Idag var jeg litt rådvill på hva jeg skulle lage til middag som var godt men samtidig sunt siden jeg er opptatt av det.jeg ville også lage noe fra bunnen av som ikke er for avansert å lage da jeg sliter med tolmodighet idag og er litt sliten,så jeg så igjennom koke bøkene mine hjemme å fant en fin oppskrift på reddik salat som jeg har lyst å dele med dere for jeg ble virkelig overasket over hvor godt noe så sunt kunne smake.

DU TRENGER:

to kopper reddik i skiver

to kopper agurk i skiver

2ss estragon

4 ss dill

2ss olivenolje

saften fra 1/4 sitron

1/2 ts havsalt

FREMGANGSMÅTE:

legg reddik skivene og agurk skivene i en middels stor bolle og bland i alle de andre ingredienser.la salaten stå i et kvarter i kjøleskap før servering.

dav

jeg følte det ble litt tomt å skulle bare spise reddik til middag,så jeg kokte poteter og stekte laks ved siden av og dette ble virkelig en fin blanding.et skikkelig fest måltid.alltid elsket laks helt siden jeg var liten.har man mulighet for å fiske selv hadde det nok vært best,men jeg har ikke den muligheten så ble laks fra butikk idag.

TIPS:

reddiker,selleri og løk sammen gir en svært effektiv ,helbredende suppe som er spesielt god hvis man sliter med lungebetennelse eller bronkitt.

du kan spise reddik bladene rå eller kokte.

redikker har mange helse egenskaper folk flest kanskje ikke er klar over og her kommer en sjapp liste over hva reddik kan hjelpe mot:

utmattelse,svimmelthet,leddsmerter,høyt blodtrykk,utslett,snue,hoste,tap av energi og veldig mye annet.

mange synes det er veldig rart å skulle tro at ved å spise frukt og grønt så skal det hjelpe på diverse plager,men man blir hva man spiser.spiser man for mye helseskadelig mat så lider jo kroppen din.man trenger ikke kutte ut det usunne som man liker og gjerne er avhengig av uten at man gjerne vet det,men man kan begynne å tilføre kroppen mye mer av frukt og grønt.etter at jeg begynte å spise mye mer frukt og grønt har livet mitt forandret seg på mange måter.mat er faktisk som medisin,men man skal jo ta medisin om man er dårlig,men man skal ikke undervurdere helsefordelene ved å spise litt mere av frukt og grønt.

dav

det ble en kjempe god middag idag og jeg serverte litt sjø grønnsaker i tillegg. akkurat sjø grønnsaker sliter jeg med å like enda,men spiser det iform av helsekost igrunnen.spiser det fordi jeg vet det er helsebringende rett å slett.

 

Kiwi spyd med jordbær saus

I dag er en festens dag der vi feirer nasjonal dagen i Norge og det skåles og spises god mat overalt,så derfor tenkte jeg å komme med et tips til en dessert som er veldig sunn om du vil ha noe som er sunt og godt sammen med alt det andre.før for meg kunne jeg aldri tenke meg å spise så mye frukt og grønt jeg gjør nå og var det snakk om dessert så skulle den værtfall ikke være sunn.jeg tenker at man trenger ikke kutte ut de såkalte usunne dessertene på bordet,men kanskje bare åpne opp for litt variasjon å kanskje prøve noe nytt?

DU TRENGER:

6 kiwier

1 mango i terninger

1 kopp bringebær

1 kopp jordbær

1 kopp steinfrie dadler

et par trespyd

FREMGANGS MÅTE:

skrell kiwiene og skjer dem i biter.tre skivene,mangoterningene og bringebær på spydene i et mønster du ønsker.legg jordbær og dadler i en blender og blend de til en glatt saus.

dav

om du lar frukt få mer plass i ditt liv så vil du merke ettervært at du virkelig får lyst til å spise det og det smaker bare bedre å bedre.start gjerne i det små.er det epler du liker spis epler vær dag.spis de.juice de.grill de.hva som helst.bare spis de.fordi man man begynner å spise sunnere betyr ikke det nødvendigvis at all moro er over.men et tips er vell å spise opp frukta først så kan du ta deg litt sjokolade? det funker for meg,så kanskje det funker for deg også?

 blir dere med på kiwi challenge en uke? du skal spise kiwi tre ganger om dagen i en uke.en kiwi kl 9.en klokka 12 og en kl tre.men du kan spise mer enn tre kiwi om du vil.uansett hvor rart det høres ut-skriv dagdok i disse 7 dagene i forhold til om du legger  merke til noe forskjell.

Gratulerer med dagen Norge!

Jeg og min kjære hund gikk oss en tur ute i sted å så på livet og alle var kledd i bunad og hadde norske flagg og et lite korps spilte nasjonsangen vår og jeg kjente jeg fikk en klump i halsen da jeg hørte sangen.man er vell litt stolt og glad fordi man er norsk.fordi jeg er født i Norge og fordi vi har de rettighetene vi har.hadde jeg bodd et annet sted hadde jeg kanskje ikke vært her jeg er i dag.i dag er Norges dag og jeg så mange som satt hjemme ved frokost bordet og skålte i alkohol.

leste en artikkel i går om at to damer skulle invitere ensomme mennesker hjem til seg nå idag på sjampis frokost å greier.kjempe bra tiltak tenker jeg for mange er ensomme og har kanskje ingen å feire denne dagen med å blir deprimert av å kanskje se alle fest stemte folkene rundt seg.men det er fenomenet med sjampis frokost har jeg faktisk aldri opplevd.jeg er ikke den som har høyest behov med å feire denne dagen .jeg har sosial angst pluss jeg er høy sensitiv så kan bli veldig sliten av å være i store folkemengder med alt for høyt volum,så om jeg kan unngå det så gjør jeg det.men hadde jeg hatt barn feks så hadde jeg presset meg igjennom det,men da hadde det ikke vært for min egen del.hehe.men tror det hadde vært noe annet å feire dagen på et lite sted faktisk.

jeg har ikke vært fan av denne dagen siden jeg var sånn ca 7 år å jeg skulle få bli med å holde fanen i toget og vi skulle få lov til å gå forbi kongen vår og da var jeg så stolt husker jeg.jeg fikk nesten ikke sove natt til 17 mai fordi jeg gledet meg sånn.det er mange år siden og stort sett pleier jeg å ligge fyllesyk 17 mai.hadde liksom en god grunn til å ligge isengen å droppe det da.det er jo ikke det at jeg ikke setter pris på dagen her for jeg gjør det,jeg bare føler jeg ikke er like gira som alle andre.

men jeg husker i 2014 da var jeg i Spania på denne dagen og da kom jeg plutselig med et forslag om at jeg ville feire 17 mai.vi møtte alle nordmenn opp ved havnen å alle var kledd i bunad.det var et lite korps der og det var til å med 3 russ.det var ikke så mange så da føltes det på en måte greit.det var en helt anna opplevelse å feire 17 mai  i utlandet.jeg gikk til å med i toget og alle spanjolene sto på terassen å vinket til oss.vi ente alle opp i parken der vi spiste is og pølser og på kvelden var vi på norsk pub å spiste norsk mat og festet til langt på natt.det var en fin 17 mai.det var en av få ganger jeg var ut å feiret skikkelig.jeg vet ikke hva som var annerledes da fra nå,men kanskje var det ikke så mange ute?

jeg er heldig å har blitt invitert med ut ikveld på restaurant å er så veldig takknemlig for akkurat det,men der også kjenner jeg på at det ikke frister fordi byen er stappfull og man sitter i en også nokså stappfull restaurant der alle snakker på en gang.det blir en slags summing.jeg kommer ikke til å høre hva de på mitt bord sier.som høysensitiv tar man inn 5 ganger så mye informasjon som resten av befolkningen,så noen ganger om jeg har vært på et sted med veldig mange mennesker ,så må jeg hvile meg etterpå så jeg skal klare å være der for noen igjen osv.jeg synes det er vanskelig å forklare hvordan det er å være høy sensitiv,men jeg senser ting på en annen måte enn veldig mange og jeg kjenner på stemninger i rommet.jeg føler sterkere.dypere.jeg er den de kaller følsom,men det å være høysensitiv betyr ikke nødvendigvis at du er svak og følsom,men du må beskytte deg for alt for mye stimuli på en gang,så det er nok det som er frykten i meg på en dag som dette.for som oftest når jeg blir sliten er det fordi jeg blir sliten i hode og det føles tung.jeg vil så gjerne bli med på restaurant når jeg faktisk blir invitert,men jeg er så sliten etter nesten en uke med lite søvn og har vært veldig urolig og har hatt mye bekymringer,så jeg trenger å lades opp.

ha en fin 17 mai feiring alle sammen:D jeg tror faktisk jeg skal lage en skikkelig 17 mai frokost og vekke kjæresten så han kan få seg en skikkelig frokost:D

noen sjappe svar på det å være høy sensitiv:

 

ER DET Å VÆRE HØY SENSITIV EN DIAGNOSE:nei det er en del av din personlighet og opptil 15 prosent av befolkningen er høy sensitiv.

man kan være på overnattings besøk til noen i mange dager å sette veldig pris på det,men etter noen dager kjenner man sårt behovet for å trekke seg litt unna og gjerne hjemme alene for lade opp igjen.mange misforstår å tror du ikke trives i deres selskap men det gjør man som regel,men man er mer følsom og mottakelig for sanseinntrykk.man kan lett bli overstimulert.

man blir ikke overstimulert over nødvendigvis å ha besøk,men en kombinasjon av mennesker,nye omgivelser og stress.jeg må være hjemme og alene etter en stund med masse inntrykk og folk,for det er hjemme jeg bearbeider alle inntrykk og det er hjemme jeg får ro til å bli meg selv 100 prosent igjen,så jeg får energi igjen.det er veldig viktig at jeg får ladet opp etter en tid med masse inntrykk,for det har det nemlig vært mye av i det siste.

mitt nervesystem er gjerne mer følsomt enn til resten av befolkningen,så jeg bruker meditasjon og yoga veldig som faktisk hjelper på å styrke nervesystemet ditt.så er du som meg at du er høy sensitiv er mitt beste tips å begynne med yoga.jeg kan være kjempe stresset,mens etter yoga økten tenker jeg klarere blant annet og jeg får en mer ro til å tanke klart.å ikke minst være der for andre uten å bli for sliten av stimuli.for ja er du lei deg så kjenner jeg smerten din langt inni meg.er du høysensitiv vil du nok ikke sette så stor pris på åpne kontor landskap,bakgrunns støy fra tven mens du skal konsentrere deg om å skrive.eller musikk i bakgrunnen.jeg elsker musikk og føler musikken sterkt på godt og vondt,men skal jeg skrive noe som krever at jeg må konsentrere meg må det være stilt rundt meg.dette var noe jeg husker fælt da jeg gikk på skolen.husker at jeg fikk lov av ene læreren å gå på et rom for meg selv å skrive norsk stilen.det gjorde til at jeg fikk en veldig god karakter faktisk,hadde jeg sittet i rommet med mange mennesker å skulle skrevet stil kan det desverre hende at det ikke hadde gått så bra.

mange kanskje synes det er rart når jeg takker nei til en konsert ,og de tror kanskje jeg ikke liker musikken,men det gjør jeg.jeg blir bare veldig sliten av alt bråket.stå tett i tett sammen i en klynge og musikken dirrer.man klarer ikke å nyte musikken.husker jeg var på en metallica konsert for mange år siden og jeg følte egentlig jeg bare satt å holdt ut for de andres skyld,men joda det ble bedre når jeg kunne gå litt lengre bak der det ikke var så fullt riktignok.folk forstår ikke at du takker nei,de tror du ikke setter pris på ting.husker jeg i 4 klasse elsket spice girls og fikk tilbud om å se konsert av de,noe en vær annen jente garantert hadde takket ja til,men jeg kjente på hele meg at det hørtes mer slitsomt ut enn noe annet.men fordi om jeg opplever det å skulle dra på konsert feks kan være utfordrende er det ikke sånn at det alltid er sånn.men kan hende jeg må ha litt tid på å få hvilt hode mitt etter en slik kveld.men det er jo problemetisk om jeg må opp tidlig dagen etter å har masse planer da.

om jeg er i et rom med mange mennesker så tar jeg inn alt fra de også.alle sanseinntrykk.jeg tar til meg følelsene,stress,humør,kroppsspråk og jeg kjenner smerten din.jeg er vell mer intuitiv og da kan det lett bli veldig overveldende til tider.

mange er høy sensitiv uten å være klar over det.men husk du er ikke svak og dette er ingen lidelse.men jeg ønsker å prate om det og kanskje spesielt på en dag som dette. man må lære å skjerme seg og lade opp når man kan.men vanskelig å skulle lade opp og trekke seg unna,fordi man er redd for at de rundt ikke skal forstå og redd for at de skal tenke at du er utakknemlig og ikke setter pris på deres tilstedeværelse.jeg kan gå på tåhev i frykt for å gjøre deg lei deg.jeg vil ikke forstyrre noen.om du er stressa og jeg ikke er det i utgangspunktet kommer jeg garantert til å bli like stressa som deg.jeg registrerer hvordan du har det og jeg tar det veldig innpå meg.

jeg føler jeg har fått god tid på å forklare litt om hvordan det oppleves å være høy sensitiv for meg,men det trenger ikke å være likt for alle som er høy sensitiv selvfølgelig.

men nå skal jeg prøve å gå tur med min hund igjen,men hun liker overhode ikke korps og tog,hun blir livredd så får prøve å unngå korpset.

Tom for batteri!

Jeg våkner opp av en urolig søvn på et par timer og blir vekt av en nokså urolig hund som skriker og klarer ikke å komme til ro og finne en god plass å sove på over tid.jeg går ut på tur å føler jeg ikke er helt med på turen.jeg legger meg igjen å sliter med å få sove enda hvor sliten jeg er.det er for varmt.det er lyder.jeg må tisse.sengen er så liten at kjæresten har ramlet på gulvet,så han går å legger seg på sofaen men får ikke sove.hode tenker tusen tanker og man klarer ikke å slå seg til ro.man klarer ikke å slappe av selv om man har god tid på å gjøre det.

angsten for det meste har bygd seg veldig stor.redselen for å gjøre feil er veldig tilstede.redd for å få nok en kommentar eller at man skal føle seg i veien igjen.man stresser unødvendig så de rundt ikke skal bli sint.du er livredd for at de skal bli sint.man er sliten og langt nede og bare klarer ikke nå at folk er sint,så man prøver å liste seg på tå.prøver å ikke ta plass.prøver å ikke være i veien.men i forsøket på å være perfekt blir kroppen utmattet.jeg føler meg tappet for energi og det har vært slik i flere dager nå.jeg har lyst til å få energi til å dra ut på tur.jeg vil ha energi til å trene.jeg vil føle meg som meg selv igjen.

jeg fikk beskjed om å bare gå å slappe av om jeg ville det men jeg er urolig så kroppen vil ikke falle til ro og når den gjør det så blir jeg vekt.om jeg ikke får søvn snart må jeg avlyse det meste.jeg kjenner på hvor viktig søvn og hvile er.jeg er redd for å si hva jeg mener.jeg kommer ikke til ordet.noen andres ord er sterkere.jeg roper ikke høyt nok.jeg er redd for å si hva jeg føler i fall om det blir misforstått og at følelsen av å være i veien eller gjøre andre mennesker lei seg eller vondt skal bli større.jeg føler meg som bare halve meg nå.jeg får dårlig samvittighet som skriver her om hvordan ting er,men jeg trenger så sårt å få et puste rom.ikke vær dag er en dans på roser.jeg vil inspirere dere.jeg vil vise at man kan helbrede seg selv og bli frisk fra feks psykisk sykdom osv,men i reisen på å få til alt man kan få til,så er det et par huller i bakken og det er jo en del som må på plass for at ting skal bli helt optimalt.jeg gleder meg til å komme hjem så jeg kan slappe av ordentlig,men det betyr ikke at jeg ikke setter pris på å få være hos noen andre når jeg ikke kan være hjemme.

jeg er lei meg for at jeg er stemt ustemt og at mine ord ikke vil høres på.jeg er lei meg for jeg ikke lever opp til andres forventninger.jeg prøver å være meg selv og være ærlig,og jeg prøver å være et godt menneske,men det er ikke alltid det er nok.jeg har ikke superkrefter tydeligvis.er det rom for at det er lov å si at ting er vanskelig? veien er tung å gå.man føler en smerte man føler seg ensom om.hjelper det å rope det høyt ut hvordan man har det? hvordan få ro til å sove når hode er fullt av tusen tanker.man kjenner klumpen i halsen vokser seg større og større.tårene triller og man føler man ikke burde skrike.man burde vært takknemlig.så hvorfor skriker man da?sola skinner ute og man klarer ikke å glede seg over det.man er for sliten til å sitte ute i sola.man ligger i senga uten å få til å slappe av.

det er lov å være menneskelig kom jeg til enighet med meg selv.det er lov å ha dager der tårene triller og man synes det meste er vanskelig og man klarer kanskje ikke alltid å sette ord på hvorfor.eller så kanskje man ikke vil snakke om det og det er også helt greit.jeg håper denne karusellen av følelser stopper opp snart.

tomt for batteri i hode mitt.jeg trenger så sårt påfyll!

Gurkemeie shotts!

dav

Jeg våknet opp med en hals som føltes veldig sår,for vi må ha på vifte om natta om ikke blir det for klamt rett å slett.så jeg tenkte at i dag skal jeg starte dagen med en shott som virkelig hjelper om du har sår hals og du kjenner en forkjølelse er på vei,så denne funker veldig bra som en forebygger altså.den er litt sterk men den skal rive litt.dette er naturens hjelpemidler for å holde deg frisk.jeg har i det siste blitt veldig opptatt av å helbrede kroppen sin på naturlig måte,så denne shotten kan jeg virkelig anbefale deg å lage om du kjenner det ulmer litt i halsen å du føler at du begynner å bli forkjøla eller noe.

DU TRENGER:

10 cm gurkemeie

10 cm fersk ingefær

2 appelsiner

4 fedd hvitløk

FREMGANGSMÅTE:du juicer alt sammen i en juicemaskin og voila du har en nærings rik shott.

TIPS:

prøv å spise gurkemeie etter en treningsøkt eller etter tungt arbeid.å da spiller det ingen rolle hvordan du inntar gurkemeie -enten som krydder på maten,juice,som te eller som kosttilskudd-så lenge du får den i deg.gurkemeie kan forkorte den tiden muskler,senere og ledd trenger for å ta seg inn igjen etter treningen,og den opptrer også som et antiinflammatorisk middel for eventuelle mindre skader du kanskje ikke selv har merket,men som kan tenkes til å utvikle seg til et problem.

jeg personlig elsker å ha gurkemeie på hvit ris som jeg steker i panna:D 

Hunden min er syk!

Vi har hatt så mye å gjøre i det siste med flyttekaos blant annet og midt oppi alt så skal hunden vår selvfølgelig bli syk.det er ikke lenge siden hun var hos Dyr legen med forstoppelse og betennelse å da måtte hun få medisin,og dette kostet oss 8 tusen.hun skulle først bare dra til Dyr legen sist uke for å ta vaksine da de sier hun måtte komme tilbake for så å få fjernet en melketann som ikke hadde klart å falle ut som den skulle.i mellom tiden her registrerte jeg at hun gikk noe unødvendig mye på do for å tisse.hun begynte å sette seg ned vært andre minutt da vi var ute på tur og hun satt seg ned for å tisse selv om det ikke alltid kom noe heller.hun virket grei i formen sånn egentlig,kanskje bare litt mer rolig.jeg ringte Dyr lege vakten og de mente det var snakk om urinveis infeksjon da det er lett for damer å få bakterier osv fordi det er så åpent der nede.hun ble satt på antibiotika kur,men idag var den andre dagen hun gikk på medisin og idag fikk vi ny medisin da svarene hadde kommet for hva som egentlig feilet henne.det var vist mer alvorligere bakterier.noe tarm greier.husker ikke hva.men da må hun begynne ny kur i morgen.

dav

 

fikk også beskjed om å bytte ut foret hennes med nå spesial for en måneds tid,men ingen butikker har det selvfølgelig men de har bestilt opp så håper det kommer snart.jeg har lest meg gul å blå på nettet om hva som er det beste foret å gi hunden,fordi det er viktig at jeg tenker det siden hun har så mange helse plager,så er det mitt ansvar å sørge for bra nok næring.jeg har sett dokumentar om at enkelte type hunde mat overhode ikke er bra og værtfall ikke for lille tuppa mi som er så følsom.jeg fant ut at det beste var å lage maten hennes fra bunnen av,så jeg skal prøve det å se om det hjelper.da må jeg altså kjøpe rått kjøtt til henne,så hun skal med andre ord spise som ulven,for det fikk jeg høre var veldig bra.så skal jeg blande det råe kjøttet med grønnsaker som brokkoli,blomkål,gulrøtter,salat,tomater etc...da skal jeg altså knuse alt sammen i en kjøkkenmaskin.man kunne vist også ha oppi frukt om man ville.man kunne også tilsette hvitløk,litt olje (omega 3) og ester c vitamin.å man kan også ta supermat pulver for hund.jeg kommer til å servere henne denne helsematen en gang om dagen.går fint å lage maten fra bunnen av så lenge måltidet er bra sammensatt.så spent på om hun kommer til å like det.desverre inneholder mye av hundematen i butikken tilsetningstoffer og gmo som ikke er så vledig bra,så man må følge med litt selv hva som er bra og ikke.men mange hunder tåler fint den vanlige hunde maten i butikk,men min hund gjør ikke det.så da går jeg alternativt til verks.jeg gjør alt for hunden min,så hun skal få det beste.

digdav

hun var ikke spesielt begeistret igår da vi kom hjem fra Dyr legen å hun måtte ha på denne her.men denne skulle hun bruke så hun ikke skulle klare å få opp stingene som også ble sydd i munnen.men jeg hadde så vondt av henne når hun begynte å skrike,så jeg tok av denne jeg.

dav

hun var så flink å ikke var borti stingene sine så hun skulle få slippe den der dumme greia rundt hode og det ble hun veldig glad for.da kunne hun sole seg og nyte fin været vi hadde i går.

jeg blir så bekymret og får ikke til å slappe av når hun ikke er frisk,så yoga avtalen jeg hadde nå ikveld får bare droppes,for nå må jeg ta vare på prinsessa mi.vi har ikke betalt Dyr legen den her gangen fordi Dyr legen selv ringte forsikrings selskapet å mente vi skal få dekt ting her nå,men de var kjempe sure på forsikrings selskapet og har enda ikke fått svar hvordan det blir.Dyrlegen mente at i værste fall må vi bytte forsikrings selskap for dette gikk jo bare ikke an.så vi får bare vente å se hvordan det går.mye dyrere for en hund å dra til legen enn det er for oss mennesker altså.så vi må passe godt på dyra våres og holde de friske,for det er vårt ansvar.

nå tar vi helg:D

dav

hun har værtfall lagt på seg å veier nå 4,7 kg:D

Grønnsak spagetti til middag!

I det siste har jeg begynt å prøve ut nye og sunne oppskrifter,og igår prøvde jeg ut grønnsak spagetti til middag og den var så god at jeg må anbefale den videre rett å slett.enklere måte å få i seg nok grønnsaker på finnes ikke.

DU TRENGER:

til to porsjoner:

4 agurker

2 store gulrøtter

1 squash

1 lime(som du skviser saften ut av)

litt koriander

litt basilikum

litt Cashewnøtter (naturell)

spagetti

dav

jeg bruker denne Glutenfri og økologiske spaggetien fra rema 1000.jeg bruker glutenfri da jeg prøver å unngå hvetemel så mye jeg kan.

litt ost og ketchjup om du vil.har du mulighet lag ketchjup fra bunnen av.

meatish kjøtt fra rema(vegetarisk kjøtt)

2ts sesamfrø

2ts sesamolje

FREMGANGS MÅTE:

strimle agurk,gulrøtter og squash med en julienneskreller.legg det i en bolle å tilsett sesamolje,sesamfrø og limesaft i blandingen.kok opp vanlig spagetti og bland alt sammen.like før servering topper du blandingen med korander,basilikum og cashewnøtter.

dav

det ble en skikkelig god middag i går.jeg drakk grønnsak juice i tillegg for ekstra næring.denne oppskriften har jeg hentet fra ene boka til Anthony William sin bok som heter livsforvandlende mat. 

HVORFOR SPISE MER AGURK?

det hjelper mot dehydrering.

ypperlig foryngende middel

hvis man spiser agurk vær dag kan det reversere leverskader og tilbakestille 10-15år eksposisjon for giftstoffer.

reduserer oppblåsthet

ypperlig å bruke under slankekur

reduserer feber

hjelper deg om du har angst eller annet nevrologiske helseproblemer.

inneholder mye klorofyll,b vitaminer,vitamin a og c.

TIPS:

spis to agurker om dagen en periode å kjenn virkningen,men virkningen er der uansett om du kjenner den eller ikke.

prøv å juice bare agurk å da gjerne en halv liter agurk juice for dette har virkelig en livsforvandlende virkning selv om du ikke tror på det.

med andre ord kan det være smart å gi agurken litt mer plass i ditt kosthold.spis det på brødskiven.ha i grønnsakjuice.drikk ren agurk juice.ha i salat.spis agurk som lørdags snacks med dip til. jeg elsker agurk å føler det er noe som mangler på brødskiven eller knekkebrød uten.jeg bruker gjerne både agurk,paprika,rucola og salat oppå knekkebrød og har da i tillegg ost eller makrell også å kjører på med frukt vedsiden av.

 

 

Sol= anti depresjon!

Jeg våknet opp igår å følte meg tung i hele kroppen og ble lenge bare sittende i sofaen å se ut på alle de smilene menneske som hadde kledd seg opp i sommerklær å solbriller og de holdt alle en is i hånden og noen var på vei til butikken for å kjøpe grill mat og det jeg lå mest merke til var at det virket som om alle smilte og på en måte stresset det meg.det stresset meg fordi det forventes av deg at du skal være glad og takknemlig fordi det er sol ute og det er varmt,men lider du av en skikkelig depresjon er det ikke sikkert du er glad bare fordi sola skinner.jeg ble stressa fordi jeg ikke klarte å være glad nettopp av den grunnen.jeg skjønte ikke helt vitsen med å dra ut å bare sitte i parken å skulle nyte sola,men siden det er sånn i Norge at når det først er sommervær og varmt må man slippe alt man har i hendene å komme seg ut,så jeg tvang meg selv til å komme meg ut selv om jeg overhode ikke hadde lyst.

dav

veldig flaks var det at jeg hadde barbert leggene da,for jeg hadde ikke følt meg vell om ikke.uvant å skulle gå med kort shorts noe jeg ikke alltid føler meg vell i,men det var på en måte litt deilig å.jeg elsker å lese bøker men det er svært lenge siden jeg har fått skikkelig ro til å bare kunne ligge i ro i flere timer å bare lese.jeg gjorde et nytt forsøk ute i sola igår å faktisk ble det 30 min lesing ca før jeg ble forstyrret av et par unger.hihi.men der jeg lå i sola å leste fikk jeg minner fra Syden turene vi har vært på,der jeg ligger ved bassengkanten med en god bok,for ja i går var det varmere i Trondheim enn i Barcelona i  Spania.så da må man rett å slett bare slippe alt man har i hende å sole seg og vi fikk til 2 timer ute i sola i går.vi hadde ikke solkrem desverre da jeg trodde at sommeren skulle komme litt senere i år,men jeg får vell kjøpe inn jeg nå.

dav

jeg følte jeg måtte slenge meg på is spisingen jeg også å lykken var stor da jeg fant Supermat Smoothie is på meny i går.den smakte nydelig.

dav

potetgull er ikke så spesielt sunt og heller ikke brus,men i sola er det lov med litt salt potetgull og det kommer jeg aldri til å slutte med selv om jeg prøver å holde meg sunn.så litt potetgull i varmen er absolutt innafor.

davdav

etter soling i går var det på tide å hive seg rundt hjemme igjen da vi er i flyttemodus enda,så nå var det skapene som skulle tømmes og vaskes.jeg ble veldig stresset i hode av alt som skulle gjøres,men jeg klarte å avslutte dagen med 1,5 time yoga så da fikk jeg endelig roen igjen.

jeg våknet opp idag med ny giv,så det første jeg gjorde var å ha med meg hunden min på 45 minutters gåtur før frokost,og ja det er like hærlig vær idag som i går.etter frokosten fikk jeg plutselig for meg at nå skulle jeg ut på joggetur.når sant skal sies liker jeg ikke jogging og det er ikke min sterke side,men jeg hadde bestemt meg dette skulle jeg klare.jeg må jobbe hardt med å ikke sammenligne meg med alle de flinke løperne jeg så på veien.jeg må ha fokus på meg og for at jeg skulle gjennomføre ble det 1,5 minutter jogging,så 30 sekunder gå.så jogging 1,5 minutter igjen og sånn holdt jeg på i 80 minutter.god og svett og jeg har tilbakelagt 2 timer på tur i dag og det skal jeg virkelig si meg fornøyd med.nå blir det styrke trening før man må nyte sola igjen for hører snakk om at det fine været holder bare ut uka? 

Les mer i arkivet » Juni 2018 » Mai 2018 » April 2018