hits

Mitt første halv maraton !

I September i år skal det være maraton i Trondheim og jeg har så lyst å bli med på halv maraton for å vise til meg selv at jeg kan om jeg vil.jeg tror også at jeg på en måte vil vise til meg selv litt andre ting enn at jeg kan gjennomføre maraton,for klarer jeg dette er det mye annet man klarer å.det er både ferie og flytting for tur for min del,så har bestemt meg for å bli med neste år.så ja jeg gir meg selv et år på å komme i mitt livs beste form til neste sommer rett å slett.

men jeg føler jeg har lov til å skryte litt av meg selv,for isommer kjøpte jeg med ei tredemølle jeg alltid har ønsket meg og har løpt en del ganger der og igår gjennomførte jeg halv maraton som er på 21 km på mølla her hjemme,så har jo klart det sånn sett.jeg var ikke i konkurranse med noen andre og jeg løp ikke ute og jeg klarte ikke løpe konstant,men jeg gjennomførte.riktignok brukte jeg 3timer og 20 minutter på å klare dette,men til å være ei som hater jogging og før ikke skjønte vitsen med å gå på tur og værtfall jogging var utelukket,jeg gjennomførte 21 km hjemme på tredemølla,så jeg synes det er bra jeg.de som er i veldig god form klarer nok halv maraton på 2-3 timer.

dav

er så fornøyd med tredemølla jeg kjøpte på x life,og så trivelig mann som kom å leverte den.han fortalte at de fleste som kjøper trenings apparater bruker det sjeldent ,men her i gården blir den brukt flere ganger iuka.det at jeg klarte 21 km som da er halv maraton er jo helt sinnsykt og det at jeg klarte det nå som jeg er på detox er jo helt sinnsykt.de første dagene på detox følte jeg meg dårlig og hadde lite energi.måtte hvile for vær lille ting jeg gjorde rett å slett.men nå er det som om frukt og grønt gjør meg sterkere og raskere.etter dager i senga klarte jeg plutselig halv maraton på mølla.nå er jeg på dag 4 av detoxen.jeg følger den ikke slavisk da jeg har endt opp med å spise utenom det som er meningen,men føler uansett at huden er bedre.energien på topp.jeg tar 5 juicer og smoothie vær dag.men spiser litt frukt og lager salat og supper.skal egentlig bare ta 5 juicer,men ble for vanskelig nå.å drikke grønnsaks juicer er det beste du kan gjøre for helsa di,men du må ikke bare leve på juice.men hva med å lage deg grønnsaks juice som mellom måltid?

dav

mange har spurt meg om man må drikke grønnsaks juice for å være sunn og da har de tydeligvis misforstått,men de fleste sliter med å få i seg nok frukt og grønt,så da kan det være en smart plan å juice,for da får man lett over sine 5 om dagen noe som er anbefalt for helsa di.men ellers bør man jo også spise mye frukt og grønt.mange ser jeg skriver på nett at det er ikke forsket nok på om det er noe bra å juice frukt og grønt osv,men jeg tenker at om du hviler på frukt og grønt,hva er så sunt da? 

det som er så godt og motiverende er å se at formen kommer seg og det blir lettere for vær gang,så ettervært klarer jeg å løpe mer.jeg har tatt et par økter ute også isommer,så det må jeg bli flinkere på.jeg føler at skal jeg være med i en konkurranse,er det best å gi meg selv litt tid til å bli i super form,så jeg føler jeg kan orke det.jeg vil liksom ikke være den som løper bakerst,for det var alltid slik på skolen.jeg sikter til å klare halv maraton i første omgang neste år,så får jeg prøve meg på mindre løp underveis.et helt maraton er på hele 42 km så det tror jeg ikke at jeg klarer,men isommer syklet jeg faktisk 4 mil,å det også var en seier for meg.

jeg tenker at når det kommer til trening er det viktig å sette seg selv mål,men man bør ikke sette seg mål som er for vanskelig å gjennomføre.jeg har værtfall forstått at før har jeg bare kose trenet og har ikke blitt ordentlig sliten,så da var det kanskje ikke rart at jeg ikke følte fremgang overhode.jeg skal værtfall satse på 3 løpe økter i uken og ellers blir det gåturer med hund,yoga og styrke trening for å få litt variasjon og unngå for mye skader,for løper du er det jo belastning for skjelletet,men det betyr jo ikke at det ikke er bra å røre på seg.

jeg har begynt å sette pris på jogging!

JOGGER DU?

Jeg er på Detox igjen.

Jeg bare følte jeg trengte en rens,så igår begynte jeg på en rense kur som skal vare i 7 dager.jeg har gjennomført denne for 6 år siden,og jeg husket ikke at den var så veldig hard å gjennomføre,men selvfølgelig igår da vi var på første detox dag og jeg fortsatt var litt fyllesyk fra festingen på lørdag,så var det litt tøft.vi ble selvfølgelig også invitert hjem til svigerfar igår og det er jo koselig,men tror ikke vi tenkte i første omgang at hallo han har jo bursdag,å da hører det til med kake og selvfølgelig tok jeg med meg mine grønnsaks juicer dit,men i starten kan man kjenne på mye mindre energi enn ellers og mye mer sulten,selv om juicene inneholder så mye kalorier jeg skal ha.men det er også det der med det psykiske at man føler man ikke får i seg næring og at man ikke får spise noe godt.så man må jo jobbe litt med psyken også.det er ikke verdens undergang og faktisk får man mer næring enn på veldig lenge.jeg måtte ta litt kake men jeg ble serriøst kvalm av det.det ble plutselig for søtt for meg.fikk sukkersjokk.det er noe helt annet med naturlig sukker som finnes i frukt,som ikke foresten gjør noe skade for kroppen din som mange desverre tror.så frykten for frukt eksisterer den dag i dag også.

jeg er bare glad jeg kom meg igjennom dag en og faktisk trengte jeg 10 timer med søvn inatt,men jeg tror det er viktig å huske på mye hvile under en rens og jeg kommer ikke til å drive med hard trening denne uken,det er nok med turer med hunden min,å om energien kommer litt mer snart så kan jeg drive med yoga igjen.jeg vet jeg bare må holde ut 3-4 dager så kommer energien.det jeg føler nå er detox symptomer,så det er bare et bevis på at kuren fungerer rett å slett.så jeg må bare holde ute.jeg og kjæresten har skullet prøve denne rensekuren mange ganger,men det er alltid et eller annet som kommer i veien,så nå skal vi klare det eller iværtfall jeg skal klare det.

for de som lurer på hva denne detoxen går ut på er oppskriften her:

du skal lage deg 5 grønnsakjuicer om dagen å en porsjon bør være på en halv liter.å ellers kan du drikke urte tea og vann.men kjenner det ble litt tøft så jeg tok modifiserings rensen rett å slett.da kan du i tillegg til å drikke grønnsak juice spise en sunn salat og du kan også lage deg hjemmelaget suppe,så denne kuren passet mer meg,og spiste litt frukt også.spesielt når du må være ut i farta for er vanskelig når all næring er flytende selv om det er nok kalorier osv.

her er et eksempel på en grønnsakjuice:

2 epler

1/4 ananas

1/4 agurk

halv lime

1/4 avokado

1ts hvetegress

1 ts spirulina

gjerne isbiter om du har.

du juicer epler,ananas,agurk, og lime.så legger du alt i en bolle å tilsetter avokado,hvetegress og spirulina og bruker en håndmikser for å mikse alt sammen eller du kan bruker en blender osv.

her har du en skikkelig næringsrik drikk,som du også kan få  ideg som mellom måltid eller noe næringsrikt en stund før frokost,men nå som jeg er på rens ble dette faktisk frokosten min,men vann og tea ved siden av.blir sikkert å spise en del frukt ved siden av også idag.

HAR DU PRØVD DETOX?

Et lite tips for å spise mer grønnsaker!

dav

Idag sliter jeg med motivasjon og følte jeg ikke hadde mye inspirerende å skrive om.jeg følte meg helt tom.det jeg liker aller mest å blogge om er å lage sunnere retter for å inspirere dere til å gjøre litt sunnere valg i blant,men har ikke eget kjøkken for øyeblikket og har ikke alle redskap jeg trenger,så på høsten lover jeg å komme med masse nye og inspirerende oppskrifter<3

men siden jeg ikke har noen mat oppskrift å komme med idag så vil jeg tipse dere om hvordan spise litt mer grønnsaker som vi alle burde spise mer av,men det vet vi alle innerst inne,men mange føler ikke det smaker godt,men da kan du gjøre som på bilde,man blander grønnsaker med noe man ellers liker.nei den pizzaen du ser på bilde er ikke sunn,men dette gjør det lettere å få i seg grønnsaker.men her er utfordringen å kanskje spise grønnsakene først? de fleste hadde nok tatt pizzaen først og så ble man for mett for å spise grønnsaker.så det lureste er å fylle tallerken mest med det sunne,så det er bare plass til bitte litt av det usunne.

å skulle bli sunnere å spise mer frukt og grønt kan være utfordrende for mange,for de er ikke vant til slik mat så da tenker jeg at man bør innføre litt mer frukt og grønt gradvis.det fine med frukt er at jo mer du spiser det jo mer vil du ha det.i  starten kan det hende mye av det sunne ikke smaker så godt,men klarer du å se på det som medisin? for det er nettopp det.men uansett kommer det til å smake godt ettervært uansett.tenk at joda du skal få sjokolade skal bare spise opp eple først?

mange tror det er så enkelt for meg å leve sunt og at jeg bare spiser gress hele dagen lang,og sannheten er at før spiste jeg ikke frukt og grønt jeg heller.når jeg begynte å lage meg frukt fat hadde jeg serriøst sukker på frukta.frukt inneholder naturlig sukker,men det var ikke nok for meg,mine smaksløker var ikke vant til denne sunne maten rett å slett.jeg begynte å drikke grønne drinker om morgenen på tom mage å skylte ned med fun light mens jeg grein på nesen.men når energien plutselig steg til himmelsk og denne sinnsyke gode og rene følelsen i kroppen kom og jeg følte meg bedre enn noen gang var jeg ikke i tvil om at jeg måtte fortsette å spise frukt og grønt.men selv om jeg prøver å få imeg mest frukt og grønt,så er jeg menneskelig jeg også.

husk også at om du begynner å spise masse frukt til frokost å tallerken er fylt til randen og du spiser mer å mer frukt og grønt kommer du sikkert til å få et par nedlatende kommentarer.folk som skal fortelle deg at det ikke er bra med frukt.at det er skadelig.for ja enkelte mener det.men aldri tvil på frukt og grønt.om du tviler på om sunn mat er sunt å spise,hva er så bra da? jeg mener det ikke er så farlig å spise litt usunt,men om du begynner å virkelig tvile på om det er sunt å spise frukt og grønt,er du virkelig feilinformert.

ønsker dere en fin helg og husk å spise opp eple ditt.:D

Å dyrke grønnsaker,frukt og grønt hjemme!

Jeg har alltid ville dyrke grønnsaker osv hjemme,men har liksom aldri kommet igang.har også vært usikker på hvordan jeg skulle gå frem og vært usikker på om jeg trenger masse utstyr og avanserte bruksanvisninger og at det krever mye tid med stell osv.men denne uken dro jeg en tur på plantasjen for første gang på svært mange år.da kjøpte jeg med et begynner sett som skal være veldig enkelt for å dyrke grønnsaker osv.på grunn av årstiden nå er det ikke mye jeg kan dyrke,men jeg fikk tak i brønnkarse,så har begynt å dyrke det.skal vist ta et par uker så skal det skje ting,så jeg følger med for å se om det skjer ting og vanner når jeg skjer det trengs.det var faktisk litt spennende og beroligende å dyrke grønnsaker og urter når jeg tenker meg om.

dav

jeg fikk også tips om å redyrke selleri så nå har jeg begynt med det også i tillegg,så spent på prosessen der.jeg drikker en del selleri juice som er helt super om du feks sliter med magen din,men desverre koster nå selleri veldig mye om dagen.før kostet det 16 kr,men her om dagen kostet det 33 kroner og skal du velge økologisk som er det beste valget å ta kostet den 45 kr.om du feks skal drikke sellerijuice på tom mage vær dag en periode blir det fort dyrt.greit nok at det koster å invistere i helse,men veldig mange har da ikke råd til å invistere .

så jeg fikk tips om å dyrke selleri selv,så er veldig spent på om det blir til noe dette.

DU TRENGER:

roten av en selleri

1 liten kopp

litt varmt vann

FREMGANGSMÅTE:

fyll koppen med varmt vann

plasser stangsellerien med roten ned i koppen,og sett den i vindusposten der den får masse lys.kan sikkert bruke dyrke lys også?

etter omtrent en uke vil roten begynne å spire ,og stilkene rundt visner.spiren blir først gul,så mørkegrønn.når det har gått ca 7 dager flytter du sellerien over i en kopp med jord.dekk hele roten med jord,og ettervært vil spiren komme opp av jorden.fyll på rikelig med vann.deretter kan du vanne hver andre eller tredje dag.etter 3-4 uker har selleriplanten vokst seg stor og du kan begynne å høste den.

jeg begynte med dette prosjektet for to dager siden,så om noen dager må jeg fikse med jord og ei potte eller noe til å ha sellerirota nedi.er så spent på å se resultatet,for blir dette noe suksess så sparer jeg en del penger på dette,pluss det er bra for helsen å dyrke grønnsaker osv selv og det er værtfall bra for helsa å spise det.veldig mange sliter med å få iseg selleri og joda jeg sliter enda med å drikke det for smaken er sterk,men jeg drikker den som medisin,så da er ikke smaken så viktig for meg,men heller hva den gjør med kroppen.men litt selleri i grønnsaksuppe gjør meg ingenting.

DYRKER DU GRØNNSAKER?

Sen trenings økt og godteri sug!

For meg så er trening en viktig del av livet mitt og jeg har veldig lyst til å bli en jogger og da må jeg trene jevnlig selv om jeg ikke alltid har lyst.jeg var på fest på lørdag og joda jeg ble litt full jeg.ikke sånn der så full at man ikke klarer å stå,men drakk en del og hadde det gøy,men en sånn kveld ute med venner gjør noe med formen din,så har faktisk vært helt gåen siden jeg våknet opp tidlig søndags morgen.må tro jeg ikke følte meg pigg når hunden min ble levert tidlig på søndag og jeg hadde håret til alle kanter.jeg måtte late som om jeg ikke var fyllesyk,for hunden trenger jo sitt.med en sånn form i mange dager der m,da skjønan nærmest føler seg syk,da skjønner jeg hvorfor ikke en idrettsutøver kan trene i sesong rett å slett.det ødelegger trenings formen.

jeg gikk en del turer med hund idag ,men følte likevell at jeg trengte noe mer,å heldigvis på kvelden her fikk jeg energi til å trene litt.

sdr

jeg har i svært mange år ønsket meg en tredemølle til hjemmebruk,så jeg endelig kan bli en jogger og sist uke så fant jeg denne på salg på nettet,så jeg kjøpte den jeg.han som kom å leverte den var en trivelig mann som skravlet mye,og han sa at mange som kjøper trenings apparat bruker det nesten ikke.men nå har jeg ingen unnskyldning for å ikke komme i jogge form.har prøvd den et par ganger allerede og ikveld kjørte jeg på med 12 km med lett jogging og gå fort.siden det var tungt å komme igang både fysisk og psykisk idag tenkte jeg det var best å ikke ta det for tungt,da jeg kan gi opp.så jogget ikke mere enn maks 8,5 km i timen.og gikk på 6.5 km i timen.når jeg går ute med hunden går jeg sikkert 4 km i timen ca.for hu skal jo traske og snuse på alt.hihi.

en slik treningsøkt gjør deg sulten og jeg får lyst på alt annet enn sunn næring.jeg hadde sinnsykt lyst på is,men samtidig hadde jeg lyst å være sunn,så jeg lagde meg hjemmelaget is rett å slett som er super enkel å lage.

mde

DU TRENGER:

frosne bananer( jeg brukte 3 stykk)

vill blåbær( altså enten som du har plukket selv eller som er frossen for det er også vill blåbær,de friske blåbærene i butikk er hageblåbær)

du bruker en blender for å mikse alt sammen,men jeg har ikke blender for øyeblikket så brukte en håndmikser og det går fint,det tar bare litt lengre tid.

du kan strø over det du vil over isen. denne isen er blitt veldig populær og man ser det overalt på sosiale medier folk som lager denne isen som egentlig kalles nice cream..hovedingrediens er alltid frosne bananer,og ellers kan du bruke fantasien for hva du vil ha i isen.denne er kjempe sunn og du får i deg masse god saker,så kommer garantert til å prøve flere slike varianter med is,men kommer ikke til å slutte med vanlig is fordi.dog prøver jeg å unngå is som er laget av melk selv om jeg elsker det.

Linsepasta salat!

Jeg synes ofte blir man servert så kjedelige salater at det er liksom ikke rart man ender opp med å droppe å spise salat.ofte blir jeg servert bare bittelitt isbergs salat som ikke akkurat inneholder så mye kalorier,og jeg som av mange grunner ikke spiser så mye kjøtt som jeg har pleid å gjort,kan synes det blir for tamt å bare få litt isbergs salat som tilbehør å knaske på.skal du lage en salat til å bli mett på og som er så god at du ikke trenger annet,må du tilsette mye annet enn bare litt isbergs salat.det som er med salat også er at det er veldig enkelt å lage.

du kan lage salat på veldig mange måter,så du blir aldri lei i følge meg.vil du ha en salat som metter og som gir deg nok kalorier og næring er det en god ide å tilsette feks litt olivenolje som de pleier å gjøre mye av i middelhavet.dette er sunt fett som er bra for oss,men skal du gå ned ivekt kan du eventuelt bare kutte oljen.

i min linsepasta salat trenger du:

rucola

paprika(forskjellig farge)

linsepasta får du kjøpt billig på rema(økologisk og glutenfri)

agurk

squash

isbergssalat eller rett å slett en pose med forskjellig typer salat

om du vil kan du også tilsette litt ost og kjøtt,men jeg gjorde det ikke.

vil du ha en kjøttfri versjon kan du jo tilsette en del bønner for å få ideg masse proteiner.jeg har ikke skrevet opp hvor mye du skal ha av vær enkelt ingrediens,for du spiser så mye du vil.husk at grønnsaker inneholder ofte lite kalorier så du kan jo spise ganske så mye uten at man merker det på vekten.

LIKER DU SALAT?

Savner det fine og varme været!

Jeg skal ut å gå tur med hunden min idag å jeg kjenner på været og kjenner jeg har vært så bortskjemt med været i flere måneder nå,men nå synes jeg det er skikkelig høstvær ute og jeg merker det går mot mørkere tider,også på humør og energi.de fleste rundt meg er vell mega glad for at varmen er over og det typiske Trondheims været med 10 grader,regn og grått vær har kommet tilbake.for enkelte har det vært for varmt med grader over 20 grader og ja vi har også hatt temperaturer på over 30 grader.jeg har virkelig elsket denne sommeren og har ikke hatt noe trang til å reise vekk,da vi har hatt så fint vær.desverre har varmen ført med seg tørke og branner,så det er alltid noe negativt,men jeg har værtfall elsket det norske sommerværet i år:D 

dav

jeg savner å gå i bymarka i skikkelig fint vær.dette er fra geitfjellet vi skulle bestige i mai i år,men da vi kom nesten på toppen satt jeg fast foten i myra og når jeg endelig hadde kommet meg opp,så ville jeg nedover igjen.jeg husker det var så fine dager allerede i mai i år.

dav

det har vært så varmt i år at hunden min som egentlig hater å bade hev seg uti vannet og hun til å med svømte.

dav

jeg savner å gå på Hafjell med stekende sol og hoppe i et fjellvann etter lange turer i skog og mark.jeg ble så brun etter den uken på Hafjell,desverre er fargen på vei til sin opprinnelse nå.

dav

dette bilde er fra hjemplassen min.se hvor fint det er:D

dav

jeg savner å gå uten sokker og sko,men likevell synes det er varmt.

dav

å se at det står 28 grader i Norge er jo helt sykt.

dav

i år har jeg badet både i sjø og hav,og her bader jeg i havet.se hvor fin strand de har laget på hjem plassen min.det har blitt så fint:D jeg har faktisk ikke både ute i Norge på veldig mange år,men i år var det varmt nok til det.jeg synes det var litt kaldt i vannet enkelte plasser da jeg pleier å dusje i 38 varme grader,men det var så varmt i været,at det var deilig forfriskende.

dav

det har vært muligheter for å sitte ute hele natta å drikke øl uten å fryse,

jeg er kanskje ikke fornøyd med at det er kaldt ute,men det spiller ingen rolle nå for jeg drar til syden snart uansett.jeg tror at jeg er en av de som hadde trivdes med å bo store deler av året i feks Spania for så å dra innom Norge i ny og ned.men i Sommer slapp jeg heldigvis å dra helt til Spania for å få sol.iår har jeg bare vært i Norge faktisk.

HVA HAR DU GJORT ISOMMER?

 

Om å plukke bær i skogen!

Jeg blir fylt med barndoms minner når jeg tenker på å gå ut i skogen å feks plukke vill blåbær i lag med mormor som vi i ettertid laget blåbær syltetøy av som vi hadde på ny baket brød.det er så fine minner og iår har jeg gjennopp levd det å gå inn i marka i flere timer å plukke bær til man blir sliten i ryggen.det ble en slags ro å bare stå der å plukke bær.vi kom over blåbærene ved en tilfeldighet da vi gikk på tur i skogen med vår kjære lille hund.vi hadde vært på skogstur tidligere annen plass å da fant vi ikke og jeg holdt på å miste motet så utolmodig jeg er,men vips i nærområde finnes det masse blåbær.

dav

jeg vil mene og tro at blå bær og da gjerne villblåbær er noe av det sunneste du kan spise rett å slett.de små bærene har høy næringsværdi og gjør mye godt for kroppen din.så man blir jo glad bare av å tenke på det.blåbær kan man spise som det er eller bruke de til mange forskjellig oppskrifter.alt i fra blåbær syltetøy til smoothie og idag vil jeg gi dere en sunn oppskrift på pannekaker med smak av blåbær.hvorfor ikke spise det til frokost idag?

DU TRENGER:

2 modne bananer(gjerne velg økologisk om man har mulighet)

4ss honning

1 ts bakepulver( gjerne velg også her øko men er ikke nødvendig)

1/2 ts havsalt

1/2 kopp vann

2 kopper mandelmel

1/4 kopp potetmel

1ss kokosolje

1 kopp vill blåbær

1/2 kopp lønnesirup

FREMGANGSMÅTE: bland bananer,honningen,bakepulver og havsalt  sammen med vannet til det er glatt.tilsett mandelmel og potetmel og fortsette til du har en tykk,jevn røre.stek med litt kokosolje i en stor stekepanne med slippbelegg over middels varme.hell røren i pannen litt og litt til du har to små pannekaker side om side.strø noen blåbær over dem.bruk baksiden av en skje til å jevne røren ut i en sirkel.stek pannekakene i 2 til 3 minutter før du snur dem og steker dem i 4 minutter på den andre siden.

du kan også steke disse i ovnen: forvarm ovnen på 160 grader.bruk kokosoljen og smør to stekebrett dekket med bakepapir.fordel røren i sirkler med en diameter på 10 cm og glatt dem jevnt ut.strø noen få blåbær ut over dem.bak pannekakene i 8-10 minutter,til kantene blir gylne.snu dem og la dem bake i to minutter til.

varm lønnesirupen og resten av blåbærene i en liten kjele over middels varme,og rør til alt er varmt og godt blandet.hell sausen over pannekakene.

dav

disse kan du virkelig spise med god samvittighet,men ikke forvent deg vannlige pannekaker man er vant til for da blir man skuffet.de er jo gode men smaker ikke som vanlig pannekaker.

En typisk norsk frokost!

Når man tenker på en typisk norsk frokost tenker jeg på brødskiver med kjøttpålegg eller ost. i helgene var du så heldig å få egg og bacon og var det litt trangere tider ble det kanskje havregrøt(var vell mest jeg som følte det var trangere tider å spise havregrøt fordi jeg syntes da jeg var mindre at denne grøten føltes for sunn og kjedelig ut.til nød kunne man spise knekkebrød om man ikke hadde brød ,men det skulle helst være loff og luksusen var om vi hadde varme rundstykker.jeg brukte aldri å spise noe form for frukt eller grønt.jeg rett å slett hatet det.men hvorfor må vi spise det samme til frokost vær dag? hvorfor kan man ikke spise varm mat til frokost? hvem har sagt at et måltid fylt til randen med frukt ikke er bra nok måltid? når sannheten er at et måltid fylt til randen med frukt gir kroppen din masse mye mer næring enn ei brødskive med servelat.men jeg vet jo hvor vanskelig det er å spise nok frukt og grønt når smaksløkene dine er litt ødelagt på grunn av fet og god mat,for desverre smaker litt mer usunn mat nydleig.spesielt veldig fet mat som julemat,men når du tenker deg om så gjør ikke den maten så mye for deg,sånn rent nærings messig,annet enn at det smaker helt fantastisk.

noen blir sikkert sinte når jeg snakker om det og begynner å forsvare maten sin,men det trenger du ikke.jeg er ikke her for å fortelle deg at maten min er bedre enn din mentalitet,men jeg mener at hvorfor ikke bryte sine mønstre litt.komme deg ut for komfort sonen,prøv å se på mat som medisin å den usunne maten skal bare brukes til kos i ny og ned.hvordan skal du klare å bygge opp kroppen på pizza og godteri liksom?men ja herregud det er så utrolig godt og du trenger ikke slutte helt med det,men bare vær klar over at dette ikke gir deg så mye rent nærings messig,men det fyller magen din.

jeg brøt mitt mønster idag og kjørte på med ren frukt frokost,kanskje du skal tørre det en dag også? det smakte nydelig og det er så godt å tenke på hvor mye bra dette gjør med kroppen min.jeg følte meg lett og ren ikroppen etter dette måltidet og ble sånn passe mett også.

DU TRENGER

1 stor papaya

2 bananer

3 kopper blandet bær

1 lime

valnøtter(valgfritt)

dav

har du prøvd papaya til frokost før?

sliter du med mageproblemer av noe slag er papaya virkelig din venn.

Når ble jeg glad i jogging?

Jeg har vell nevnt det ved tidligere anledninger at jeg er ikke spesielt glad i å jogge og før hadde jeg vell egentlig ikke kondis til det heller,men jeg har bygget meg opp gjennom lang tid der jeg har gått på lange turer i marka og den siste lange turen jeg tok i sommer var på hele 26 km så vil si jeg virkelig har jobbet hardt for dette og målet mitt er å klare 3 mil gåtur på en tur,å er der nesten.jeg ser på de joggende menneskene med sjalusi og tenkte alltid at slik vil jeg også klare,men følte det ble for tungt og ble ting for tungt før orket jeg ikke prøve en gang.

jeg bare bestemte meg sist lørdag at nå skulle jeg ikke lengre bare se på alle de joggende menneskene som jogget som om de aldri har gjort noe annet.det så ufattelig enkelt ut for de følte jeg.jeg våknet tidlig på lørdag å hev meg ut av døra å vet dere jeg gjennomførte 60 minutter ute i varmen og svetten rant.blodsmak i munnen,sting i sidene og hode prøvde å stoppe meg mange ganger,men det at jeg tillot meg å gå litt i tillegg til joggingen gjorde det mye enklere og faktisk ble jeg overasket over meg selv.jeg klarer mye mer enn jeg tror.jeg tror virkelig disse lange fjellturene i sommer har hjulpet på formen min betraktelig.

idag klarte jeg til å med å overtale kjæresten min på en joggetur og vet dere vi gjennomførte 90 minutter,men vi gikk bittelitt også da.det var værre idag enn lørdag,for idag er det 35 varme grader ute.men jeg er så heldig at jeg er så sta som jeg er,for jeg bare bestemte meg for 90 minutter og ga meg ikke før jeg var der.når det er ting du vet du egentlig klarer må man bare prøve ,men som regel på slike joggeturer prøver hode å få deg til å tro at dette får du ikke til og prøver å få deg til å stoppe.du må være hard og bestemt så får du dette til:D

etter treningen idag ble det å ligge å sole seg,for jeg bare elsker når det er varmt som nå selv om alle andre jeg kjenner hater denne varmen.jeg har begynt å få skikkelig farge og det ser ut som jeg har vært i syden,men iår har syden kommet til Norge og det er så fantastisk.helt siden mai har vi hatt så mye fint vær og jeg er meget fornøyd med det.

dav

orker ikke lage så mye mat i varmen må jeg ærlig innrømme,så smoothie som denne er alltid å foretrekke nå.denne er fylt til randen med frukt og dragefrukt pulver.

er du en jogger?

grønnsak spagetti med pesto!

Jeg har begynt å se på mat som medisin og vær dag uansett hvordan dagen er så er det blitt viktig for meg å tilføre kroppen en del plantemat.det spiller ingen rolle om man skeier ut iblant fordi man har et godt grunnlag med frukt og grønt.for veldig mange er det et slit å skulle spise mer grønnsaker og bare tanken på salat får deg til å rynke på nesen.du må prøve å gjøre den sunne maten spennende og du må begynne å tenke på at den sunne maten er som å ta medisin når du er syk,for den sunne maten faktisk bidrar til å holde deg frisk.du trenger ikke å kutte ut alt du liker fordi om du spiser mer plantemat,denne grønnsak spagettien kan du spise alene som den er eller kombinere den med andre sunne ting eller lag den som tilbehør til middagen.med denne grønnsak spagettien blir det enklere å få i seg grønnsaker.

DU TRENGER:

squash

agurk

gulrot

1/4 kopp valnøtter

1ts olivenolje( jeg valgte en økologisk variant)

2 fedd hvitløk

1/4 ts havsalt

1 sitron

1/4 kopp vann

2 kopper cherrytomater

 1/4 kopp hampfrø(kjøpes på helsekost eller på nett)

2 kopper basilikum blader(velg ferske blader og helst økologisk om du kan)

FREMGANGSMÅTE:

jeg brukte en julienneskreller for å lage spagetti men du kan fint bruke en spiralizer eller potetskreller også.legg spagettien tilside for så å lage pesto.

bland  basilikum,hampfrø,valnøtter,olivenolje,hvitløk,havsalt og saften fra en sitron sammen med hjelp fra en håndmikser..du heller også vannet over i denne blandingen.hell pestoen over spagettien å server med litt cherrutomater,ost eller hva du måtte ønske.

denne kan du også spise til lunsj om du vil det også:

dav

du kan også blande dette ilag med vanlig pasta så det blir enklere for barna å få i seg mer grønnsaker feks.

 

Uten internett=helt krise?

Jeg har i veldig mange uker vært uten internett og derfor ikke vært noe aktiv på Bloggen ,men de få gangene jeg har hatt mulighet for å blogge så har jeg slitt med motivasjon til å blogge rett å slett og ikke vist helt hva jeg skulle skrive.jeg følte ikke jeg hadde noe inspirerende å skrive om og jeg hadde ingen lyst til å skrive,så for de som klarer å ha noe å skrive og blogge om flere ganger om dagen hele tiden er heldige.det virker som de aldri går tom for ideer om hva de kan skrive om.

de ukene uten så mye tilgang uten internett har fått meg til å se hvor mye avhengig vi er av internett og sosiale medier i det vanlige liv.å dra på sommerferie uten tilgang føles deprimerende og man vil gjerne ha tilgang til gratis wifi på sydenturer også.mens jeg satt der uten internett lengtet jeg jo til å se på nett tv blant annet,for jeg ser nesten ikke på tv kanaler da det er så mye reklame og pauser hele tiden,og ofte er det program som jeg ikke synes er spennende å se på.men ettervært som jeg klarte å legge til side at jeg lengte at jeg savnet å komme hjem til nett tv osv,så har jeg gått på lange turer i fjellet.ligget å solet meg.jeg har endelig fått roen til å ligge bare å lese,noe jeg virkelig har savnet å få roen til å gjøre.jeg har badet i fjellvann og havet.jeg har gått på turer i skogen.jeg har plukket blåbær.jeg har syklet ute.jeg har shoppet.trenet mer på trenings studio.jeg har spilt kort noe jeg ikke har gjort siden jeg har vært liten.jeg har spist middag uten å se på tv.jeg har kommunisert med andre på en annen måte.

 

tror veldig mange er avhengig av internett og tv generelt uten å være klar over det og når jeg tenker meg om har jeg sett mye mer på tv enn jeg har turde å innrømme for meg selv.er helt greit å se på tv i blant og spesielt er det enkelte programmer som kan inspirere deg og forme deg til det bedre,men hvor går grensen til at tv og internett blir ødeleggende for din helse? jeg tenker når man bruker hele dagen sin på å sitte inne foran tven istedenfor å gå ut å nyte det fine sommer været stort sett hele Norge har hatt i lang tid nå.når du plutselig står der å ikke har noe å gjøre for du har ikke internett feks,hva skal jeg finne på nå? jeg tror at alle kan ha godt av å slå av tven under middag og slå av data spillet å gå deg en lang gåtur i marka,tven og dataen står der fortsatt når du kommer hjem.

jeg skal ut å nyte sommer været nå og jeg oppfordrer dere andre til å gjøre det samme:D

 

Forandring fryder!

Jeg har en hund som har ekstremt mye pels og har du en sånn hund bør du stelle pelsen vær dag eller dra jevnlig til frisøren,så jeg betaler gledelig nesten tusen kroner vær gang for at lille hunden min skal slippe å ha så ekstremt mye pels.hun er jo så fin med mye pels i følge meg,men i det siste så har det vært en del klumper i pelsen som jeg ikke har fått ut og hun spiser gjerne med hele munnen,noen som er slitsomt for både meg og henne.jeg bestemte meg for at nå skal hun bli helt kort klipt og jeg merker på henne at hun trives mye mer med lite pels,for nå orker hun å gå lengre turer osv.det blir fort for varmt for henne nå som det er sommer,selv om det stort sett har vært maks 10 grader i Trondheim i det siste.

davdavdav

sånn så hun ut før klippe timen og sånn ser hu ut nå.

davdav

det er så uvant at hu har så lite med pels nå,men nå ser man jo øynene hennes og hun har så myk og god pels igjen.kan virkelig anbefale York hundefrisør på lade arena i Trondheim.faktisk er det like dyrt å gå til hundefrisør som om jeg skulle til frisøren.jeg selv var hos frisøren for to år siden og da betalte jeg også 800kr.men da klippet de meg og farget det i tillegg.

lille hunden min er hos søstra si et par dager for tenkte hun hadde litt godt av sosialisering av andre hunder.å idag er hun med to andre hunder som også er samme rase,så da vet jeg hun har det bra.jeg trengte vell også et par dager fri til å bare tenke på meg selv.det har vært så mye stress med andre ting i det siste som har fått meg helt ut av spill,så trenger å få bygget meg opp igjen.men allerede nå bare ei natt uten lille hunden min,så savner jeg henne.fikk høre at etter jeg dro igår begynte hun å skrike og bjeffe,så hun er tydeligvis litt glad i meg også,og det varmer veldig mye faktisk.men det er jo bra å savne værandre litt også,og når hun kommer hjem igjen skal vi reise på ferie.er så glad jeg kan ha med hunden min på ferie<3 

 

Når begynte jeg å like Salat?

Når begynte jeg å like salat egentlig? om jeg fikk det servert før syntes jeg alltid det var så veldig nedtur og jeg skjønte aldri hvorfor alle var så glad i taco,for hallo det er jo drit mye grønnsaker og hva er så kos med grønnsaker som nesten ikke smaker noe? mine smaksløker hva bedøvd på grunn av annen mat,så jeg syntes ikke frukt og grønt smakte alltid så godt,men nå selv om denne rensekuren vår er avsluttet er det ofte frukt og grønt jeg har mest lyst på.har de siste dagene spist en del usunne ting som jeg ikke har gjort på lenge og det er helt greit,men det er den sunne maten jeg har mest lyst på.når skjedde det?

jeg har funnet ut at en salat trenger ikke å være så kjedelig som den pleier å være ofte når jeg bestiller ute på restaurant.er det taktikk eller så jeg ikke skal bli for sunn og bare velge den billige salaten på meny?når jeg er ute på restaurant er det ikke akkurat salat jeg har lyst på.en tør kjedelig salat som jeg vet jeg ikke kommer til å bli mett av noe særlig lenge.jeg velger gjerne pasta som er rå godt der å da og skaper eksplosjon i munnen og gjør meg mega mett,men som ikke gir meg så mange vitaminer,mineraler og fiber som jeg ønsker.nei det er på tide å spise mer salat og her kan man være vågal.det finnes så mange muligheter med salat og jeg har funnet en versjon jeg virkelig liker.

dav

DU TRENGER:

isbergsalat

walnøtter

paprika(rød,gul og orange)

cashewnøtter

blå potet(kjøpte på coop mega)

søtpotet

gulrot

husk å koke blå potet,søtpotet og gulrot først.krydre med litt havsalt om du vil.er jo så enkelt å lage salat og det er jo så godt å tenke på at man får i seg så mye som er bra for kroppen.gir du kroppen mat som frukt og grønt så vil kroppen din takke deg i ettertid.å husk at desto mer du spiser av frukt og grønt desto mer setter du pris på smaken også og hva den gjør med kroppen.før spiste jeg kanskje salat av plikt og fordi jeg viste det var et bra valg for kroppen min,men nå kan jeg ofte velge salat fordi det faktisk smaker godt.er så takknemlig for at jeg endelig setter pris på denne helbredende maten som jeg kjenner har gjort så mye bra for meg.

Rensekuren er avsluttet og vi er klare for flytting!

Jeg har jo klaget på magesmerter som har vært så intens den siste uken og generelt fysisk sett kjent meg elendig i formen og tror nå jeg vet hvorfor jeg har følt meg sånn-nemlig at det har vært altfor mye psykisk.jeg har overhode ikke følt meg så stresset og jeg har følt at alt har vært ganske greit sånn psykisk,men igår brøyt jeg totalt sammen,men følte ikke jeg klarte å sette helt ord på hva som var galt,men jeg skjønte jo at det kanskje har vært mye påkjenninger i det siste og at det har gått inn på meg mer enn jeg har villet innse seg og at selv om jeg er super glad for at jeg skal flytte,så er det mye følelsesmessig med i denne prosessen også.jeg er så flink til å legge lokk på følelsene mine og ikke gå i dypden av hva jeg føler,så da har bekymringene mest sannsynlig satt seg i magen og gitt meg utrolig urolig mage,for legen fant ikke ut hva det var.ofte henger psyken og det fysiske sammen,å er det mye som er tøft psykisk både bevist og ubevist kan det sette seg i magen feks.det er noe å tenke på.å virkelig kjenne etter på følelser og bearbeide ting.

jeg har vært så heldig å få spa time i bursdags gave av kjæresten og jeg var smart å brukte gavekortet igår.etter en natt igår med nesten ikke noe søvn,mye magevondt og angstanfall og mye gråt var det litt godt å dra på spa å være litt snill med kroppen sin.

dav

jeg skjønte i går at det å pleie seg selv å være god med seg selv er noe som er viktig å gjøre,så det skal jeg absolutt bli flinkere til.er du stresset og trenger å koble av kan det å prioritere å dra på spa være tingen.noe spa kan koste,men det er jo snakk om prioriteringer.har man mulighet så dra på spa eller ha spa hjemme i stua,for trenger ikke alltid å koste.igår var det fotpleie som sto for tur.jeg har veldig slitne føtter og nå har jeg sommer klare føtter,selv om jeg ikke har sommer følelse nå som det er under 10 grader og vinter jakken er på. er du i Trondheim bør du absolutt prøve solsiden spa.veldig fornøyd og kommer nok til å prøve meg på noen behandlinger der senere .

dav

viktig med mye vitaminer og mineraler når man er stresset og mye å gjøre,så å drikke en smoothie i farta kan være en grei måte å få i seg nok vitaminer på.elsker å dra innom kvikk baren på solsiden å kjøpe meg god smoothie.de har også sushi og wraps der.og smoothie bowl osv.det er desverre litt dyrt der så man kan ikke dra innom vær dag,men værdt å smake deres smoothier og min favoritt er veggie me up.elsker disse grønne drikkene.

dav

jeg hadde det tøft igår og endte opp med å spise pizza og drikke brus.helt greit å kose seg iblant men når man er på rensekur er overhode ikke dette greit.vi bestemte oss for å droppe rensekuren da det blir for tøft under flytting rett å slett.selv om jeg er veldig sunn av meg,så er jeg bare menneskelig og spiser mat som alle andre jeg også.men selv om rensekuren er et avsluttet kapitell,så fortsetter vi selvfølgelig med sunne vaner i værdagen,men spiser også alt annet hvis vi vil ha det selvfølgelig.men det å spise kjøtt,egg,melk,hvetemel,raffinert sukker osv er noe jeg kommer til å fortsette å begrense for min del.hvorfor kan vi ta i et annet innlegg isåfall.

dav

jeg har stått på kjøkkenet å forberedt masse mat for dagen,så nå er ikke sjangsen like stor for å ende opp med å spise for mye usunt.kroppen trenger skikkelig påfyll nå som vi er i flyttemodus.

nå må jeg stikke.flytting venter:D

 

Detox symptomer

Den siste uken her har vært tøff fysisk der jeg har ligget på sofaen med null energi i tillegg til at jeg hatt magesmerter herfra til månen.magesmertene har også ført til kvalm der jeg har måttet stikke fingrene i halsen for å spy og jeg har også hatt masse diare og da har jeg blitt usikker på om jeg hadde fått noe virus i meg så idag var jeg hos legen å ifølge crp så har jeg ingen virus eller bakterier i meg nå og hun kjente på magen å den føltes normal.så det eneste vi kom frem til var at det kan være detox symptomer rett å slett,men hun sa det er mest vanlig de første dagene .jeg er nå på dag 18 ,men hun kan ikke så mye om dette med kosthold osv,så jeg må bare se det an selv eller ta kontakt med en alternativ lege eventuelt.

jeg er glad for at jeg ikke har virus ikroppen,men sitter igjen med tusen spørsmål.for om man blir så dårlig av å kutte ut all såkalt nei mat og innfører så mye sunt i kostholdet,men blir så dårlig av det,begynner man å tvile på om frukt og grønt er noe bra for en.men jeg vet jo innerst inne at å spise mye frukt og grønt er bra for deg,men å spise 100 prosent rå mat er kanskje ikke det som fungerer for meg,iværtfall ikke nå.jeg skal fortsette rensekuren i 28 dager,men kommer til å gjøre det på min måte.

leste på nett at man kunne bli både kvalm,magevondt,oppblåst.diare på detox så mulig kroppen min renses på fullt plan nå.men er bare så rart siden jeg gikk jo på en juice diett i 7 dager en gang og da var det bare juice og vann,men da hadde jeg supert med energi og ork til å trene til å med.men nå som jeg kan psise så mye frukt og grønt jeg bare vil i tillegg til juice og smoothie osv,ja nå skulle jeg få symptomer.men snakket med flere som er på detox å vi alle er enige om at det krever mye å skal endre kosthold og for enkelte blir det for mye og for overveldende å skal kutte ut all nei maten,så jeg kommer værtfall til å ta mine veier og sunn fornuft videre.

 

har hørt at mange slutter med detoxen når de opplever symptomer fordi de tenker at kuren ikke er bra,men jeg vet jo at det er bra med frukt og grønt,så skal fortsette med kuren .for det er vist nå kroppen renses for fullt.legen min syntes det var spennende at jeg endret kostholdet og var ivrig på å høre om jeg har opplevd noe positivt med å endre en del på kosten,og jeg har jo det.mindre deprimert,null angst lengre.slitt mye med panikk angst og jeg har ikke like overaktiv blære som før,så det er jo artig å følge med videre.jeg må bare huske på å ta et skritt av gangen.jeg er bare menneskelig rett å slett.

jeg glemmer at det å skulle kutte ut enkelte matvarer kan være tøft og man kan få symptomer som bare det.ofte er man avhengig av sukker,ferdigmat,brus osv.å man forbinder enkelte matvarer med kos og hygge.jeg husker hvor tøft det var psykisk for meg å slutte å røyke liksom,så jeg glemmer at man kanskje kan oppleve diverse plager ved å kutte ut noe så enkelt som sukker.så det jeg tenker er at detox er ikke for amatører og man trenger ikke å rense kroppen for å være sunn,bare ved å tilføre mer plantemat ikroppen din så vil kroppen din rense seg selv og styrke seg selv.blir det for tøft å kutte all nei mat så bare sørg for mye sunt.det syntes legen min også virket fornuftig.

nå skal jeg hvile litt,så jeg får energi til å fortsette dagens gjøremål:D viktig å lytte til kroppen og det skal jeg bli flinkere med.'

har du gått på detox og såfall hvordan opplevde du det? for alle opplever ting ulikt fikk jeg høre.

Vanlig mat!

Jeg leste en artikkel her igår som handlet om bloggere som skriver uvitende om kosthold å får andre unge mennesker til å kutte ut enkelte matgrupper og at dette er en såkalt helsetrend og det oppfordres også i denne artikkelen at man istedenfor å slenge seg på dumme trender bør forholde seg til vanlig mat.jeg synes jeg har hørt ordet vanlig mat relativt ofte nå,og jeg er like forvirra vær gang.hva er det som er vanlig mat da? og hva er det optimale kostholdet?

om du tenker på et optimalt kosthold er det veldig store forskjeller her for hva folk mener om saken og man blir bombadert om helse vær eneste dag,og da spesielt i sosiale medier og man blir kjempe forvirra til slutt å føler at alt er farlig og man lurer på hva som er riktig å galt.jeg personlig mener at å begynne å spise mye mer frukt og grønt er en fin start for god helse,men noen andre kommer til å fortelle deg at frukt ikke er bra og at sukkeret i frukt er farlig for deg.men hva med alt raffinert sukker? frukt er helt naturlig og også om man har sukkersyke,og det kommer nok frem til almenheten om noen år vil jeg tro.men mange kommer ikke til å tro meg og de legger all sin tro på forskere osv.det kan lett føles overveldende med alle helseråd og man vet ikke hva som er bra og ikke,men jeg trenger ikke være forsker for å fortelle deg at frukt og grønt er bra for deg.

men skal man endre kosthold og bli sunnere å du ikke har så mye erfaring og kunnskap anbefales det jo å ta kontakt med en som har mye kunnskap om nettopp det med helse så du er sikker på at du går frem riktig.for meg fungerer det å spise mye frukt og grønt og ellers spiser jeg som jeg vil,med unntak av nå for nå er jeg på rensekur.mange er mega skeptiske også her når det er snakk om detox og mener dette ikke har noe for seg.å spise frukt og grønt har noe for seg bare så det er sagt.å begynne å få mer grønnsaker og frukt inn i livet ditt er den beste invisteringen du kan gjøre uansett hva annet du velger å spise og drikke.

jeg fronter så absolutt et plantebasert kosthold,og anbefaler alle å spise mer frukt og grønt,men å leve 100 prosent plantebasert er ikke for alle og man skal da gjerne ha kunnskap og kan det med å spise veldig variert for å få iseg alle næringstoffer man trenger.jeg mener at utover det å kanskje innføre litt mer frukt og grønt som finnes i "vanlig" matbutikker,så må du kjenne på litt selv hva som føles naturlig.jeg personlig har kuttet ut blant annet melk nå værtfall for en periode fordi jeg mener at melk er inflammasjons rik,så har du et helseproblem så anbefales det å kutte ut melk eller trappe ned.mange har skrevet artikler om at det har blitt en helsetrend blant unge jenter å kutte ut blant annet melk og det er ikke hendig fordi man da mister jod osv.jod finnes det blant annet masse av i sjøgrønnsaker,men i samme artikkel sto det at sjøgrønnsaker ikke var bra fordi det var for mye jod.her ser dere et eksempel på forvirring.du må ikke drikke melk.for det er jo egentlig ikke nødvendig å skal drikke en annen arts melk? å voksne mennesker trenger ikke melk.for meg ble det ikke naturlig lenger å drikke melk etter jeg har sett en del dokumentarer om dette temaet,men husk har du ingen problemer med melk ,så er det ingen fare å drikke melk.husk at melk er ikke sånn at det ikke har noen nærings verdi overhode,men man trenger det sånn egentlig ikke.

 

men la oss gå tilbake til dette med vanlig mat.jeg ble så begeistret for nettopp dette ordet."vanlig" er det som man burde gå etter.for min del er vanlig mat det som folk flest spiser og folk flest spiser for lite frukt og grønt,og det er jo nettopp frukt og grønt helsemyndighetene anbefaler oss å spise mer av.vanlig mat for meg er all mat jeg kan kjøpe i vanlig mat butikk igrunnen.selv om jeg mener det beste er å spise mye mer frukt og grønt,så mener jeg at man trenger ikke å kutte ut alt annet,for mat hører ofte med til følelser og når det er fest feks så er det jo ikke salat man mest har lyst på.men jeg tenker at spiser man mye frukt og grønt har man et godt grunnlag og da er det også helt innafor med pizza en fredags kveld.

hva er vanlig mat for deg?

 

jeg er halvveis!

Jeg synes det er utrolig tøft og vanskelig å være på detox enkelte dager og idag er jeg bare halvveis.jeg har kommet svært langt og lenger enn jeg turde å håpe på,men alt jeg tenker på er at det er lang vei å gå og for meg er det ikke sånn at jeg kommer til å hoppe på rett på masse dårlig matvaner,for jeg kommer til å inkludere masse frukt og grønt vær dag i mitt kosthold på alle mulige måter.har opplevd mye positivt allerede ,men det negative er desverre mye gass og vondt i magen.dette er noe som desverre kan forekomme om man får i seg mye fiber som blant annet det er mye av i frukt og grønt.når man kjenner på dette får man lyst til å avslutte hele opplegget,men man må bare holde ut.for om jeg begynner å tvile på om frukt og grønt er sunt,hva er da sunt tenker nå jeg? å nei jeg sier ikke at annen mat ikke har næringsverdi,men sannheten er at veldig mange spiser ikke nok frukt og grønt og noen tror de gjør det,men likevell er det for lite.

dav

det går en del sitron vann,selleri juice og grønnsak juice fylt med også ting som spirulina,hvetegress,hemp osv.jeg tar også collagen for hud,hår og negler.

dav

fargerike salater med masse godsaker i går det også i.på bilde ser du:walnøtter,cashewnøtter(ikke ta mye nøtter og oljer på detox da det er mye fett,men litt sunt fett går)blåpotet,gulrot,søtpotet,salat,paprika i gul,orange,grønn og rød.squash og agurk.

dav

det går i mye bær smoothie med tilskudd som blant annet:acai,maqui,goji,bee pollen,mesquite,lucuma og camu camu.men har du ikke alle disse tilskuddene går det fint med masse bær,ananas,mango,appelsin juice og vann også.

dav

jeg spiser en del frukt nå som jeg er på dietten,men jeg spiser en del frukt til vanlig også jeg da.her gjelder det å finne ut hvilken frukt du liker mest å fylle på masse med dette.

jeg fikk høre at å drikke vann skal hjelpe og her også er det sånn at veldig mange av oss drikker vann mye sjeldnere enn de burde.husk at vann er det viktigste vi kan få i oss.jeg drikker nå 2 liter om dagen faktisk ,både rent vann og sitron vann.så prøver jeg å spise veldig ofte.gjerne vær 2 time og eller maks 3 timer mellom vær gang jeg spiser eller drikker smoothie feks. jeg er vant til å spise frukt og grønt og jeg er vant til å drikke grønne drinker,men når man er på detox må man også kutte en del matvarer som man gjerne forbinder med følelser osv.man føler seg gjerne avhengig av diverse matvarer,så det kan bli utfordrende.å bare leve på rå frukt og grønt i en måned har enkelte dager blitt for tøft,så da kan man modifisere rensekuren ved å koke litt grønnsaker å spise det og det kjenner jeg har hjulpet meg noe veldig.

jeg trengte noe varmt og noe å tygge på til middag idag så jeg kjørte på med min potet blanding og her er oppskriften om noen vil prøve.

dav

potet( så mye du ønsker kuttet opp i små terninger)'

fersk krydder som:dill,persille,gressløk og spinat kuttet opp i passende størrelse.

sjampinjong

kok opp potet og bland alt sammen og spis som det er.enkelt og nydelig måltid rett å slett.dette måltidet gjør det så mye greiere å være på detox.

jeg skal klare dette her.det tar tid å gjøre endringer,så må bare være tolmodig å ta en dag av gangen.time for time.

 

Detox livet og gurkemeie nice cream!

Jeg har ikke vært så aktiv på bloggen de siste dagene for jeg har opplevd kraftig magekramper,gass og diare problemer.det har vært så ødeleggende for værdagen at jeg har blitt usikker om det er lurt å fortsette rensekuren.akkurat slik hadde jeg det den tiden jeg sluttet å røyke for ca 15 måneder siden.jeg ble så dårlig at jeg ble usikker på om det var sunt for meg å slutte rett å slett.jeg har en veldig sensitiv kropp så jeg fikk sterke detox symptomer,så jeg tror nok ikke alle opplever det slik,men jeg husker jeg hadde null energi og enkelte dager måtte jeg bure meg selv inne.jeg er heldigvis sta å kom meg igjennom det og vips fikk jeg litt etter litt energien tilbake og jeg kom meg igjennom det og nå frister det ikke med sigaretter på samme måte som før.riktignok har det hendt seg at jeg har røyket på fest,men får ikke lyst på røyk dagen derpå.men altså så fester jeg veldig lite også da.

idag er jeg på dag 13 av 28 dagers rensekuren og ting går litt opp og ned.det har blitt en vane å drikke sitronvann,selleri juice og smoothie om morgenen å spise salat og fruktfat fylt med masse god frukt er noe jeg har begynt å sette stor pris på.jeg er veldig spent på veien videre.jeg kjente skikkelig søt behov idag,så jeg lagde meg nice cream igjen.om det er innenfor på dietten eller ikke bryr jeg meg ikke noe om,for det er viktig å finne sine veier,men uansett så er nice cream veldig sunt og veldig enkelt å lage.jeg har hatt litt cravings på is de siste dagene,så her har nice creamen vært redningen min på kveldstid.denne er så sunn at du kan gjerne spise dette til frokost også.

GURKEMEIE NICE CREAM:

du trenger:

3 frossen bananer

frossen mango biter( velg en stor neve)

frossen ananas biter( velg en stor neve)

1 til 2 ts gurkemeie pulver

dav

fremgangs måte:

legg all frossen frukt i en stor bolle å miks sammen med en håndmikser.har du blender bruker du dette,men jeg har bare håndmikser og det fungerer det også bare at det tar lengre tid.miks sammen til en seig masse.skal minne om iskrem.så mikser du oppi gurkemeie pulver til slutt.så er det bare å hive innpå sunn is med god samvittighet.selv om denne isen er mega sunn prøver jeg nå som jeg er på rensekur å holde meg mest til vann,grønnsakjuicer,smoothier,salater og supper jeg lager fra bunnen av og spiser mye frukt da.men enkelte dager er det tøft fordi det er stor omveltning i kostholdet for min del,så noen kvelder koker jeg også potet og grønnsaker å spiser det,men da blir rensen modifisert,så det er jo opp til vær å enkelt å kjenne på hva som fungerer for en selv.jeg er slik at jeg må kjenne litt på vær dag hva jeg trenger og ikke.

dav

her ser dere hvilke matvarer det gjerne går mest i om dagen.blåbær er værtfall min favoritt og det er jo så billig å kjøpe de også.isommer skal jeg også dra på blåbær tur noe som kanskje er veldig smart siden det går mye i blåbær,.jeg bruker sunniva juice ikke fra konsentrat i enkelte av mine smoothies,men de inneholder gjerne sukker,så man kan jo gjerne juice appelsiner selv for å få den så sunn som overhode mulig.å juice ren agurk er noe jeg har begynt med for fullt også.denne drinken renser deg så utrolig mye.selleri juice på tom mage er noe jeg gjør vær morgen foresten.

anbefaler alle som er nysgjerrig på rensekur eller som er nysgjerrig på å vite hvordan man kan helbrede seg selv naturlig eller som vil forbedre sine helseplager ved hjelp av kosten kjøp boka helbredende mat av Anthony william og også hans andre bøker.når jeg er ferdig med rensen kommer jeg til å følge hans anbefalninger for angst og deprisjon fordi det er noe jeg har slitt med i mange år.det blir artig å se om jeg føler noen forbedringer.

detox reisen fortsetter:D

 

Endelig ble det trening!

Jeg hadde store planer om å blogge igår,men når du går på denne rensekuren som jeg har bablet om i lang tid nå så er det viktig å ta hensyn til seg selv og sine behov.har man behov for ekstra hvile så trenger man det.inatt takket være melatonin sov jeg hele 10 timer og det kjente jeg at jeg virkelig trengte,for endelig fikk jeg energien jeg trengte til å komme meg på trenings studio å trene der igjen.jeg kjenner det gjorde meg så utrolig godt.siden jeg ikke har vært der på en stund og siden jeg fortsatt er på rensekur,ga jeg ikke hundre prosent,men jeg klarte både kondisjons trening og styrke og vips hadde jeg vært der i hele to timer.

jeg trodde ikke jeg skulle klare å trene noe særlig fordi nå som jeg er på rensekur er det ofte slik at de første timene av dagen er gjerne flytende næring.gjerne er det slik at man våkner opp å drikker 500ml sitron vann.sånn ca 20 minutter etterpå drikker jeg 500 ml selleri juice.så litt etter der igjen drikker jeg en nærings full smoothie.senere på dagen blir det mere smoothie.grønnsakjuicer.agurk juice i blant.supper.salater osv.å jeg kan spise så mye frukt og grønnsaker jeg vil.jeg var kjempe smart å ta med masse frukt og vann på trening,så det holdt meg virkelig gående.er så glad for at jeg dro på trening.å er så takknemlig for at jeg hadde energi til det også.

dav

er også så rart å tenke på at før måtte jeg alltid sminke meg før jeg dro på ting som trening,og huden ble kjempe stygg av all den unødvendige sminken.jeg har blitt så godt voksen at jeg gir faen i å sminke meg før trening.jeg går på butikken med håret i alle retninger.er det veldig tidlig om morgenen har jeg sikkert ikke rukket å pusse tenner der jeg rusler ut med hunden min.

jeg fortsetter min rensekur videre og idag er vi på dag 11 av 28,så jeg er veldig spent på reisen videre.for de som vil vite mer om denne rensekuren kan gjerne kjøpe boka medisinsk klarsynt for mer informasjon.

 

Nice cream!

Når man endrer kostholdet og livsstilen sin kan mye føles for mye og det er mye informasjon som kommer på en gang og det er noe jeg også kjenner på daglig.spis det.ikke spis det.det å det er farlig.for mye av dette.for lite av noe annet.noen sier at noe er kjempe  sunt,mens andre sier det stikk motsatte.det er så utrolig mange dietter der ute å følge og man blir så usikker på hva som er bra for deg å ikke.men uansett hvilken diett du velger vet jeg at ved å spise mye frukt og grønt vil helsen din bli mye bedre.vi må slutte å være så redde for å spise frukt og grønt.

jeg spiser nå mer frukt og grønt enn jeg noen gang har gjort og mye smaker himmelsk,for det er slik at jo mer frukt og grønt du spiser desto bedre smaker det og til slutt får du vann i munnen bare ved tanken på en salat til middag.husker nedturen jeg følte før når familien sa det var noe sunt til middag.den tid er over å jeg setter pris på naturens skattkammer.men selvfølgelig er det ikke alt sunt som smaker like godt enda,fordi smaksløkene mine er enda ikke blitt helbredet etter mange år med sukker og mye usunt,som har gjort noe med smaksløkene mine.

jeg leste på nettet om noe som heter nice cream som er da sunn is egentlig som du lager selv og jeg var veldig skeptisk på å prøve,men ble veldig fornøyd av resultatet og det smakte utrolig godt.

mde

DU TRENGER:

3 modne bananer som du legger i fryseren og tar opp når de er blitt skikkelig kalde.de kan ligge der lenge liksom.

2 ss peanøttsmør(jeg brukte en økologisk type)

1 ss raw kakao pulver(kjøper på helsekost)

til pynt:

en kiwi

og hakk opp litt raw sjokolade som du kan kjøpe på en hvilken som helst helsekost.

FREMGANGS MÅTE:

ha bananer i en blender og miks sammen(jeg brukte håndmikser)konsistensen skal bli kremete.så tilsetter du resten og heller alt i en bolle og topper som du vil.dette er så sunn is at du kan gjerne spise den til frokost om du vil.jeg ble posetiv overasket over å prøve nice cream som vikelig er i ilden om dagen.så jeg kommer til å prøve ut flere varianter.husk at banan er alltid hoved ingrediens her.

 

Hjemme laget pytt i panne!

Nå som jeg er på rensekur i 28 dager kan ting være litt overveldende og plutselig får man følelsen av at man ikke kan kose seg med noe mat,for all mat er nei mat føles det ut som om enkelte dager har jeg skikkelig cravings og vi er bare på dag 7,men likevell føler jeg meg lettere og renere i kroppen enn noen gang,og energien kommer seg litt å litt for vær dag som går.det er akkurat som om jeg kan kjenne det at kroppen helbredere seg selv sakte men sikkert og jeg setter mer å mer pris på sunn næring.for om man prøver å se vekk fra tankene om hva man såkalt ikke får lov til å spise nå,så kan man heller tenke på hvor mye godt man kan spise.å viktig å huske på at jo mer frukt og grønt du spiser,desto mer vil du sette pris på denne fantastiske helbredende maten.

Jeg var super sulten når middagen kom for jeg hadde gått en del turer med hund i dag og en rolig kondisjons økt,så kroppen trengte påfyll.jeg hadde skikkelig cravings etter pytt i panne,så da kom jeg på den geniale ideen om å rett å slett lage min egen sunne versjon av pytt i panne.så her er resultatet.

dav

DU TRENGER:

potet

søtpotet

gulrot

du bruker så mye du vil og bare koker det først.så har du alt oppi ei stekepanne å steker alt med olivenolje.tilsett også sopp,rucola,gressløk og spinat som du hakker til små biter.krydre maten som du vil og voila har man et fest måltid,som passer perfekt for meg som er på rensekur.poteten metter og gir en del energi.mange er redde for poteten enda fordi de har hivd seg på lav karbo dietter som desverre eliminerer diverse frukt og grønt,å spiser istedenfor store mengder fett.poteten har desverre fått dårlig rykte.poteten burde egentlig være din venn.

ha en god middag:D

Kosttilskuddene mine om dagen!

dav

I tillegg til at jeg spiser en del frukt og grønt om dagen da jeg er på rensekur,men jeg tar også en del kosttilskudd i tillegg for å styrke kroppen.alle produktene du ser på bilde er fra iherb,så du bestiller fra usa på nettet.produktene er veldig rimelig på pris og er et veldig bra merke,så jeg er veldig fornøyd.

CHARCOAL: aktivert kull har vært i vinden ganske lenge nå og veldig mange har pusset tennene med kull,men jeg tar det også iform av tabletter,rett å slett for å rense kroppen og begynner å ta de igjen imorgen.siden de også kan ta opp næringen til diverse medisiner,så er det lurt å la det gå et par timer fra du tar aktivert kull til du tar medisin.jeg går på p piller,så jeg velger å ta aktivert kull den uka jeg ikke tar piller rett å slett.aktivert kull skal uansett ikke brukes over lengre tid.aktivert kull kan også brukes ved forgiftning,så man ser jo hvor effektivt aktivert kull er mot giftstoffer generelt.

LAKRIS ROT:

lakris rot er en plante som vokser i Russland,Iran,Spania,India og mange andre land som har egenskaper for å være betennelsesdempende,febersenkende,slimløsende,hostedempende,binyrestyrkende,mild avførende,urindrivende.bakteriehemmende,astma.halsbrann,kolikk.aids.kornisk tretthets syndrom.hiv.kan brukes utvortges mot eksem.lakris rot kan hjelpe på mye annet også.

BORREROT:

borrerot er en plante du finner som ugress åkerkanter,på veikanter,langs jernbaner og brakkmark.borrerot finnes også andre plasser i verden og har blitt brukt som medisin plante.

borrerot kan hjelpe mot diverse helseplager og her er noen av de:

urinveisinfeksjoner,forgiftninger,opphoppning av avfallstoffer,soppinfeksjon,bakterieinfeksjon,kreft,feber,nyrestein,urinsyregikt,leddgikt,ødemer,gulsott,høyt blodsukker,dårlig fordøyelse,brannsår,anoreksi,kviser,hosting og mye mer.

OLIVEN BLAD:

styrker immunforsvaret

kan hjelpe ved forkjølelse

kan virke lett blodtrykksenkende

anbefales sammen med gode tarmbakterier

ASTRAGALUS:

urtens virkning er at den kan hjelpe mot tretthet,kortpusthet,hjertebank,høyt blodtrykk,aids,snilitet,nattesvette,anemi,sukkersyke,kreft,forkjølelse,influensa,infeksjoner,magesår,inkontinens,fremkalt endetarm,nedsunken livmor,livmorblødning,sår som ikke gror og hjelper ved kroninsk tretthets syndrom.

MARIATISTEL:

denne planten vet jeg har blitt brukt for alkoholikere som trenger å få styrket levra si,så mange bruker nok denne urten før de drar på fest.

leverbeskyttende,forebygger leverskader etter påvirkning av alkohol og andre skadleige stoffer.galledrivende.blodrensende.betennelse i galleblæren.underlivsplager,manstruasjonsplager,depresjon og som støttebehandling under kjemoterapi.

som dere sikkert ser så kan disse fantastiske urtene hjelpe mot veldig mye.langt inne i verdens skoger finnes det urter som har veldig mange gode egenskaper og det er egenskaper vi burde virkelig ha respekt for.ved å hogge ned blant annet regnskogen ødelegger vi for all mat og urter som også bor i skogene,som kan hjelpe mot veldig mye.de som bor i regnksogen vet jo hvordan man skal benytte seg av skogens skattkammer.det finnes urter i skogen så sterk at man kan abortere.er det noe jeg støtter så er det regnskogen.ødelegger vi den totalt kollapser alt sammen.

bruker du noen av disse urtene her?

Stått opp med feil fot?

Har du aldri hørt om uttrykket stått opp med feil fot? isåfall synes jeg det beskriver starten på dagen min så veldig.i går kveld synes jeg livet på detox var ille og følelsesmessig var det værtfall tungt(regner med rensen jobber psykisk også)så jeg våknet opp helt utmattet idag av en glad hund som ville ut på tur før jeg rekker å spise og drikke å før jeg får pusset tenner liksom.men har du hund så må du nesten regne med at du ofte må gå på tur når du egentlig ikke vil.hu var så søt som vanlig så det irriterte meg ikke så veldig at jeg måtte gå på tur med hår til alle kanter og du føler du må gjemme deg bak solbriller og hettegenser.hihi.

Da vi kom inn fra turen husket jeg at hallo vi skal jo ta noen små ting av flyttelasset idag,så jeg dro ned i kjelleren å fant ut at jeg ikke hadde nøkkel.jeg letet febrilsk overalt etter nøkkelen og kjente jeg ble helt svett av tanken på at jeg ikke hadde nøkkel.jeg begynte å bli negativ.vi måtte jo inn i kjelleren så nøkkel måtte vi jo ha.jeg tenkte bare på hvor mye kaos det ble om vi ikke hadde funnet nøkkelen.kjæresten våknet å lurte på hvorfor jeg var så sur og da fortalte jeg han om nøkkelen som har forsvunnet.han kunne fortelle meg at nøkkelen mest sannsynlig var i bukse lommen hans,men jeg hadde jo selvfølgelig vært på lofte å satt på klær tidlig på morgenen,og der lå faktisk nøkkelen,i vaskemaskinen.fant også ut at det luktet rottent av klærne,så mulig jeg må kaste de desverre.når man er stresset og negativ tiltrekker man seg mer negativitet fordi man vibrerer lavt som det heter og dermed tiltrekker seg mer negativ energi.

Jeg klarte å roe ned stresset jeg følte på under letingen av nøkkelen og ble med fostermor på en liten handlerunde og på den handlerunden på 1,5 time hadde jeg klart å gå på do å tisse 4 ganger om jeg husker riktig.jeg har jo overaktiv blære fra før ,men nå som jeg går på detox å drikker en del mer enn jeg pleier i form av vann,sitronvann,smoothie,juice,supper og pluss veldig mye frukt og grønt inneholder mye vann,så må man veldig på do.så å ta ivei på lang gå tur,biltur og eller lang reise med veldig mye flytende næring innabords er ikke smart,værtfall ikke for meg.alle andre drikker en reise pils på flyplassen før man drar til syden,men jeg kan sjeldent det fordi jeg garantert må på do når flyet er på vei opp eller vi skal sette oss i setene.jeg tør knapt å drikke vann.å sippe litt brus går overaskende bra.

Overaskende klarte jeg litt shopping og litt flytting å det på detox,så jeg er fornøyd med det.riktignok sovnet jeg i 3 timer da jeg kom hjem,men det er jo viktig med mye hvile under detox.dumt av meg kanskje å legge detoxen til en tid der vi blant annet flytter,men det kommer alltid noe i veien uansett og om man planlegger mye så skal det gå bra.men veldig greit å ta flyttingen etappe vis sånn akkurat nå.mange kanskje setter her spørsmåls tegn på hvorfor gjennomføre en detox om man får så lite energi til tider? men skal man rense kroppen så må man takle at enkelte symptomer kommer til syne.men hvorfor detoxe når kroppen renser seg selv stadig vekk? det er riktig at kroppen renses gjevnlig,men ofte kan giftstoffer ha overbelastet kroppen i mange år og gjemme seg i organer og hulrom ikroppen.å i dagens samfunn blir vi bombadert med alt for mye giftstoffer enn det kroppen har godt av og takler.mange støtter ikke helt hvorfor vi kjører nå på med 28 dagers rensekur og setter mye spørsmåls tegn,men vi gjør det også fordi vi vil spise nå mat som helbreder kroppen for de plager vi sliter med.etter endt kur kommer man til å få lyst på sunn næring også.jeg vil styrke kroppen min.for mange er det helt sprøtt med å kjøre på med en rensekur og tenker hvorfor ikke bare spise vanlig sunn næring? dette er rensekur der du kan spise så mye du vil,men du skal spise masse plantekost og gjerne bare det i en måned,og du kommer til å ta sunnere valg senere også.

noen spurte meg om man liksom måtte drikke grønne drinker for å være sunn og det må man ikke ,men kan virkelig anbefale å drikke grønne drinker som et del av et større kosthold.for juicer du frukt og grønt er det lett å komme på anbefalt mengde frukt og grønt og man får iseg mye helbredende næring.

jeg er fast bestemt på å fortsette nå som jeg har kommet så langt,dag 7 starter imorgen:D

 

Mine tips for fin hud!

fbt

Det er rart å tenke på at for en uke siden ble jeg hele 30 år og faktisk føler jeg meg yngre nå ikroppen enn jeg gjorde for 10 år siden og ikke minst har jeg bedre og mykere hud.jeg trodde det skulle være omvendt og jeg trodde jeg kom til å trenge å begynne med botox i 30 års alderen for å få ungdommelig hud,men etter at jeg har begynt med plantekost blant annet vet jeg at man kan få fin hud på naturlig måte.man blir jo det man spiser på en måte.jeg hadde alvorlig acne før i tiden,men så levde jeg ikke spesielt sunt heller.

fbt

jeg har merket stor forskjell på huden min i det siste i forhold til hvordan den var før,så vil du ha myk og fin hud kan jeg virkelig anbefale mer frukt og grønt for huden din også.også vil jeg anbefale å ta noen som heter collagen som får virkelig huden din fin.jeg tar i pille og pulver form som jeg kjøper fra iherb,og jeg smører collagen krem i ansiktet.noe som også virkelig gjør til at du får fin hud er kokosolje.du kan feks smøre i ansiktet før du legger deg og når du våkner får du så myk hud.jeg pleier også å lage hjemmelaget ansikts maske med yoghurt og spirulina,og huden føles alltid så fresh etter den masken.super enkel å lage også.

fbt

jeg har også begynt å bruke økologiske produkter for ansiktet og naturlige sminkeprodukter da det inneholder mye gifstoffer ellers.men har ikke fått byttet ut all sminken enda.var en dokumentar på nrk om nettopp dette med sminke osv,tror det var forbrukerinspektørene? snakket med ei dame som jobbet på en organisk sminkebutikk i byen og hun sa at mest sannsynlig blir det en eksplosjon av økologiske produkter osv i fremtiden.bare så det er sagt klarer man ikke å beskytte seg for alle giftstoffer,for det er rundt deg hele tiden faktisk,men det er mye du kan gjøre selv for å minimere.også bytte ut vaskemidlene dine hjemme med noe mere miljøvennlig.men desverre kan noen av de produktene selvfølgelig være sinnsykt mye høyere,men finnes mye utvalg på obs om du vil velge økologiske vaskemidler osv.

værtfall om du er jente så er du vell vant med å bruke en del sminke,men jeg kan anbefale sminke frie dager,for da får huden din virkelig puste.

 

Grønnsak suppe

dav

jeg har alltid likt grønnsaksuppe helt siden jeg var liten,men da var det som regel grønnsaksuppe fra pose som inneholder veldig lite grønnsaker igrunnen og som har diverse tilsetningstoffer som ikke nødvenigvis er så veldig bra for oss.hvorfor vi tilsetter stoffer som er skadelig for oss i lengden må du overhode ikke spørre meg om.nei du blir ikke syk av å spise litt posemat iblant for det gjør jeg også en gang i blant,men har du litt tid så vil jeg anbefale å lage maten fra bunnen av.det smaker så mye bedre når du har brukt litt tid og kjærlighet inn i matlagingen.

jeg liker faktisk best når jeg lager grønnsaksuppa selv,og jeg varierer veldig med hva jeg har oppi.idag lagde jeg meg denne varianten:

potet(koker i egen kjele)

selleri

brokoli

gressløk

rucola

agurk

squash

kok opp alt i en kjele med vann å tilsett to terninger med buljong.når du lager grønnsaksuppe kan du bare la fantasien vandre for hvilke grønnsaker du velger.ting som gulrot,søtpotet,kålrot osv er også veldig gode å bruke.har også brukt paprika før.erter.prøv deg litt frem om hva du liker best.det smaker helt annerledes når du lager ting fra bunnen.du kan også kjøpe grønnsak suppe på pose å ha oppi ekstra grønnsaker og buljong og server med brød til.nam<3når jeg ikke var på detox kunne jeg også finne på å tilsette pølsebiter og kjøttboller(slike grå)

 

Hold ut,vær sterk,det blir bedre!

Jeg skulle ønske jeg hadde masse energi for da har jeg skulle kommet innom bloggen flere ganger om dagen å oppdatert dere og kanskje inspirert dere litt også,men nå som jeg er på detox og fortsatt på bare dag 4 er ting litt vanskelig,så har ikke så mye energi som vanlig hele tiden kjenner jeg.jeg spiser og drikker smoothier vær 2 time så får i meg en del næring,men grunnen til at jeg føler meg så sliten nå er jo nettopp fordi kroppen avgifter.husker da jeg skulle slutte å røyke for 15 måneder siden ca.for å være ærlig lå jeg sengeliggende den første uken.jeg mistet all energi rett å slett.da jeg begynte å få litt energi igjen ble jeg følelsesmessig helt ustabil.jeg havnet først i en alvorlig dyp deprisjon og jeg husker jeg skulle på tur med kjæresten å bare brøyt totalt sammen i gråt i gangen helt uten grunn.jeg følte meg helt ut av kontroll,så jeg dro faktisk til legen etter alt dette.hun sa faktisk det var normalt at jeg fikk alle disse reaksjonene etter å ha sluttet å røyke,for man døyver følelser med røyk.det var jeg ikke klar over for jeg tenkte jeg bare var avhengig og ingenting annet.for jeg røyket jo ikke bare når jeg var lei meg liksom.men det som skjedde når jeg sluttet var at kroppen renset seg fra denne giften sigaretter er.å den renset seg både fysisk og psykisk nemlig.litt etter litt begynte ting å stabilisere seg og ting ble lettere.

jeg kom til et punkt under røykeslutt der jeg stilte meg spørsmålet om det var bra for meg å slutte med tanke på at jeg ble så dårlig,og det er jo de samme spørsmålene mange kan få under en detox generelt,om dette er bra å gjøre.vondt skal vondt fordrives er det noe som heter.men husk å drikke mye vann.hvil deg når du kan og spis nok frukt og grønt så skal det nok gå bra.for feilen min var at jeg kanskje spiste for lite frukt her.jeg trodde jeg kom til å kunne trene som vanlig,men merker at det er helt nok med bare en liten gåtur og kanskje når energien kommer litt mere tilbake kan jeg drive med litt yoga igjen.kroppen min bruker nå nemlig all sin energi på å få ut giftstoffer og styrker kroppen der det trengs.så jeg må bare være sterk så blir det bra.å spise en del frukt og grønt er noe jeg har gjort lenge og jeg juicer grønnsaker så å si vær dag hele året,men jeg spiser også den samme maten som alle andre også.nå kan jeg liksom ikke ta meg litt potetgull til kvelden liksom,noe jeg gjør alt for ofte,selv om enkelte tror jeg bare lever på alger.

mange har satt spørsmåls tegn på min måte å leve på å synes det er rart og usunt at jeg spiser og drikker så mye frukt og grønt,og det kan jeg egentlig forstå for gjennomsnittet spiser ikke så mye frukt og grønt så egentlig går jeg imot normen.å spise et stort fat med masse frukt til frokost feks ser ikke folk på som normalt selv om det er vanlig mat fra butikken.det er ikke normalt fordi vi fleste av oss er vokst opp med brødskive med leverpostei osv.jeg har blitt kalt fanatiker fordi jeg er opptatt av helse og hva jeg putter i munnen.jeg føler ikke selv at jeg er fanatisk fordi jeg spiser frukt og det er jo ikke sånn at jeg ikke tillater meg selv det gode liv.som jeg har sagt tusen ganger tidligere har jeg lyst på is feks så kjøper jeg det selv om isen ikke er av det sunne slaget.men sånn i værdagen er det viktig for meg å få imeg en del næringstoffer.men om du spiser middag med meg å jeg velger å spise salat,så dømmer jeg deg ikke fordi du vil spise på mc donalds bare for å ta det som et eksempel.mat blir ofte gjort om til følelser og mange av oss spiser med følelsene uten at vi er klar over det.så mange føler at om man skal spise mere sunt vil man gå glipp av all glede.man må snu tankegangen om at man skal straffe seg selv.

om du feks er på en diett der du ikke får lov til å spise sukker feks bare for å ta det som et eksempel.du går inn i dietten med tankene om at herregud jeg får ikke spise noe jeg har lyst på.da er sjangsen for å bli deprimert eller gå på en smell veldig høy.jeg spiser en del frukt og grønt fordi jeg liker det og fordi kroppen min har godt av det.men jeg kan godt bli med i parken å grille pølser jeg også selv om det kanskje ikke er av det sunneste slaget.det blir usunt først når jeg slutter å tillate meg selv å leve.om det er livet å sitte i parken å grille pølser og du plutselig ikke får lov til det,kommer du til å bli lei deg.så anbefaler virkelig å ikke slutte med slike ting om du setter pris på det.ikke slutt med det bare fordi du skal være sunn.men har du ikke behov for å grille pølser så slipper du selvfølgelig det også,.husk vi er alle forskjellige og har forskjellige behov.men uansett hvilken livsstil du har anbefaler jeg å spise mer frukt og grønt,for det styrker helsen din.jeg er ingen lege.jeg er ikke utdannet ernæringsfysiolog.jeg er ingen forsker,så da blir du skeptisk.vi mennesker er skeptiske av natur,men noen ting sier seg selv.om du kommer til meg å sier at det å spise frukt og grønt er usunt,så kommer jeg ikke til å tro på deg.jeg kjenner på kroppen hva som er bra og ikke.jeg vet at mange år frem i tid kommer dette også mer frem å da vil også forskere og leger ha mer fokus på hva sunn næring gjør med deg.er du syk og trenger hjelp anbefaler jeg deg å dra til legen.å må du få medisiner så skal du ta det,men kan være smart å se litt på kosthold osv også å se på hva en selv kan gjøre for å bedre diverse plager.

davdavdavdavdavdavdav

på bildene over ser du et lite eksempel på slik mat jeg inntar under detox.under detoxen så må man være litt streng og man skal bare spise plantebasert,og da tenker du å ja så det er ikke noe sunt å spise noe som ikke er plantebasert.det er overhode ikke det jeg sier.annen mat som ikke er planter har også næringsverdi,men under detoxen her er det plantekost som gjelder.planter har egenskaper til å gjøre mye godt for kroppen din,så det er derfor denne maten blir brukt flittig under detoxen.salater.supper.juice.smoothier osv.jeg kommer til å være på detox ut 1 juli så følg gjerne med på reisen videre om du vil.

Blåbær bowl!

dav

I dag lagde jeg med en blåbær bowl som var så god så derfor må jeg dele den med dere.den mettet magen min også noe som er viktig for meg om jeg skal klare å holde ut denne rensekuren.for de som vil prøve ut denne oppskriften kommer den her:

1 stor kopp blåbær(jeg brukte frosne)

1 mango

1 banan

så mye vann du ønsker og så kan du toppe med akkurat det du ønsker.

jeg har fått helt dilla på blåbær i det siste og både spiser de og har i smoothie osv. mamma har lovt meg at iår skal vi også plukke blåbær i naturen å lage syltetøy som jeg og mormor alltid gjorde.jeg savner mormor.hun lagde så mye mat fra bunnen av og hadde mange planter i hagen.husker rabarbra med sukker på.markjordbær syltetøy på ny baket brød.jeg husker grønnsaker fra egen hage med fisk vi har fisket selv.jeg savner mormor som ga meg så mye råd om livet.det er hun som er en av mine største inspirasjoner her i livet.hun sa også at skal man ha god helse bør man inkludere mere frukt og grønt i livet.da jeg var liten likte jeg ikke frukt og grønt,å det har tatt lang tid for meg til å begynne å sette pris på det.grunnen til at mange blir skeptiske til frukt og grønt er fordi de fleste spiser ikke så mye av det.så du blir unormal om du spiser mye av disse mat varene.

alle snakker om vanlig mat hele tiden og for veldig mange inngår ikke frukt og grønt som vanlig mat,men det jeg tenker er hva er vanlig mat? frukt og grønt er jo noe man får kjøpt på nærbutikken sammen med alt annet.det er ikke vanlig fordi folk flest spiser det ikke.om du spiser mye av det går du imot normen og da kan det hende du må forsvare deg,for noen kommer til å fortelle deg at det å spise frukt og grønt ikke er bra for deg.jeg sier det nok en gang.du blir garantert ikke syk av å spise frukt og man trenger ikke noen forsker for å fortelle noe slikt.angsten for frukt er desverre skyhøy for enkelte og det er jo veldig synd,da denne vidunder maten kan hjelpe deg på måter du ikke trodde var mulig.du trenger ingen forsker som skal fortelle deg om frukt og grønt er sunt eller ikke.du kjenner det på kroppen selv.du trenger ikke forsvare deg fordi du spiser frukt og grønt.trenger jeg å forsvare meg om jeg velger å spise pizza da? uansett.hvorfor er vi så dømmende når det kommer til kosthold?mange er jo redde når jeg kommer i nærheten og tenker garantert at nå kommer helsedronninga som sikkert skal fortelle meg om det jeg spiser er sunt eller ikke,men det føler jeg blir feil.

jeg vet det er mange der ute som mener jeg er helt på bærtur og ikke kan noenting om helse og kosthold,men det er uansett ikke de jeg er ute etter å prate til.for det vil alltid være noen som er uenig med meg.men jeg står fast ved at vil du ha god helse bør du inkludere mere frukt og grønt i ditt kosthold.her kan du gjerne komme med den at jeg har vært usunn hele livet men er frisk som bare det.så bra for deg,men uansett helsetilstand er det kjempe smart å bare begynne å spise mer av frukt og grønt og slutte å være så redd for frukten.

Dag 3 på detox og solskinnsmat

Idag er vi på dag 3 av rense kuren våres og jeg kjenner jeg har mer energi enn jeg hadde på dag en,men fortsatt er jeg en del sliten så jeg tillater meg å hvile deler av dagen når jeg trenger det.mange har satt spørsmåls tegn på hvorfor jeg velger å kjøre på med en rensekur og lurer på om det egentlig er noe bra når man blir så sliten og opplever en del symptomer osv,men dette er en rensekur,så man må nesten forvente at man kan oppleve litt symptomer som er tegn på at kroppen din renser seg og om du opplever disse symptomer så er det ikke farlig,det er bare tegn på at kroppen skal fjerne de giftstoffer som har samlet seg over tid.

du tenker sikkert at man trenger jo ikke å gå på en slik rensekur for å være sunn og der er jeg helt enig med deg,men jeg har nå valgt å følge en rensekur som varer i 28 dager og denne dietten skal også hjelpe på diverse sykdommer.jeg har jo blant annet slitt psykisk i mange år men får ikke hjelp og medisinsk sett ble jeg værre,så da har jeg på en måte ingenting i miste ved å prøve litt alternative metoder for å bli bedre.men kanskje litt dumt å kalle det alternativt når det er egentlig vanlig mat fra butikk jeg prøver å helbrede meg selv på.men om du begynner å spise mye mer frukt og grønt,vil du også oppleve på sikt hvor helbredende det nettopp er og da vil du forstå hvorfor jeg prøver å få imeg en del helbredende mat.som jeg har sagt tidligere trenger du ikke kutte ut alt som er godt fordi om du skal være sunn.jeg mener det skal være lov å spise pizza fordi om man skal begynne å spise mer frukt og grønt.men nå på dietten er foresten pizza ikke lov.men det er bare nå.

dav

det jeg elsker mest på denne rensekuren er at jeg blir så glad av å kunne spise uendelig mengder med frukt.trenger du litt solskinn inn i livet ditt anbefaler jeg virkelig å spise appelsiner og om du spiser 4 appelsiner om dagen vil du virkelig få utbytte at den helbredende kraften appelsin har å gi deg.jeg føler meg også faktisk rik av å spise appelsiner,for før i tiden i norge var det svært få som hadde mulighet til å spise appelsiner,så mange led av vitamin c,magnesium og kalium mangel på vinteren.det eneste folk hadde å spise på et visst tidspunkt på året var melkeprodukter,egg,korn og litt kjøtt-med en beskjedent mengde grønnsaker,og enda mindre frukt.

før i tiden kom de løpene til havnen når det gikk rykter om at en båt hadde med seg noen sjeldne appelsiner fra sydlige land.men de fleste appelsiner gikk til rike familier og til byens folkevalgte.å om noen fattige fikk tak i appelsiner var de nærmest verdt gull.folk verdsatte appelsiner som om de var mirakelfrukter,mens nå ligger de å visner på butikken å få spiser så mye appelsiner lengre selv om nå kan du kjøpe de vær dag og de fleste har råd til en appelsin.

kjøp deg en appelsin neste gang du er i butikken å spis den med god samvittighet mens du tenker på hvor heldig du er som faktisk kan spise appelsin når du vil:D du er heldig du.

viste du forresten at appelsin kan hjelpe mot diverse helseplager:

forstoppelse

utmattelse

smerter og verk

tåkesyn

sure oppstøt

svakhet

vinterdeprisjon

magekatarr

apati

nervøsitet

sår hals

og ja mye mye mer.om du vil lese mer om appelsiner og mer om helbredende mat anbefaler jeg deg å bestille boken helbredende mat.

Heavy metal smoothie!

Idag er vi på dag to med rense kur og jeg må si jeg er takknemlig for at energien har kommet tilbake værtfall. igår var både meg og kjæresten så utmattet at vi måtte ligge på sofaen veldig mye,og det kjentes ut som jeg hadde influensa.jeg var redd jeg konstant skulle være sulten på rense kur men var mett da jeg lå meg.men idag er det helt annerledes.mye mer energi men mye mer sulten.så da trenger jeg vell mer næring idag og da er det viktig å gi kroppen nøyaktiv det.

idag har jeg prøvd meg på en Heavy metal smoothie som virkelig skal rense kroppen for giftstoffer.jeg var redd denne skulle smake helt jævlig med tanke på utseende på drikken og fordi jeg visste at noen av ingrediensene ikke er så veldig god på smak,men jeg ble positivt overasket.så denne smoothien kommer jeg til å lage flere ganger.her er oppskriften om noen vil prøve den:

DU TRENGER:

2 bananer

2 kopper med ville blåbær( kjøp frossen i butikk for det er ville blåbær eller gå å plukke i marka)

1 stor neve fersk koriander

1 kopp appelsin juice( velg ikke fra konsentrat)

1 ts hvetegress (jeg brukte supernature sin purely greens)

1 ts spirulina

dav

1 liten håndfull atlantic dulse(jeg kjøpte fra iherb)

og vann

dav

bland alt i en bolle og miks med en håndmikser som jeg gjorde eller i en blender.så er det bare å hive innpå.denne drikken styrker og renser kroppen din skikkelig.

dav

kort info om Dulse:

den binder til seg kvikksølv,bly,aluminium,kobber,kadmium og nikkel,og krysser blod hjernebarrieren.i motsetning til andre tang,er atlantic Dulse en kraftig tang for å fjerne kvikksølv alene.dulse går inn i dype,skjulte steder i kroppen,søker ut  kvikksølv,binder seg til den,og slipper den aldri ut før den forlater kroppen.spis gjerne 2 ss av dulse daglig.

 

Les mer i arkivet » August 2018 » Juli 2018 » Juni 2018