hits

Blå mandag!

Man våkner opp mandag morgen og angrer fælt lørdagens utskeielser.man kjenner kroppen værker og er helt øm.hele kroppen er tung og mandager blir ekstra tunga om man har vært på fest noen dager før.faktisk er det slik at jeg i noen tilfeller kan være sliten i flere dager etterpå,så kan være vanskelig å komme igang istarten på uken når man har vært på en skikkelig fest.

jeg satt å tenkte på idag at det er så rart egentlig at vi er så mange som har så mye fokus på å drikke og feste.når vi skal være sosiale så er det som oftest alkohol inn i bilde.vi møtes å heller i oss gift sammen og det kaller vi for sosialt? det er egentlig litt rart når vi ser det fra en annen vinkel.i perioder har jeg ikke drukket alkohol fordi jeg er blant annet opptatt av helse og trening,og som jeg også merket idag var det kjempe tøft å starte uken idag og det var værtfall tøft å skulle trene.igår ente jeg opp på sofaen helt innaktiv å spise pizza og bøtte nedpå brus og potetgull.er helt greit det i blant,men jeg merker at dette ikke er noe bra for kroppen.det gir bare meg gode smaker i munnen,men nærer meg ikke noe spesielt.hvorfor vil vi egentlig ha junk food mer dagen derpå?

jeg hadde det værtfall fint ihelgen på bursdags fest med gode venner,så selv om det ble en del øl for mye,så var det verdt det å ligge helt utslått en dag pluss være litt gåen på dag to også.jeg føler det er skikkelig blå mandag der alt er tungt .jeg kommer sterkere tilbake når kroppen har kommet til seg selv igjen<3 husk kroppen bruker veldig lang tid på å fordøye alkohol,og det kan variere fra person til person.iværtfall bør man ikke drikke ofte om man først skal feste.drikker du alkohol flere ganger iuken får ikke kroppen hentet seg inn igjen.

ny dag,ny uke.nye muligheter.jeg lar kroppen få en skikkelig pang start på uken med å spise mye frukt og grønt,og jeg begynner allerede å føle meg tipp topp igjen:D

dav

sitter i skrivende stund å koser meg med sunn eple grøt og lille hunden min synes det lukter så godt av den.

fikk nesten litt dårlig samvittighet isted fordi jeg fortalte dere at joda jeg drikker øl og har spist en del junk i helgen.jeg skal være sunnhets dronningen som skal inspirere dere til å også spise mer frukt og grønt,for ja det burde alle gjøre uansett kosthold.men tror også det er viktig å vise at fordi om man legger om til et sunt kosthold,så er man bare menneskelig og det er alltid fristelser og noen ganger er det greit .for er man for streng med seg selv blir du syk av det også.man kan faktisk bli syk av å være for sunn også.du blir jo syk når du føler du aldri kan leve livet og aldri kan spise det du har lyst til.du skal jo kjenne glede ved det du gjør.

ønsker dere alle en super uke<3

å ikke være bra nok fordi man er uføre!

Igår våknet jeg tidlig med veldig vondt i halsen og jeg hostet voldsomt og jeg følte en forkjølelse eller influensa var på vei,men jeg hadde jo ikke tid til det jeg.så jeg tenkte hva kan jeg selv gjøre for å føle meg bedre?må jeg bare sitte å vente på at at det blir værre,for så at det går over?jeg følte jeg ikke kunne bli dårlig fordi jeg skal i en bursdags fest imorgen og var livredd for at de ikke skulle ta det pent at jeg ikke eventuelt kunne komme.jeg orket ikke å få negative ord om hvor slem jeg er som ikke kommer og ikke bry meg osv.jeg vet det er dumt av meg å tenke slik,men jeg er værtfall ærlig om det.

jeg tenkte første steg er å dra på butikken å kjøpe paracet og drops til halsen som er fylt til randen med sukker og andre skumle ingredienser garantert,men jeg tenkte at dette måtte jo virkelig hjelpe.på vei til butikken begynner jeg å føle meg dårligere og nå hadde jeg også begynt å få vondt ikroppen og litt feber.da jeg kom hjem husket jeg på at det går faktisk an å helbrede seg selv,selv om jeg vet mange av dere har en helt annen oppfatning enn meg og føler jeg er veldig alternativ.jeg kan gjerne bli kaldt for alternativ fordi jeg velger naturlige metoder for å være og bli frisk.jeg har overhode ikke noe imot leger,psykologer og tannleger og er jeg syk eller har smerter drar jeg dit,men jeg vet også at å proppe meg full med masse medisiner er veldig belastende for kroppen og i mange tilfeller blir ikke sykdommen helbredet,bare smertene osv.er man alvorlig syk og trenger medisin,må du ta imot,men i noen tilfeller får man får mye medisiner og man burde se litt i andre retninger også for å bli frisk.

hvorfor blir jeg kalt alternativ? jo i mine øyne er det fordi jeg går imot strømmen? hadde alle andre rundt meg gått for naturlige metoder for å bli frisk hadde de ikke sett på meg som unormal og sær.det er faktisk så simpelt som det.jeg orker ikke pakke ordene inn.jeg vil bare fortelle deg sannheten.vet du hvorfor enkelte blir kalt for konspirasjons teoretiker? fordi de tenker lengre enn boksen og går utenom boksen og tenker og setter spørsmåls tegn på ting de ikke får lov til.vi har frihet til å si hva vi vil,men når vi nærmer oss en sannhet som kan ødelegge for veldig mange så skal sannheten pakkes vekk og gjemmes.jeg har ikke pakket inn sannheten.sannheten er at du kan fint helbrede deg selv fra dine plager.kroppen din og deg kan samarbeide og bli et superteam.dere kan klare det såkalte umulige.jeg klarte igår å stoppe en forkjølelse fra å bryte ut og det ved hjelp av plantemat ,urter og yoga.jeg har helbredet meg selv fra spiseforstyrrelser med hjelp fra hva jeg spiser.jeg har helbredet meg selv fra depresjoner og angst.jeg kan for første gang på ekstremt lenge si at jeg er frisk og begynner å føle meg der jeg skal være.

jeg fikk uføre trygd for 4 år siden og det var ikke noe jeg egentlig ønsket,men jeg var for syk til å fullføre utdannelse og for syk til å jobbe.jeg følte meg jævlig og ikke bra nok fordi jeg ble uføre.jeg følte alle så ned på meg.å gruet meg hele tiden når jeg måtte forklare at jeg ikke jobbet.jeg har ikke utstikkende ører.jeg ser normal.da må du begynne å forklare hvorfor du er i den situasjonen du er i.du føler deg ikke bra nok.jeg kan nå reise meg opp å si jeg er frisk og jeg kan gjerne fortelle mer om hvordan jeg ble frisk i et annet innlegg.men fordi jeg føler jeg er frisk og oppegående,så føler jeg at jeg står alene uten så mye muligheter til å gjøre så mye man ønsker.man ønsker å føle seg normal.å ha en normal værdag.man ønsker å jobbe ,men når man ikke har vært ut å jobbet på veldig mange år,er det mye angst der ute.man har mistet troen på seg selv.man vet ikke hvor man begynner.man trenger hjelpende hender og noen som viser deg veien å gå steg for steg.man ønsker seg flere muligheter for de uføre,fordi jeg som uføre føler meg veldig overlatt til meg selv.hva som skjer videre nå er bare opp til meg.jeg har ikke hjelpende hender som er villig til å hjelpe meg opp av dette uføre.noen klarer å komme seg opp fra uføre,så det skulle ha vært mer midler til å hjelpe oss uføre som gjerne vil bidra til samfunnet og komme seg opp.jeg har kommet meg så langt jeg kan komme på egenhånd og føler meg ganske frisk,men jeg blir ikke helt som jeg skal være før jeg får jobb.jeg føler det ikke er meningen jeg skal være uføre og sitte inne med så mange resurser,som man ikke får ut.

jeg har ikke fullført utdannelsen min og jeg har vært uføre i 4 år nå.jeg er utenfor arbeidslivet.jeg vet ikke hvordan man går frem.jeg er livredd.jeg trenger noen som er villig til å gi meg en sjangse til å bevise at jeg får til mer enn dette.det er vondt å fortelle om alt dette og før følte jeg at jeg måtte gjemme meg og den jeg var.men jeg tror det er viktig at noen er ærlig.jeg har kommet så langt at jeg ikke bryr meg om noen lengre dømmer meg fordi jeg var syk og uføre,fordi noen må tørre å være ærlig og være en stemme for de som ikke tør.jeg vet det er mange andre som sitter der med akkurat de samme følelsene som meg,så tror det er viktig at jeg jeg snakker høyt og ærlig om det selv om det er vanskelig.

hva hjelper det at jeg har spist meg frisk,når jeg ikke kommer ut og lengre enn dette? 

Å jobbe seg mot et mål!

Som flere av dere sikkert har fått med meg er at jeg har et ønske om å klare maraton en gang.det ble ikke iår for det var maraton i byen min mens jeg var på sydentur,og uansett har jeg sikkert ikke vært i form til det.i første omgang er målet halvmaraton,for det vet jeg at jeg klarer.har jo gått 27 km med hund i marka og isommer ble det halvmaraton på tredemølla hjemme,på 21 km.men jeg er jo ingen løper så sliter med å jogge osv over tid,og nettopp fordi jeg føler det er utfordrende så vil jeg utfordre mine utfordringer.

jeg bestemte meg idag for at jeg skulle løpe 10 km koste hva det koste vil.da jeg kom halvveis og svetten rant ville jeg gi meg,men jeg hadde så lyst å nå målet mitt og jeg ville klare mila på en time eller mindre og jeg klarte det på 57minutter,altså 8minutter bedre enn lørdag så det har blitt forbedringer allerede.å løpe er min svakhet og enkelte treninger er grusom,men jeg vil absolutt komme i bedre form.det som motiverer er at man vet man blir bedre med øving.det å skulle trene seg opp mot maraton for min del handler vell ganske mye om å bevise til seg selv at man kan kanskje mer enn man tror.

mde

etter løpetreningen idag som besto av 10 km jogging og 2 km gåtur avsluttet jeg med 30 minutter ball trening.har hatt stor medisin ball i mange år men har ikke brukt den,og idag følte jeg plutselig et behov for å trene med ball.jeg fant en trenings video på nett som viste meg øvelser.jeg trodde det skulle bli enklere enn jeg trodde.det gjorde sinnsykt vondt i magemusklene enda jeg er vant til å trene mye mage.

mde

å trene med ball var utrolig morsomt og kommer nok til å fortsette med det.

det tar på å trene,men det har vært ei bra økt idag.så man skal si seg fornøyd. noe jeg har merket etter at intensiviteten har gått opp er at jeg trenger å spise mat oftere og trenger mer søvn,og det er viktig å lytte til kroppen å gi den det den trenger så man ikke brenner seg helt ut.for husk det er en påkjenning for kroppen å trene hardt,så den trenger å hvile også mellom slagene for å bli sterkere.

godnatt<3

Raw sjokolade kake!

Jeg elsker alt som er usunt og det skulle man kanskje ikke tro siden jeg spiser generelt veldig sunt.men jo jeg elsker det usunne og jeg tror det er derfor mange sliter med å bli sunnere også,fordi den usunne maten smaker mye bedre.noe jeg også har funnet ut etter at jeg begynte å spise mye mer plantebasert er at jeg nå ikke lengre spiser etter følelser,men spiser for å nære kroppen min og ikke noe annet.jeg spiser ikke fordi det skal være så fordømt godt.jeg spiser ikke fordi jeg trenger trøst.fordi jeg er stresset.fordi jeg fortjener det.jeg spiser fordi kroppen trenger skikkelig næring rett å slett.men ja det hender den dag idag at jeg er lei meg derfor tyr jeg til sjokolade.ikveld følte jeg at jeg trengte et eller annet jeg ikke klarte å sette fingeren på.istedenfor å spise vanlig sjokolade som ikke nærer kroppen min i det hele tatt laget jeg istedenfor raw sjokolade kake og den var super enkel å lage.utrolig deilig å tenke på at denne også er super sunn og faktisk nærer kroppen.raw kakao pulver hjelper også mot depresjon faktisk,og det kan jo være en fordel nå som høsten er her med sitt mørke som lett kan få deg litt nedfor.

om du vil prøve raw food sjokolade kake du også,en kake som er noe helt annet enn du er vant til,så skal du få oppskriften her:

mde

DU TRENGER:

2 dl kakaomasse

1dl kokosolje

4 ss kakaopulver

1ss vaniljepulver(jeg bruker en økologisk variant)

1 ss artisana kakao pålegg

4 ss mandelsmør eller peanøttsmør

3 ss cashewsmør

1/2 dl lønnesirup

1/4 ts kanel

1 dl kokosblomstsukker

litt kvernet himalaya salt eller havsalt om du ikke har himalaya salt.

FREMGANGSMÅTE:

smelt kokosmasse og kokosolje over et vannbad.bland alle ingredienser forsiktig i en bolle og rør lenge,til alt er jevnt og blandet.du kan også bruke kjøkkenmaskin.hell røren i en springform og topp med hakkede nøtter.legg formen i fryseren til kaken stivner.ca 2 timer.sett den i kjøleskapet ca en halvtime før du skal servere den.

mde

denne er så mektig at du blir skikkelig mett av denne og all søtsug er faktisk borte etter et enkelt kake stykke.første gang jeg prøvde raw food kake var i 2012 husker jeg.jeg var i oslo med min fostermor og hadde lyst å dra helt til sandvika for å dra på raw food kafe.jeg hadde store forventninger å tror at jeg forventet at kaken skulle smake slik vanlig sjokolade kake gjør.jeg satt der å slet med å få den i meg for kaken var så mektig.min kjære fostermor sa at når du først har fått meg med helt hit så skal du spise opp altså.jeg spiste opp selv om jeg følte kaken var rene skuffelsen.årene gikk uten at jeg prøvde raw kake igjen.men nå som kroppen min og smaksløkene mine er vant til andre smaker er denne faktisk god.noen bare elsker raw food,mens andre trenger litt tid på å tilvenne seg denne næringsrike og sunne maten.jeg setter pris på den nå værtfall!

spiser du raw food?

Grønnkål suppe!

dav

Jeg har begynt å lage mye mer raw food de siste månedene og da var denne boken helt perfekt for meg.den har masse fine raw food oppskrifter,og denne damen har jeg vært fan av i 8år.takket være Sara chacko og Trine Berge at jeg begynte med supermat og er evig takknemlig for det.

igår fant jeg en oppskrift  i boken jeg ville prøve ut,så da ble det grønnkål suppe rett å slett.uvante smaker,men man venner til seg sakte men sikkert.nå er jeg ikke alltid opptatt av at alt det sunne skal smake så fordømt bra heller.dette er medisin,så jeg gjør det for kroppen.dette er virkelig medisin mat og jeg merker at kroppen min takker meg allerede.om du også vil prøve rene medisin suppa så er oppskriften her:

dav

DU TRENGER:

200 gr grønnkål

1 purre

7 dl vann

1 ss miso

2 dl ecomill kokosmelk

økologisk grønnsakbuljong(men du kan droppe den også)

3 fedd hvitløk

3-4 ss kokosolje

2 ss kokosblomst sukker

litt pepper og salt

FREMGANGS MÅTE:

dav

skyll grønnkålen,fjern stilkene og skjær den i biter.kutt purren i strimler.kok opp vannet og tilsett grønnkål,purre,buljong og miso.la det surre til grønnsakene er møre,sett kasserollen til side og hell alt i en bolle med kokosmelk,hvitløk,kokosolje og krydder.kjør alt med en stavmikser til alt er en jevn blanding.smak til med persille,grønnkål chips.gresskarkjerner og hampfrø om du vil.

dav

jeg serverte suppa med raw food crackers og smoothie til<3

Sunn mat er billig!

Jeg spiser veldig mye frukt og grønt noe veldig mange har fått med seg og desverre er det ofte slik at sunn mat i mange tilfeller er veldig dyrt.for mange år siden levde jeg på first price å klarte å leve på tusen kr i måneden på mat,men jeg hadde ikke noe energi overhode og følte meg rævva rett å slett.for meg har det de siste årene vært svært viktig å spise sunt,men ja pengeboka merker den sunne kosten veldig.jeg har egentlig brydd meg lite om at budsjettet har blitt sprengt til taket på grunn av mitt kosthold,men jeg har da kuttet andre ting.jeg har ikke spist ute noe særlig.ikke dratt på så mye aktiviteter som koster så mye.går gått til ting om jeg har muligheten.jeg har kuttet å kjøpe klær.kuttet å dra så mye på byen osv osv.

jeg fant ut idag at hvorfor ikke dra på innvandrer butikk å handle litt frukt og grønt,fordi jeg har hørt masse om at det skal være så billig der.riktignok er ikke frukta økologisk som jeg egentlig foretrekker,men å gud så mye jeg sparte på å dra hit.jeg juicer feks en pakke selleri om dagen på tom mage og gjerne koster en pakke over 30 kr,men nå fant jeg en pakke til 15kr,og agurk til 12kr.så det går faktisk an å spise frukt og grønt uten at du blakker deg totalt rett å slett.

dav

det ble ganske mye frukt og grønt,så nå kan vi være sunne en stund fremover.vi har alt ifra:

to pakker spinat

to pakker grønnkål

to pakker gulrot

12 sitron

20 epler

10 appelsin

gurkemeie rot pakke

to ananas

7 selleri pakker

8 agurk

ingefær

en mango

kokosmelk

kokosvann

1 kg cashewnøtter

500gr pistasjnøtter

svær pakke kiwi

to klaser bananer

tre pakker koriander

tre brokkoli

en pose potet

to salat hoder

aloe vera blad

en kg drage frukt

4 tyrkiske squash

en pose pærer

mulig det er mer,men kommer ikke på for det er så mye rett å slett.hihi.alt dette for 700-800 kr synes jeg var en grei sum for så mye mat.så nå kan vi være sunne en periode for å si det slik.hvor lenge dette varer er jeg spent på.husk også på at om man kjøper fersk mat som det frukt og grønt er,så er det ikke alt som har like lang holdbarhet som annen type mat,rett å slett fordi den er helt naturlig uten tilsetningstoffer som regel.joda de sprøyter frukta også så dere trenger ikke komme med den.men jeg tenker på tilsetningstoffer som skal få maten til å holde lenge.noe jeg har begynt å gjøre er å feks fryse ned litt frukt og grønt.bananer fryser jeg værtfall da jeg opplever at det ikke holder seg så lenge.jeg lager da gjerne smoothie og is av banan<3

btfmdn

det er tid for litt spa tid hjemme noe jeg burde være flinkere til å ha.viktig å ta vare på seg selv og gjøre ting som gjør til at du føler deg på topp.laget meg ikveld en hjemmelaget maske bestående av vegansk yoghurt ,rødbete pulver og dragefrukt pulver<3 huden føles så glatt og fin etterpå.luksus rett å slett.husk at det du putter i huden din trekker seg inn,så kan være lurt å prøve noe naturlig iblant<3

nå som vi har masse sunt og godt i hus lover jeg å komme med sunne oppskrifter fremover<3

Blue spirulina is!

Jeg har alltid likt is helt siden jeg var ei lita jente,og det har ikke forandret seg nå som jeg er voksen heller.men vanlig is inneholder ofte veldig mye melk blant annet som jeg prøver å unngå av diverse grunner så langt det lar seg gjøre(noen ganger går det fint med litt is med melk i).jeg tenkte at hey da er det perfekt med vegansk kjøpe is istedenfor,men den inneholder ofte soya noe jeg også prøver å holde meg litt unna når jeg har muligheten.så hvordan skal jeg klare å spise is når mulighetene blir mindre å mindre?hvordan skal jeg klare å finne en is som er uten melk og soya å som kanskje skal være sunn og god i tillegg? jeg begynte å goodle å fant ut da jeg så på instagram at det å lage seg noe som heter nice cream er blitt veldig populært,så hvorfor ikke prøve en sunn is jeg kan spise med god samvittighet?

DU TRENGER:

3 frosne bananer

om du føler du trenger det kan du ha oppi det søtnings middelet du vil,jeg brukte ingenting.

så kjørte jeg på med 1 ss blue spirulina pulver(får så fancy farge,denne kjøper du på nettet)

FREMGANGS MÅTE:

du blander alt i en blender og vips har du en sunn is som du kan spise til frokost til å med.

du kan toppe isen som du vil.jeg brukte jordbær og kokos<3

 

Når dørstokk mila er sky høy..

Når dørstokk mila er sky høy,men man føler likevell at man burde fått trent litt,så er det helt fantastisk å ha et eget lille trenings studio hjemme.jeg mener det er viktig å komme seg på trenings studio også for det sosiale eller å komme seg ut i naturen osv,men noen ganger er det tøft å skal trene,selv om man er en aktiv person som elsker trening.det er ikke slik at man vær dag våkner opp og bare yes nå skal vi trene,men jeg tror det blir lettere å få det gjort når man har ting mer tilgjengelig for deg.har du trenings apparater eller trenings dvd hjemme så tror jeg dørstokken kan bli lettere å håndtere ,værtfall på tunge dager.

man slipper å gå ut i det kalde og mørke været.man kan trene når man vil.på noen områder kan det være billigere fordi du kan trene på youtube feks.du slipper kanskje å føle at du må sminke og eller ordne deg fordi du skal trene.å ha mulighet for hjemme trening har reddet meg mange ganger for å si det sånn.har alltid ønsket meg et trenings rom og nå har jeg endelig fått det.trenings rommet ble ikke helt optimalt etter mine ønsker,men dette er en skikkelig fin start.

dav

på et lite rom på ca 4 kvadrat har jeg klart å skape meg et trenings rom.det ble litt vanskelig å få til på grunn av skråtak,men jeg fikk faktisk plass til tre apparater der inne.jeg har en trim sykkel også,men den får desverre ikke plass på treningsrommet og det er litt synd da jeg vil ha alt samlet.om vi får finne en bedre løsning senere gjenstår å se.

dav

jeg synes det var så kjedelig å trene uten å ha noe å se på,så jeg satt tven inn på trenings rommet rett å slett.det er ikke tv kanaler,men kan se nett tv og se filmer,så det er strålende for min del,da jeg uansett sjeldent ser på tv kanaler på tven.

mdemde

om jeg trener foran tven på stua vil hunden min mer enn gjerne bli med på treningen.er det aerobic blir hun helt vill å hopper med hun også.trener jeg yoga sovner hun på teppet ved meg<3

davdav

idag har jeg trenings fri dag,så disse bildene er fra trenings økta mi igår.husk det er også veldig viktig med hvile og søvn når det kommer til trening også.for pusher man på hele tiden uten pause kommer kroppen til å kolapse.så idag har jeg trenings fri,med unntak av turer med hund da selvfølgelig.kjører på med trening igjen resten av helgen:D 

ønsker dere alle en fin trenings helg eller avslapning helg<3

Jeg glemmer at jeg ikke tåler sterk mat!

Når det kommer til å velge middag og det å faktisk spise middag vær dag er jeg overhode ikke flink til.orker jeg ikke kan jeg finne på å drikke en mettende smoothie til middag faktisk eller bare ta et par rundstykker,men jeg føler at jeg burde være flinkere til å lage ordentlig middag og lage middag som vi skal spise sammen rundt bordet og ha litt ro rundt oss og ikke sitte med telefonen under middagen eller se på tv samtidig.etter trening idag ble jeg skikkelig sulten og det var rundt middags tid,så jeg bestemte meg for at vi skulle bruke litt tid på å lage skikkelig middag.sto på butikken og gikk rundt meg selv å var litt råd vill for hva vi skulle ha.

jeg bestemte meg for at jeg ville være vågal og gå ut av komfort sonen å rett å slett lage oss indisk mat.så da begynte vi å lage naan brød.papadam(indisk flatbrød)raita som er en slags dip og vi laget korma som er kylling og en saus.så kokte vi ris med karri.maten smakte mye bedre enn jeg trodde og det luktet godt og sterkt på hele kjøkkenet rett å slett.litt ut i måltidet føles det plutselig ut som tunga blir svidd av og det brenner i halsen.jeg begynner å svette og får litt panikk følelse.jeg drikker febrilsk masse vann og blir så sliten og satt ut at jeg måtte hvile på sofaen etter middag.da jeg leste litt om korma fant jeg ut at det inneholder en god del sterke krydder som jeg garantert reagerte på.det jeg tror jeg reagerte mest på er chili.jeg var så sulten at jeg glemte å sjekke om det var mye chili i maten da jeg har reagert på dette tidligere da jeg spiste utenlands mat før.før har jeg kuttet ut helt chili eller bare tatt minimalt med det om oppskriften sier chili.men sausen man lager korma med var sånn ferdig laget ,så jeg tenkte ikke så langt.

går det an å være allergisk mot chili? eller er det bare at min norske mage ikke er vant til dette?snakket med mamma om saken å hun sier hun ikke klarer å spise sterk mat i det hele tatt.er dette med sterk mat noe man må venne seg til? naan brød med hvitløk var i værtfall min favoritt og jeg elsker jo krydderet karri.elsker å spise potet med karri og hvit saus:D selv om middagen ble i det kraftigste laget for min del,er jeg litt stolt av meg selv som gikk ut av komfort sonen å prøvde noe jeg ikke viste om jeg kom til å like.da jeg var mindre nektet jeg å prøve nye ting,men tror egentlig at det var da jeg hadde kjæreste i tyrkia for mange år siden at jeg sluttet med å være så kresen,da jeg ble tatt med på landsbygda og fikk servert alt mulig.man er uhøflig og man sårer folk om man ikke spiser det som blir servert.jeg lærte meg til å værtfall prøve.er det ille så tygg og svelg ned med noe drikke.også etter at jeg begynte å se på mat som medisin har jeg grinet på nesen et par ganger fordi ikke all mat har smakt fantastisk godt,men jeg har spist det for helsa sin del.

tror det er viktig noen ganger å prøve å gå ut av komfort sonen å prøve å spise noe man tror man ikke liker,for kanskje du liker det likevell? det sies at smaksløkene dine må bare venne seg til nye smaker rett å slett.dette skal jeg ha i minne når jeg spiser noe jeg ikke egentlig liker på smak,at kanskje jeg en dag liker det?

dav

det var en spennende opplevelse å prøve indisk mat til middag.lurer på hva det blir neste gang? har litt lyst å like sushi for det ser så fancy ut,men jeg liker ikke smaken enda.de bruker en del sjøgrønnsaker i sushi som er sunt og bra,men jeg liker ikke smaken enda.wasabi skal jeg værtfall holde meg unna så lenge,for det blir for sterkt.så tåler det ikke enda.kanskje det blir bedre med tiden?

To hunder=mindre arbeid!

dav

Man skulle tro at det å ha ansvaret for to hunder krever dobbelt så mye,men for noen dager siden passet vi på hunden til mamma i 3 netter ,så da hadde vi to hunder i hus.jeg synes faktisk det ble mye mindre jobb på meg når det var to hunder i hus,fordi de elsker å leke med værandre hele tiden og de sover tett sammen.de er søstre og mange har spurt meg om jeg tror hundene merker at de er i familie og det tror jeg,fordi man merker at det er et spesielt bånd mellom de.

dav

det jeg merket også med to hunder i hus var at man ble mye mer aktiv og kom seg ut mye mer,for plutselig ble det over 10 tusen steg vær dag ifølge trenings appen min.jeg blir bedre både fysisk og psykisk av å komme meg ut.jeg er ei veldig aktiv jente som trener 5-6 dager i uka,men det er noe annet med gåturer og det å komme seg ut i marka,for tror nok ikke jeg hadde orket å gå ut så mye som jeg gjør om det ikke var fordi jeg må.hunden vår trenger jo å komme seg ut for å gjøre fra seg og hun trenger mosjon for helsen sin.veldig glad for at vi har en liten hund da,for 30-60 min gåtur er mer enn nok for henne og da sovner hun gjerne når hun kommer hjem også.hadde vi hatt stor hund,hadde hunden mest sannsynlig ikke blitt sliten etter 3 timer gåtur engang.når sant skal sies klarer vi fint 3 timer gåtur,men greit med en liten hund også som kan være fornøyd med korte turer.men hu klarte faktisk 3 timer tilsammen på hele dagen for noen dager siden,men når det regner ute orker hun ikke gå så mye.

davdav

det er utrolig koselig å våkne opp til to små hunder som bare vil kose<3 hu som er svart og hvit på bilde er vår hund.er så rart å tenke på at 25 oktober blir hun et år.søstra hennes er året eldre.de har samme mor og far.når hunden vår kom til verden var det bare hu i kullet,og hun var så stor at hun måtte komme til med keisersnitt,så ble litt dramatisk.hun slet også med å ta til seg næring de første ukene,men hu har blitt ei så fin og livlig hund,som er veldig lett å glede.jeg husker første gang jeg så henne,da var hun bare 3 uker gammel.hun sovnet i håndflaten min<3

davdav

jeg trodde aldri jeg kom til å ende opp med en liten hund,men angrer overhode ikke på mitt valg.kanskje vi skaffer oss en hund til senere om hu vi har tillater det selvfølgelig,men akkurat nå er det greit med bare en hund.mormora til kjæresten min har jo en liten hund hu mener hu skal sette bort hos noen andre,og jeg kjenner det er litt trist at hunden eventuelt skal havne langt vekk til ukjente,men vi kan ikke ta han da han er så dominerende og krevende.så der ser man at skal man velge hund er det veldig viktig å sette seg inn i alle hunderaser og ikke minst finne en hund som passer til deg og din livsstil også.vi gjorde et veldig bra valg i værtfall.

dav

jeg er jo vokst opp med hund,så det føltes helt riktig å skaffe seg sin egen.har ønsket meg i mange år,men det var først for et år siden at den drømmen ble i oppfyllelse.gitt meg så mye å ha hund.for ikke å snakke om hvor sosialt det er å ha hund.på grunn av at vi hadde med oss hund ut idag sto vi jo kjempe lenge å pratet med den koselige litt eldre damen.å man møter så mange mennesker og dyr når man er på tur med hund.

har du dyr?

Kino pleide ikke være min greie!

Jeg pleide ikke å like å dra på kino før av mange årsaker.for det første kunne det hende det var overfylte saler der alle skravlet veldig mye før kinoen begynte og da hørte man bare en summing i hele rommet.rommet var fylt til randen med forskjellig energi og humør.for en høy sensitiv sjel kan dette bli ganske intenst og man ender opp med å bli sliten.før trodde jeg at jeg bare hadde sosial angst siden jeg ikke orket alltid store mengder folk rundt meg,men vet nå at det er det at det rett å slett kan bli for mye energi på en gang,og man ender opp med å må hvile seg etterpå.for de som ikke vet er ikke det å være høy sensitiv en sykdom,men en del av min personlighet.jeg tar inn dobbelt så mye informasjon som de som ikke er høy sensitiv.jeg hører hva du sier,men jeg hører alt annet også er det som sies når man er høy sensitiv og det synes jeg beskriver veldig bra hvordan ting er for meg enkelte ganger.jeg kan være i et rom fylt med bra stemning,men likevell bli overstimulert og må hvile ved en senere anledning.

dav

på date med verdens fineste mann<3 se hvor bleik jeg er i forhold til han.jeg var brunere enn han i begynnelsen av september da vi var på vårt greske paradis.men blir fort bleik igjen jeg tydeligvis,men kommer nok ikke til å ta solarium av den grunn.det er fryktelig dyrt og ikke så bra for huden min.men husker jeg tok en del solarium da jeg var yngre,for typisk ønsker man seg noe man ikke har og jeg savnet å være brun,men som ordtaket sier.hvit man,skal være hvit.

selv om jeg ikke likte å dra på kino før så elsker jeg jo å se på film og jeg føler at jeg og kjæresten av mange grunner trenger å dra ut å finne på mye mer sammen,for det har vi ikke vært så flink til.så er litt stolt av meg som ble med han på kino.jeg følte det ble en bra kino dag og veldig glad for at vi tok en tidlig forestilling,da jeg for tiden blir ofte veldig trøtt og sliten på kvelden på grunn av mørke.når filmen var ferdig var det ennå ikke mørkt ute.

da vi kom hjem ble vi møtt med tidenes overaskelse.min venninne som har flyttet veldig mange timer unna meg fikk ikke mulighet for å være med å feire at vi har fått oss leilighet,så vi fikk blomster på døra ikveld fra henne og hennes kjæreste.så utrolig koselig.man føler virkelig at de setter pris på oss.sånne venner er det verdt å samle på så absolutt.

dav

så utrolig fine blomster vi har fått.de skal stå på spise bordet og blomstre<3

 

Kosthold er et følsomt tema!

Mat og hva man spiser er et følsomt tema for veldig mange av oss.det er så følsomt tema at faktisk må man være forsiktig med å kommentere hva andre spiser og ikke spiser,for i værste fall kan det ende med krangel og uvennskap når man skal diskutere hva som er sunt å ikke.noen kan føle seg angrepet.noen kommer uansett alltid til å være uenig med deg.noen vil prøve å fortelle deg at du er usunn og at de har oppskriften på sunnhet.

du spiser for mye.du spiser for lite.for mye fett.for mye karbohydrater.å det kommer jo også nye hippe helsetrender,og den nye kuren skal selvfølgelig være bedre og sunnere enn den gamle.til slutt ender du opp usikker om hva som er sunt og ikke.jeg har det veldig klart for meg hva jeg mener er sunt og bra,men mange der ute kommer uansett til å være uenig med meg.

vi må slutte å dømme værandre og heller gå inn i oss selv å tenk gjennom hva som føles sunnest og best for at du skal få det beste livet du fortjener.jeg kan foreksempel gi deg masse helse råd,men det er ikke sikkert det fungerer for deg.jeg kan godta at andre har andre oppfatninger enn meg,men det jeg aldri kommer til å ta inn over meg er når folk begynner å komme til meg å forteller meg at det å spise frukt ikke er bra.jeg viste ikke at det fantes frykt for frukt før jeg leste om det selv i en bok.frukt er noe av de sunneste du kan spise ifølge meg,men likevell er vi livredde for å spise frukt i redsel for at våre helse plager skal bli værre.hvor kom denne redselen for frukt? de angriper frukten fordi den inneholder naturlig frukt sukker,men hva med alt det kunstige og alt annet sukker som blir tilsatt i ekstremt mange vatvaner? de matvarene kutter du ikke ut i håp om å endre din helsetrend.man må våge å se på det i et større bilde.har du noen gang blitt syk av å spise et eple?

det beste du kan gjøre for helsen din er å spise mer frukt og grønt.du trenger ikke kutte ut alt du liker å spise.du trenger ikke gå på dietter og gå rundt sulten.bare begynn å tilføre mer frukt og grønt inn i din livsstil,og du vil se at frukt frykten forsvinner litt etter litt og du vil kanskje se at frukt har beriket din værdag.aldri tvil på maten som kommer fra naturen.jeg hatet frukt og grønt før og ville ikke spise det,for all den andre maten smakte så mye bedre.jeg viste det var sunt å spise frukt og grønt,men den andre maten smakte så mye bedre,å jeg var faktisk redd jeg måtte kutte all mat jeg likte om jeg skulle begynne å spise sunnere og tilføre mer frukt og grønt i mitt kosthold.nå elsker jeg smaken av frukt og det smaker bedre for vær dag som kom.jeg spiser maten med glede.jeg har fokus på å spise nok frukt og grønt for jeg kjenner på hele kroppen hva det har gjort for meg og det har hjulpet meg med irritabel tarm,depresjon,angst,spiseforstyrrelser,så der ser man hvor mektig plantemat er.men fordi om jeg har fokus på plantemat spiser jeg andre ting også.godteri på kino.pizza med venner osv.jeg spiser det da ikke fordi jeg mener det er sunt,men fordi jeg kanskje forbinder det å spise godteri på kino som noe koselig og jeg blir glad av det og da synes jeg det er helt greit å spise det.om du blir ulykkelig av å spise mer frukt og grønt har det hendt noe feil underveis.

begynne å gå inn i seg selv og kjenne litt på mage følelsen og begynne å tenke hva er bra for meg? hva er sunt for meg? når er jeg som lykkeligst?

Høstens mørke har tatt meg!

Grunnen til at jeg nok en gang ikke har vært så aktiv på blogg er fordi høstens negative side(mørke og kulde) har tatt meg helt og prøvd å gjøre meg deprimert igjen.heldigvis har jeg ikke klart å bli deprimert helt fordi jeg har fylt meg selv til randen med sunn næring som bygge meg opp innvendig,men mørke og kulden ute er noe jeg virkelig har kjent på og det har også påvirket meg i den grad at jeg har mistet en del inspirasjon på mange måter.

jeg føler at det har vært mørkt ute jevnt hele tiden,og det har ført til at jeg blir kjempe trøtt og sliten,og da går det utover andre ting jeg vil og skal gjøre.ender opp med å sovne på sofaen gjerne i den tiden det begynner å bli mørkt og da gjerne kl 7 på kvelden som klokka er nå.jeg begynner å føle melatonin på kroppen nå også,men jeg har en del å gjøre så jeg får bare prøve å holde øynene oppe.jeg hadde før en terapi lampe som hjalp meg veldig når det er mørkt og trist ute,men under flytte prosessen må den ha forsvunnet,så jeg må absolutt kjøpe ny lampe,for denne er gull verdt.er du også som meg som blir veldig påvirket av dette høst været i negativ forstand,bør du fikse deg lys terapi lampe.jeg husker jeg brukte den i fjor og satt gjerne lampa ved meg mens jeg så på film feks.jeg våknet liksom til på kvelden,men husk at denne anbefales å bruke et sted mellom 6 om morgenen til 8 om kvelden.jeg likte best å bruke den i 5-6 tiden på ettermiddagen,da jeg som regel trengte mest lys da.

her hjemme er det masse som ikke fungerer som det skal og det suger energi ut av meg og ødelegger veldig for trivselen hjemme og mye av det som trengs å fikses nå er noe jeg ikke klarer selv,så jeg må sitte på vent til noen kan hjelpe meg og det er kjipt,men har ikke mange valg nå føler jeg.er også redd at noe av det som må gjøres skal koste meg dyrt.all denne bekymringene for de tingene i hjemmet som ikke er som det skal og heller ikke som jeg ønsker tar mye av energien om dagen desverre.jeg har fått pusset opp en del selv og det har hjulpet mye på trivselen,men mye gjenstår føler jeg.jeg vet jo at ikke alt blir fikset på null komma niks,men kunne ønske at flere ting var i orden.noen av de tingene som burde fikses her hjemme har jeg fått hørt fra andre at det er farlig om det ikke blir gjort og at vi burde klage på de som bodde her før,som ikke har vedlikeholdt ting godt nok og vi ble ikke informert om dette da vi kjøpte,men jeg kjenner jeg kvier meg for å klage og lage dårlig stemning.

dav

de siste dagene har værtfall vært fantastisk med tanke på at det har vært sol ,så jeg har kastet alt jeg har i hendene og prøvd å vært så mye ut som overhode mulig selv om det er kaldt og det har resultert i veldig mange flere steg på trenings appen min.har vært konstant regn i veldig lang tid nå,så gjorde veldig godt med litt sol.jeg følte inspirasjonen kom litt tilbake med litt sol.kanskje det blir litt bedre når snøen kommer,og at det føles lysere fordi snøen eventuelt lyser opp? jeg har allerede begynt å glede meg til sommer igjen,men blir så lenge å vente på,så hvorfor ikke prøve å finne noe glede i mørke og vinteren?veldig lyst til å stå på ski igjen,for det har jeg ikke gjort siden jeg var liten.så kanskje låne meg noen ski å dra på skiturer og kose meg i skogen med kvikklunsj og appelsin?

blir du påvirket av høsten og mørke?

Raw food salat til lunsj idag!

 

Som nevnt litt tidligere her har jeg begynt å spise mer raw food o1 epleg det har jeg gjort av mange grunner til det blant annet at maten er da sunt og næringsrikt og siden maten er rå er alle næringstoffer inntakte.jeg trodde det var veldig avansert med raw food før,men om du har en del kjøkken utstyr som food prosessor og blender kommer du langt.på sikt ønsker jeg selvfølgelig meg en dehydrator da maten ikke skal varmes over 40 grader.mange tenker at raw food har blitt en slags helse trend,men om det er trend å spise nærings rik mat så ja vell tenker nå jeg.dette er isåfall en trend du ikke bør kaste vekk for en såkalt ny helsetrend.du burde absolutt tilføre mer raw food til ditt kosthold om du vil berike helsa di.for meg funker det ikke bare å spise raw food,men kommer til å spise mye mer av dette.

idag fant jeg ut at jeg skulle prøve å lage alge salat med gojibær,for jeg hadde en del sjø grønnsaker jeg har kjøpt på utlandsbutikk som måtte spises opp før det ble dårlig.har lenge slitt med å spise sjø grønnsaker da konsistensen har vært spesiell for meg,men har begynt å sette mer å mer pris på hva havet kan tilby.da jeg skulle sette meg ned for å spise forventet jeg at dette skulle smake sunt og jeg tenkte faktisk at dette kom til å bli vanskelig å få ned,men det var ikke så ille på smak likevell.

DU TRENGER:

1/2 agurk skjæres i smale strimler( jeg brukte en julienneskreller)

1 eple skjæres i små biter

3 reddik som er røde skjæres i skiver

3 gode håndfuller bladsalat

2 håndfuller valgfri salat

2 ts søl( dulse)(bløtlegges)

2ts wakame (som typisk brukes mye i sushi.du bløtlegger i vann i 15 min ca eller det står gjerne bakom)

et par valnøtter

2ss gojibær

2 ts koriander(gjerne frisk om du har)

2 ts sesamfrø

jeg serverte salaten med et glass ren agurk juice fordi jeg følte jeg trengte litt ekstra sunnhet og trengte noe skikkelig rensende.agurk juice må du prøve å juice å drikke,super drikk som gjerne fungerer som medisin,fungerer utmerket om du er dehydrert også.jeg takker Trine berge som kom med denne fantastiske sjøgrønnsak salaten,det er virkelig ei dame som har inspirert meg på mange måter.sjekk ut hennes bøker om raw food og supermat.det var disse bøkene som forandret helsa mi til det bedre.

 

Eple grøt til frokost!

Jeg pleier alltid å starte dagen med enten grønnsak juice jeg lager selv eller smoothie og gjerne lager jeg dette så nærings fylt at det kan gå som et flytende måltid.jeg drakk grønnsak juice som vanlig idag også,men jeg trengte noe mer idag,så da jeg sto i snø været idag slo det meg at hvorfor ikke lage eple grøt? hadde sett på denne oppskriften i en bok jeg har veldig lenge,men har kviet meg for om den er noe god,da jeg tro det eller ei er kresen i mat veien,selv om jeg med årene har forbedret meg noe sinnsykt.jeg har smakt mat jeg trodde jeg aldri kom til å smake,så hvorfor være så redd for eple grøt? jeg liker jo eple og jeg liker jo grøt,så hvorfor ikke?

jeg gikk løs på grøten med en liten usikkerhet,men det smakte faktisk mye bedre enn jeg trodde det kom til å gjøre.eneste som var uvant var at grøten var kald og dermed var raw.men har begynt å lære meg til å spise mye mer raw food så artig med nye smaker.om du vil prøve eple grøt til frokost du også er oppskriften her:

3 epler

1/4 ts kanel

1 klype vaniljepulver

2 dadler uten sten

1 ts rå honning

1/2 sitron

2 ss valnøtter

2 ss revet kokos

FREMGANGS MÅTE:

legg eplene,kanelen,vaniljepulveret,dadlene,honningen og sitronsaften i en food processor.bland alle ingredienser til de er akkurat passe blandet.hell epleblandingen i en skål og dryss over kokos og valnøtter.god frokost<3

lets go raw:D

Spinat suppe!

Jeg elsker suppe og høsten er jo perfekt for å spise supper som varmer en kropp som er kald,og lage supper fra bunnen av er også å foretrekke da du vet hva du får i deg og det er jo deilig følelse å virkelig lagt sjela si i å ha lagd noe fra bunnen ikke sant? mine absolutte favoritt supper er nok grønnsaksuppe og tomatsuppe,men føler jeg trenger å utforske suppe himmelen litt,så fremover skal jeg tørre å lage supper jeg ikke har lagd før.

ikveld prøvde jeg meg på spinat suppe,noe jeg forsåvidt har prøvd før bare at nå var greia at denne spinat suppa er kald.jeg slet med å få den i meg fordi det er veldig uvante smaker,pluss jeg er vant med at suppa er varm og at det er litt tygge motstand i suppa,men jeg lovte meg selv å bli tøffere i mat veien så ja jeg prøvde kald spinat suppe ikveld.denne suppen er rene medisinen,så jeg brydde meg ikke om at den ikke smakte slik jeg kanskje skulle ønske.en annen ting jeg fant ut jeg kunne gjøre med denne suppen var at jeg kunne jo drikke den som smoothie rett å slett,for det er jo veldig populært å drikke suppe nå i Usa,så hvorfor ikke prøve jeg også? det ble mye lettere for meg å få i meg helse suppa mi.

en ting å huske på når man begynner å spise sunnere er at smaksløkene dine er ikke vant til alt det sunne og tunga er bedøvd med masse tilsetningstoffer og aroma for å få ekstra smak,så må være ærlig å si at noe kan kjennes tamt ut på smak,men tro meg når jeg sier at desto mer du spiser frukt og grønt,desto mer får du lyst på det og savner det når du ikke har mulighet til å spise det.jeg sliter med å få i meg spinat suppe enda,men kanskje en dag så blir spinat suppe min favoritt? har du lyst å prøve en helse suppe som får kroppen din til å juble? her er oppskriften

: tomater (velg så mange du vil)

spinat(så mye du vil)

en liten neve basilikum blader(jeg hadde ikke så brukte økologisk basilikum krydder)

1 appelsin

1hvitløksfedd

1 selleri stilk

1/2 avokado.

denne suppen egner seg for en person.

FREMGANGS MÅTE:

blend tomater,selleri og hvitløk med saften fra en appelsin.tilsett så spinat .tilsett tilslutt basilikum og avokado.drikk eller spis med en gang.

viste du forresten at avokado kan hjelpe om man har depresjon? også en grunn til å spise spinat suppe nå som det går mot mørkere tider og høst depresjon er en realitet.

liker du suppe?

Naturlig medisin for immunforsvaret!

Høsten er her for fullt og jeg synes det er skikkelig kaldt ute og dårlig vær,og da er det lett å bli forkjølet blant annet.det er som om immunforsvaret blir ekstra utsatt når det er kaldt ute.det sies at har man først blitt syk er det bare tiden til hjelp som gjelder,og joda jeg er jo enig i at kroppen klarer fint å helbrede seg selv,men er jo viktig at kroppen har mange støtte spillere,så hva du inntar iform av næring har mye mer å si enn du tror.begynner jeg å føle meg litt forkjøla starter jeg alltid med en shott fylt til randen av nærings stoffer som kan hjelpe.

du trenger:

hvitløk

appelsin

ingefær

gurkemeie

gulrot

sitron 

kajenne

eventuelt chili

du juicer rett å slett alt dette og drikker det som shott.det er så sterkt at dette liker ikke virus og bakterier noe spesielt.neste gang du er syk hvorfor ikke prøve denne blandingen? jeg elsker hva denne hærligheten gjør med kroppen.naturlig pleie for kroppen din<3 å du finner den i vanlige matbutikker denne medisinen.for ja mat er medisin.

dav

et tips er å prøve å spise gurkemeie etter en treningsøkt eller tungt arbeid.gurkemeie hjelper mot en sliten og stiv kropp.

dav

har du prøvd denne spicy shotten før? 

Pannekaker med blåbær som ikke ble som de skulle!

dav

Man ser inspirerende bloggere og folk som lager retter som bare ser helt fantastiske ut og man tenker de har superkrefter og får til alt på null komma niks.med dette innlegget vil jeg egentlig vise til at det er ikke alltid det er så enkelt å lage mat og værtfall ikke fra bunnen av.jeg feks skulle lage sunne pannekaker,men hele smørja gikk i dass selv om jeg fulgte den til punkt å prikke.det er veldig irriterende.jeg ble skikkelig forbannet og ga opp pannekake prosjektet,men hallo det er jo bare å prøve igjen senere.om du har lyst til å prøve disse sunne pannekakene,så er oppskriften her:

2 modne bananer

4ss rå honning

1 ts bakepulver

1/2 ts havsalt

1/2 kopp vann

2 kopper mandelmel

1/4 kopp potetmel

1 ss kokosolje

1 kopp vill blåbær(vill blåbær finner du i naturen eller i fryse disken,men har du ikke tilgang til dette kan hageblåbær som man man finner ved grønt avdelingen brukes)

1/2 kopp lønnesirup

SLIK GJØR DU:

blend bananene,honningen,bakepulveret og havsaltet sammen med vannet til det er glatt.tilsett mandelmel og potetmel og fortsett å blende til du har en jevn og tykk røre.

du kan enten steke disse på panne slippbelegg over middels varme.kjør på med små panne kaker .stek pannekakene i 2 1/2 til 3 minutter.snu de og stek de i 4 minutter på andre siden.et annet alternativ jeg fulgte var å sette på ovnen på 160 grader.brukte kokosolje til å smøre brettet med bakepapir.jeg lagde små sirkler.gjerne strø blåbær over de.bak pannekakene i ovnen i 8-10 minutter til kantene er gylne.snu dem og la dem bake i to minutter til.

varm lønnesirup og resten av blåbærene i en liten kjele over middels varme,og rør til alt er varmt og blandet.hell sausen over pannekakene og nyt.

davdav

grunnen til at mine pannekaker er blå er fordi jeg tilsatte blå spirulina for å få litt artig farge på pannekakene.fant ut at disse pannekakene ikke oppfører seg som vanlige pannekaker,så dette skal jeg ha på minne neste gang jeg prøver meg på disse.jeg liker å inspirere dere til å kanskje ta litt sunnere valg i værdagen,men jeg vil også vise at det er ikke alltid det blir perfekt for meg heller.er bare å reise seg opp og prøve igjen.noe jeg også må bli flinkere med på kjøkkenet er å ikke lage så mye ting på en gang og heller konsentrere meg om en ting.typisk meg er nemlig å lage flere ting samtidig fordi jeg blir så utrolig gira.hihi.

det går helt fint at maten ikke alltid blir som man tror,man lærer jo mens man holder på.

Kunne ønsket jeg våknet opp på et varmere sted!!!!

Jeg våknet opp idag av at hunden min prøver å vekke meg.jeg føler at hele kroppen er tung og verker,og klarer å sovne igjen,men blir vekt mange ganger.jeg føler meg utmattet og begynner å tenke på om jeg har klart å sove bort hele dagen siden jeg er så sliten?klokken var faktisk bare halv ni og jeg hadde sovnet av mange ganger.jeg fryser og ser ut av vinduet og blir møtt med gråhet.hele dagen er det grått,mens på kvelden er det veldig kaldt ute og mørkt som bare det.jeg begynner å kjenne at høst depresjon ikke er lang rundt hjørne.været påvirker meg i aller høyeste grad og jeg vet det er mange andre som også har det sånn.

jeg kom hjem fra en ferie på Rhodos i september og vips ble det høst og kaldt over natta følte jeg.det var stor sol og blå himmel vær dag og jeg frøs aldri.tror egentlig det er meningen jeg skal bo i varmere strøk,iværtfall ha en leilighet eller noe i et varmt land så jeg kan flykte fra Norge når det ikke er sommer her.hihi.men tror ikke det skjer med det første,men jeg er ikke positiv til kaldere tider i det hele tatt.det vil også si en tid der hunden min nekter å gå på tur fordi det er for kaldt.det har jo regnet så mye i det siste og hu er allergisk mot regn.hoho.nekter å gå i sølepytter,så hu er litt fin på det.

jeg sitter å ser på bildene fra Rhodos og tenkte jeg skulle dele med dere.litt trøst å se på disse bildene nå mens jeg sitter i kalde norge.det positive med høst og kulde at jeg kan kle på meg masse og slipper å tenke på bikini formen.slipper å barbere meg så ofte.varme drikker og mat smaker mye bedre.man slipper å få dårlig samvittighet for at man sitter mye inne.

dav

jeg savner å sole meg og bade dagen lang<3

dav

savner å gå i tøy sko uten å bli våt,selv om jeg faktisk fikk sinnsykt til gnagsår med disse skoene.

dav

jeg savner Lindos<3 skal du til Rhodos så anbefaler jeg på det sterkeste å dra innom byen Lindos som er øyas nest største by.du opplever en hærlig søt lasndsby på en måte nedover et lite fjell der du har strand helt nederst og øverst på det lille fjellet er det en stor borg.

btfdav

jeg savner å sløve på stranda å spise melon og drikke vannmelon vann<3

dav

jeg savner å spise frokost på terassen i sola<3

dav

jeg savner gresk øl.mythos er favoritten min.riktignok finner man denne på enkelte vinmonopol i norge til en veldig dyr penge.men er ikke det samme å kjøpe på polet her og drikke.å drikke mythos i det greske paradis mens man kanskje avslutter med ozuo eller raki som mange sier også<3

dav

gresk mat<3

Det mange ikke vet angående ferien at før jeg dro var det så vidt jeg klarte å dra fordi jeg har panikk for å fly,men jeg kom meg avgårde likevell.ifjor hadde jeg en svært ubehagelig reise hjem fra Mallorca da jeg hadde fått lunge og ørebetennelse.å reise med fly da anbefales overhode ikke,men jeg hadde ikke mange valg.da vi skulle lande i Norge ble trykket for stort for meg så ble ekstremt vondt i ørene og hode.kjentes ut som det skulle sprenges pluss det var så mye turbulens at det tok svært lang tid å få landet.Værnes flyplass er jo kjent for å ha mye turbulens.denne turen ifjor har virkelig satt sine spor.jeg tok riktignok fly til Oslo i februar,men den turen var så kort og det har også mye å si.blir litt verre å dra til Australia feks fordi jeg har flyskrekk og det ikke går over fordi om jeg har flydd mange ganger,og jeg sitter konstant anspent helt til vi lander uansett hvor rolig jeg virker.men en ting er å sitte i 4 timer å være anspent på vei til syden,men når du drar til Australia er det noe annet. noe jeg vil anbefale dere som har flyskrekk er i værtfall å snakke med flyvertinner,for det kan hjelpe mer enn du tror.jeg begynte å få angst oppi flyet i år også og flyvertinnen kom å var så god<3 da føltes det så mye bedre.jeg har lyst til å dra til ei øy som heter Aruba men da snakker vi sør amerika,og det blir for langt.men været der var jo perfekt.rundt 25-30 grader året rundt<3

ha en kald og fin høst dag<3

Jeg er verdens beste blogger.....

Eller da tror jeg faktisk at jeg lyver så det synger for å være ærlig.i de siste månedene har det vært veldig mye å gjøre så jeg har rett å slett ikke fått tid til å prioritere å blogge og de gangene jeg har tid har jeg faktisk ikke overskudd,noe som er dumt da det å blogge og kanskje eventuelt få inspirert andre med det jeg har troen på er fantastisk.jeg kjenner jeg trenger å blogge igjen så det skal jeg bli flinkere på.

jeg dro på syden tur i slutten av august og kom hjem i september til full høst og flytting dagen etter jeg kom hjem.har pusset opp også en del hjemme og alt har man gjort selv.når man liksom har brukt 12 timer av dagen sin på pusse opp,og jeg knapt får rørt hånda mi pga mange timer med maling,da frister det lite å blogge.da er det mat og sove som gjelder.nå føler jeg ting har roet seg litt,så nå kan jeg ha fokus på ting jeg liker igjen.

dav

nesten alt i leiligheten var trehvit noe jeg ikke liker,og til å med kjøkkenet var jo trehvit.jeg tenkte først vi kunne bytte ut skapdørene,men det kan fort bli dyrt,så jeg kjøpte grunning og klassisk hvit maling å bare hev meg løs på prosjektet.

dav

jeg synes hele kjøkkenet virket større etter litt maling.har også byttet ut knottene på kjøkkenet med unntak av en som bare har forsvant,så må kjøpe ny.skal også bytte ut fliser på kjøkken og på sikt skaffe ny vifte.selv om det var veldig slitsomt er det godt å si at det var jeg som pusset opp.jeg er ingen maler,så jeg hadde en del utfordringer,men jeg klarte det.

dav

før var veggen på kjøkkenet veldig mørk og dyster i følge meg,men her er det snakk om smak og behag.kjæresten klarte å lure seg med på bilde også ser jeg.

mde

vi valgte en lys grå farge som også går igjen på stua og ble veldig fornøyd med det.har også skiftet trekk på stolene til hvit.må også si at jeg er veldig fornøyd med det store bordet mitt til 200 kr på fretex som i helgen huset 10 stykk da vi hadde selskap.jeg tenkte på sikt å skape noe dekor på bordet,men er ikke krise enda.

dav

jeg har malt en del møbler som var mye artigere å holde på med enn å male kjøkken og vegg.er igjen litt sånne små ting som skal males,men skal ta litt fri fra det nå.

dav

vi hadde innflyttings fest ihelgen som jeg mener ble en koselig fest.formen igår var riktignok ikke så bra da jeg drakk litt for mye vin og øl tror jeg.har til å med kjent det litt på formen idag også.har lenge savnet å ha stor nok plass til å invitere til middag og pynte bordet osv,så det var litt stas.ettervært blir det lysekrone over spisebordet som jeg alltid har ønsket meg også.jeg fant en billig en til 299,så ble fornøyd med det for de fleste andre kostet flere tusen og det ble liksom ikke aktuelt for meg.

vi blogges<3

Pære dessert i ovnen<3

dav

Jeg vil absolutt anbefale å servere denne hærligheten om du vil at gjestene skal få noe som er annerledes og supersunt.jeg elsket smaken og likte den bedre enn jeg trodde at jeg kom til å gjøre.frukt som er bakt i ovnen er jeg alltid skeptisk til,men denne hærligheten er bare nydelig.har du også lyst å servere noe som er godt,men også super sunt til dine gjester? jeg lagde meg også denne en kveld jeg hadde veldig til søt sug,men ikke hadde godterier også,

DU TRENGER:

4 pærer

2ss lønnesirup

1/4 kopp hakkede valnøtter

1/2 ts kanel 

du trenger ikke velge økologiske produkter,men har du muligheten til det så gjerne det.hvorfor velge økologisk kan vi komme tilbake til i et annet innlegg.

FREMGANGS MÅTE:

forvarm ovnen til 175 grader.skjær pærene over på langs og fjern frøene.legg pærehalvdelene på et stekebrett med skallet ned.hell sirupen forsiktig over dem og sørg for at det kommer litt i midten.fordel valnøttene jevnt i midten av pærehalvdelene,og dryss kanel på toppen av hver.bak dem i 20-30 minutter til de er møre og gjennomstekte.serveres varme,rett fra ovnen.så husk å lage denne mens gjestene er der og ikke før,for denne retten smaker best varm rett å slett.jeg synes ikke de smakte så godt kalde,men kanskje noen liker det?

HVORFOR SPISE MER PÆRER?:

hvis vi vil beskytte bukspyttkjertelen og gi den hjelp med å håndtere stress,må vi ty til pæren.denne forsømte frukten har en evne til å forynge den forsømte og overbelastede kjertelen,og den bidrar til å forebygge bukspyttkjertelkreft.

pærer hjelper på fordøyelsen.motvirker kramper og er beroligende på slimhinnene i magen og tarmen.

pærer kan hjelpe mot mange plager:betennelse i bukspyttkjertel.kreft,diabetes.matforgiftning .tarminfeksjon.hepatitt.ocd.lavt blodsukker.og mye mer.

hvis du vil lese mer om hvorfor pærer er bra og generelt hvorfor spise mer frukt anbefaler jeg deg å kjøpe boka livsforvandlende mat.selve forfatteren har nå nylig fått kritikk i avisa fordi mange tviler på han fordi han er klarsynt.han har ikke lov å si at han virkelig ser.han kan bare si han tror.det står veldig detaljert i boka hans om lidelser og sykdommer og mange er vell redde at dette skal gå så langt at man dropper legehjelp.han som skriver boka har hjulpet millioner til å bli frisk,men han mener jo vi må dra til lege om man er syk.men har du noen gang du som er syk eller  har diverse lidelser tenkt på hvor kommer alt dette fra?hvorfor er jeg deprimert ?er det noe jeg selv kan gjøre for å få det bedre? der tror jeg Anthony William kan hjelpe deg.trenger du hjelp så gå også til psykolog,men hva har du å tape ved å sjekke andre muligheter også? mange ser på det å skulle spise seg frisk som alternativt og den maten man skal spise er værtfall alternativt,men mye av maten han anbefaler finner du i vanlig mat butikk.det er ikke noe skummelt.hva har du å frykte når det er snakk om å spise noe så simpelt som feks pærer? om det faktisk kan berike helsen din eller ikke,så skader det jo ikke å spise en pære?hvorfor er folk så redd for å spise noe så simpelt som frukt enda? mange setter spørsmål om dette er bra.folk flest spiser ikke så mye frukt og grønt,men alle burde.jeg hatet frukt før og synes det var nedtur å spise mye av det,nå idag setter jeg stor pris på frukt.

spiser du mye frukt?

Mitt første halv maraton !

I September i år skal det være maraton i Trondheim og jeg har så lyst å bli med på halv maraton for å vise til meg selv at jeg kan om jeg vil.jeg tror også at jeg på en måte vil vise til meg selv litt andre ting enn at jeg kan gjennomføre maraton,for klarer jeg dette er det mye annet man klarer å.det er både ferie og flytting for tur for min del,så har bestemt meg for å bli med neste år.så ja jeg gir meg selv et år på å komme i mitt livs beste form til neste sommer rett å slett.

men jeg føler jeg har lov til å skryte litt av meg selv,for isommer kjøpte jeg med ei tredemølle jeg alltid har ønsket meg og har løpt en del ganger der og igår gjennomførte jeg halv maraton som er på 21 km på mølla her hjemme,så har jo klart det sånn sett.jeg var ikke i konkurranse med noen andre og jeg løp ikke ute og jeg klarte ikke løpe konstant,men jeg gjennomførte.riktignok brukte jeg 3timer og 20 minutter på å klare dette,men til å være ei som hater jogging og før ikke skjønte vitsen med å gå på tur og værtfall jogging var utelukket,jeg gjennomførte 21 km hjemme på tredemølla,så jeg synes det er bra jeg.de som er i veldig god form klarer nok halv maraton på 2-3 timer.

dav

er så fornøyd med tredemølla jeg kjøpte på x life,og så trivelig mann som kom å leverte den.han fortalte at de fleste som kjøper trenings apparater bruker det sjeldent ,men her i gården blir den brukt flere ganger iuka.det at jeg klarte 21 km som da er halv maraton er jo helt sinnsykt og det at jeg klarte det nå som jeg er på detox er jo helt sinnsykt.de første dagene på detox følte jeg meg dårlig og hadde lite energi.måtte hvile for vær lille ting jeg gjorde rett å slett.men nå er det som om frukt og grønt gjør meg sterkere og raskere.etter dager i senga klarte jeg plutselig halv maraton på mølla.nå er jeg på dag 4 av detoxen.jeg følger den ikke slavisk da jeg har endt opp med å spise utenom det som er meningen,men føler uansett at huden er bedre.energien på topp.jeg tar 5 juicer og smoothie vær dag.men spiser litt frukt og lager salat og supper.skal egentlig bare ta 5 juicer,men ble for vanskelig nå.å drikke grønnsaks juicer er det beste du kan gjøre for helsa di,men du må ikke bare leve på juice.men hva med å lage deg grønnsaks juice som mellom måltid?

dav

mange har spurt meg om man må drikke grønnsaks juice for å være sunn og da har de tydeligvis misforstått,men de fleste sliter med å få i seg nok frukt og grønt,så da kan det være en smart plan å juice,for da får man lett over sine 5 om dagen noe som er anbefalt for helsa di.men ellers bør man jo også spise mye frukt og grønt.mange ser jeg skriver på nett at det er ikke forsket nok på om det er noe bra å juice frukt og grønt osv,men jeg tenker at om du hviler på frukt og grønt,hva er så sunt da? 

det som er så godt og motiverende er å se at formen kommer seg og det blir lettere for vær gang,så ettervært klarer jeg å løpe mer.jeg har tatt et par økter ute også isommer,så det må jeg bli flinkere på.jeg føler at skal jeg være med i en konkurranse,er det best å gi meg selv litt tid til å bli i super form,så jeg føler jeg kan orke det.jeg vil liksom ikke være den som løper bakerst,for det var alltid slik på skolen.jeg sikter til å klare halv maraton i første omgang neste år,så får jeg prøve meg på mindre løp underveis.et helt maraton er på hele 42 km så det tror jeg ikke at jeg klarer,men isommer syklet jeg faktisk 4 mil,å det også var en seier for meg.

jeg tenker at når det kommer til trening er det viktig å sette seg selv mål,men man bør ikke sette seg mål som er for vanskelig å gjennomføre.jeg har værtfall forstått at før har jeg bare kose trenet og har ikke blitt ordentlig sliten,så da var det kanskje ikke rart at jeg ikke følte fremgang overhode.jeg skal værtfall satse på 3 løpe økter i uken og ellers blir det gåturer med hund,yoga og styrke trening for å få litt variasjon og unngå for mye skader,for løper du er det jo belastning for skjelletet,men det betyr jo ikke at det ikke er bra å røre på seg.

jeg har begynt å sette pris på jogging!

JOGGER DU?

Jeg er på Detox igjen.

Jeg bare følte jeg trengte en rens,så igår begynte jeg på en rense kur som skal vare i 7 dager.jeg har gjennomført denne for 6 år siden,og jeg husket ikke at den var så veldig hard å gjennomføre,men selvfølgelig igår da vi var på første detox dag og jeg fortsatt var litt fyllesyk fra festingen på lørdag,så var det litt tøft.vi ble selvfølgelig også invitert hjem til svigerfar igår og det er jo koselig,men tror ikke vi tenkte i første omgang at hallo han har jo bursdag,å da hører det til med kake og selvfølgelig tok jeg med meg mine grønnsaks juicer dit,men i starten kan man kjenne på mye mindre energi enn ellers og mye mer sulten,selv om juicene inneholder så mye kalorier jeg skal ha.men det er også det der med det psykiske at man føler man ikke får i seg næring og at man ikke får spise noe godt.så man må jo jobbe litt med psyken også.det er ikke verdens undergang og faktisk får man mer næring enn på veldig lenge.jeg måtte ta litt kake men jeg ble serriøst kvalm av det.det ble plutselig for søtt for meg.fikk sukkersjokk.det er noe helt annet med naturlig sukker som finnes i frukt,som ikke foresten gjør noe skade for kroppen din som mange desverre tror.så frykten for frukt eksisterer den dag i dag også.

jeg er bare glad jeg kom meg igjennom dag en og faktisk trengte jeg 10 timer med søvn inatt,men jeg tror det er viktig å huske på mye hvile under en rens og jeg kommer ikke til å drive med hard trening denne uken,det er nok med turer med hunden min,å om energien kommer litt mer snart så kan jeg drive med yoga igjen.jeg vet jeg bare må holde ut 3-4 dager så kommer energien.det jeg føler nå er detox symptomer,så det er bare et bevis på at kuren fungerer rett å slett.så jeg må bare holde ute.jeg og kjæresten har skullet prøve denne rensekuren mange ganger,men det er alltid et eller annet som kommer i veien,så nå skal vi klare det eller iværtfall jeg skal klare det.

for de som lurer på hva denne detoxen går ut på er oppskriften her:

du skal lage deg 5 grønnsakjuicer om dagen å en porsjon bør være på en halv liter.å ellers kan du drikke urte tea og vann.men kjenner det ble litt tøft så jeg tok modifiserings rensen rett å slett.da kan du i tillegg til å drikke grønnsak juice spise en sunn salat og du kan også lage deg hjemmelaget suppe,så denne kuren passet mer meg,og spiste litt frukt også.spesielt når du må være ut i farta for er vanskelig når all næring er flytende selv om det er nok kalorier osv.

her er et eksempel på en grønnsakjuice:

2 epler

1/4 ananas

1/4 agurk

halv lime

1/4 avokado

1ts hvetegress

1 ts spirulina

gjerne isbiter om du har.

du juicer epler,ananas,agurk, og lime.så legger du alt i en bolle å tilsetter avokado,hvetegress og spirulina og bruker en håndmikser for å mikse alt sammen eller du kan bruker en blender osv.

her har du en skikkelig næringsrik drikk,som du også kan få  ideg som mellom måltid eller noe næringsrikt en stund før frokost,men nå som jeg er på rens ble dette faktisk frokosten min,men vann og tea ved siden av.blir sikkert å spise en del frukt ved siden av også idag.

HAR DU PRØVD DETOX?

Et lite tips for å spise mer grønnsaker!

dav

Idag sliter jeg med motivasjon og følte jeg ikke hadde mye inspirerende å skrive om.jeg følte meg helt tom.det jeg liker aller mest å blogge om er å lage sunnere retter for å inspirere dere til å gjøre litt sunnere valg i blant,men har ikke eget kjøkken for øyeblikket og har ikke alle redskap jeg trenger,så på høsten lover jeg å komme med masse nye og inspirerende oppskrifter<3

men siden jeg ikke har noen mat oppskrift å komme med idag så vil jeg tipse dere om hvordan spise litt mer grønnsaker som vi alle burde spise mer av,men det vet vi alle innerst inne,men mange føler ikke det smaker godt,men da kan du gjøre som på bilde,man blander grønnsaker med noe man ellers liker.nei den pizzaen du ser på bilde er ikke sunn,men dette gjør det lettere å få i seg grønnsaker.men her er utfordringen å kanskje spise grønnsakene først? de fleste hadde nok tatt pizzaen først og så ble man for mett for å spise grønnsaker.så det lureste er å fylle tallerken mest med det sunne,så det er bare plass til bitte litt av det usunne.

å skulle bli sunnere å spise mer frukt og grønt kan være utfordrende for mange,for de er ikke vant til slik mat så da tenker jeg at man bør innføre litt mer frukt og grønt gradvis.det fine med frukt er at jo mer du spiser det jo mer vil du ha det.i  starten kan det hende mye av det sunne ikke smaker så godt,men klarer du å se på det som medisin? for det er nettopp det.men uansett kommer det til å smake godt ettervært uansett.tenk at joda du skal få sjokolade skal bare spise opp eple først?

mange tror det er så enkelt for meg å leve sunt og at jeg bare spiser gress hele dagen lang,og sannheten er at før spiste jeg ikke frukt og grønt jeg heller.når jeg begynte å lage meg frukt fat hadde jeg serriøst sukker på frukta.frukt inneholder naturlig sukker,men det var ikke nok for meg,mine smaksløker var ikke vant til denne sunne maten rett å slett.jeg begynte å drikke grønne drinker om morgenen på tom mage å skylte ned med fun light mens jeg grein på nesen.men når energien plutselig steg til himmelsk og denne sinnsyke gode og rene følelsen i kroppen kom og jeg følte meg bedre enn noen gang var jeg ikke i tvil om at jeg måtte fortsette å spise frukt og grønt.men selv om jeg prøver å få imeg mest frukt og grønt,så er jeg menneskelig jeg også.

husk også at om du begynner å spise masse frukt til frokost å tallerken er fylt til randen og du spiser mer å mer frukt og grønt kommer du sikkert til å få et par nedlatende kommentarer.folk som skal fortelle deg at det ikke er bra med frukt.at det er skadelig.for ja enkelte mener det.men aldri tvil på frukt og grønt.om du tviler på om sunn mat er sunt å spise,hva er så bra da? jeg mener det ikke er så farlig å spise litt usunt,men om du begynner å virkelig tvile på om det er sunt å spise frukt og grønt,er du virkelig feilinformert.

ønsker dere en fin helg og husk å spise opp eple ditt.:D

Å dyrke grønnsaker,frukt og grønt hjemme!

Jeg har alltid ville dyrke grønnsaker osv hjemme,men har liksom aldri kommet igang.har også vært usikker på hvordan jeg skulle gå frem og vært usikker på om jeg trenger masse utstyr og avanserte bruksanvisninger og at det krever mye tid med stell osv.men denne uken dro jeg en tur på plantasjen for første gang på svært mange år.da kjøpte jeg med et begynner sett som skal være veldig enkelt for å dyrke grønnsaker osv.på grunn av årstiden nå er det ikke mye jeg kan dyrke,men jeg fikk tak i brønnkarse,så har begynt å dyrke det.skal vist ta et par uker så skal det skje ting,så jeg følger med for å se om det skjer ting og vanner når jeg skjer det trengs.det var faktisk litt spennende og beroligende å dyrke grønnsaker og urter når jeg tenker meg om.

dav

jeg fikk også tips om å redyrke selleri så nå har jeg begynt med det også i tillegg,så spent på prosessen der.jeg drikker en del selleri juice som er helt super om du feks sliter med magen din,men desverre koster nå selleri veldig mye om dagen.før kostet det 16 kr,men her om dagen kostet det 33 kroner og skal du velge økologisk som er det beste valget å ta kostet den 45 kr.om du feks skal drikke sellerijuice på tom mage vær dag en periode blir det fort dyrt.greit nok at det koster å invistere i helse,men veldig mange har da ikke råd til å invistere .

så jeg fikk tips om å dyrke selleri selv,så er veldig spent på om det blir til noe dette.

DU TRENGER:

roten av en selleri

1 liten kopp

litt varmt vann

FREMGANGSMÅTE:

fyll koppen med varmt vann

plasser stangsellerien med roten ned i koppen,og sett den i vindusposten der den får masse lys.kan sikkert bruke dyrke lys også?

etter omtrent en uke vil roten begynne å spire ,og stilkene rundt visner.spiren blir først gul,så mørkegrønn.når det har gått ca 7 dager flytter du sellerien over i en kopp med jord.dekk hele roten med jord,og ettervært vil spiren komme opp av jorden.fyll på rikelig med vann.deretter kan du vanne hver andre eller tredje dag.etter 3-4 uker har selleriplanten vokst seg stor og du kan begynne å høste den.

jeg begynte med dette prosjektet for to dager siden,så om noen dager må jeg fikse med jord og ei potte eller noe til å ha sellerirota nedi.er så spent på å se resultatet,for blir dette noe suksess så sparer jeg en del penger på dette,pluss det er bra for helsen å dyrke grønnsaker osv selv og det er værtfall bra for helsa å spise det.veldig mange sliter med å få iseg selleri og joda jeg sliter enda med å drikke det for smaken er sterk,men jeg drikker den som medisin,så da er ikke smaken så viktig for meg,men heller hva den gjør med kroppen.men litt selleri i grønnsaksuppe gjør meg ingenting.

DYRKER DU GRØNNSAKER?

Sen trenings økt og godteri sug!

For meg så er trening en viktig del av livet mitt og jeg har veldig lyst til å bli en jogger og da må jeg trene jevnlig selv om jeg ikke alltid har lyst.jeg var på fest på lørdag og joda jeg ble litt full jeg.ikke sånn der så full at man ikke klarer å stå,men drakk en del og hadde det gøy,men en sånn kveld ute med venner gjør noe med formen din,så har faktisk vært helt gåen siden jeg våknet opp tidlig søndags morgen.må tro jeg ikke følte meg pigg når hunden min ble levert tidlig på søndag og jeg hadde håret til alle kanter.jeg måtte late som om jeg ikke var fyllesyk,for hunden trenger jo sitt.med en sånn form i mange dager der m,da skjønan nærmest føler seg syk,da skjønner jeg hvorfor ikke en idrettsutøver kan trene i sesong rett å slett.det ødelegger trenings formen.

jeg gikk en del turer med hund idag ,men følte likevell at jeg trengte noe mer,å heldigvis på kvelden her fikk jeg energi til å trene litt.

sdr

jeg har i svært mange år ønsket meg en tredemølle til hjemmebruk,så jeg endelig kan bli en jogger og sist uke så fant jeg denne på salg på nettet,så jeg kjøpte den jeg.han som kom å leverte den var en trivelig mann som skravlet mye,og han sa at mange som kjøper trenings apparat bruker det nesten ikke.men nå har jeg ingen unnskyldning for å ikke komme i jogge form.har prøvd den et par ganger allerede og ikveld kjørte jeg på med 12 km med lett jogging og gå fort.siden det var tungt å komme igang både fysisk og psykisk idag tenkte jeg det var best å ikke ta det for tungt,da jeg kan gi opp.så jogget ikke mere enn maks 8,5 km i timen.og gikk på 6.5 km i timen.når jeg går ute med hunden går jeg sikkert 4 km i timen ca.for hu skal jo traske og snuse på alt.hihi.

en slik treningsøkt gjør deg sulten og jeg får lyst på alt annet enn sunn næring.jeg hadde sinnsykt lyst på is,men samtidig hadde jeg lyst å være sunn,så jeg lagde meg hjemmelaget is rett å slett som er super enkel å lage.

mde

DU TRENGER:

frosne bananer( jeg brukte 3 stykk)

vill blåbær( altså enten som du har plukket selv eller som er frossen for det er også vill blåbær,de friske blåbærene i butikk er hageblåbær)

du bruker en blender for å mikse alt sammen,men jeg har ikke blender for øyeblikket så brukte en håndmikser og det går fint,det tar bare litt lengre tid.

du kan strø over det du vil over isen. denne isen er blitt veldig populær og man ser det overalt på sosiale medier folk som lager denne isen som egentlig kalles nice cream..hovedingrediens er alltid frosne bananer,og ellers kan du bruke fantasien for hva du vil ha i isen.denne er kjempe sunn og du får i deg masse god saker,så kommer garantert til å prøve flere slike varianter med is,men kommer ikke til å slutte med vanlig is fordi.dog prøver jeg å unngå is som er laget av melk selv om jeg elsker det.

Linsepasta salat!

Jeg synes ofte blir man servert så kjedelige salater at det er liksom ikke rart man ender opp med å droppe å spise salat.ofte blir jeg servert bare bittelitt isbergs salat som ikke akkurat inneholder så mye kalorier,og jeg som av mange grunner ikke spiser så mye kjøtt som jeg har pleid å gjort,kan synes det blir for tamt å bare få litt isbergs salat som tilbehør å knaske på.skal du lage en salat til å bli mett på og som er så god at du ikke trenger annet,må du tilsette mye annet enn bare litt isbergs salat.det som er med salat også er at det er veldig enkelt å lage.

du kan lage salat på veldig mange måter,så du blir aldri lei i følge meg.vil du ha en salat som metter og som gir deg nok kalorier og næring er det en god ide å tilsette feks litt olivenolje som de pleier å gjøre mye av i middelhavet.dette er sunt fett som er bra for oss,men skal du gå ned ivekt kan du eventuelt bare kutte oljen.

i min linsepasta salat trenger du:

rucola

paprika(forskjellig farge)

linsepasta får du kjøpt billig på rema(økologisk og glutenfri)

agurk

squash

isbergssalat eller rett å slett en pose med forskjellig typer salat

om du vil kan du også tilsette litt ost og kjøtt,men jeg gjorde det ikke.

vil du ha en kjøttfri versjon kan du jo tilsette en del bønner for å få ideg masse proteiner.jeg har ikke skrevet opp hvor mye du skal ha av vær enkelt ingrediens,for du spiser så mye du vil.husk at grønnsaker inneholder ofte lite kalorier så du kan jo spise ganske så mye uten at man merker det på vekten.

LIKER DU SALAT?

Savner det fine og varme været!

Jeg skal ut å gå tur med hunden min idag å jeg kjenner på været og kjenner jeg har vært så bortskjemt med været i flere måneder nå,men nå synes jeg det er skikkelig høstvær ute og jeg merker det går mot mørkere tider,også på humør og energi.de fleste rundt meg er vell mega glad for at varmen er over og det typiske Trondheims været med 10 grader,regn og grått vær har kommet tilbake.for enkelte har det vært for varmt med grader over 20 grader og ja vi har også hatt temperaturer på over 30 grader.jeg har virkelig elsket denne sommeren og har ikke hatt noe trang til å reise vekk,da vi har hatt så fint vær.desverre har varmen ført med seg tørke og branner,så det er alltid noe negativt,men jeg har værtfall elsket det norske sommerværet i år:D 

dav

jeg savner å gå i bymarka i skikkelig fint vær.dette er fra geitfjellet vi skulle bestige i mai i år,men da vi kom nesten på toppen satt jeg fast foten i myra og når jeg endelig hadde kommet meg opp,så ville jeg nedover igjen.jeg husker det var så fine dager allerede i mai i år.

dav

det har vært så varmt i år at hunden min som egentlig hater å bade hev seg uti vannet og hun til å med svømte.

dav

jeg savner å gå på Hafjell med stekende sol og hoppe i et fjellvann etter lange turer i skog og mark.jeg ble så brun etter den uken på Hafjell,desverre er fargen på vei til sin opprinnelse nå.

dav

dette bilde er fra hjemplassen min.se hvor fint det er:D

dav

jeg savner å gå uten sokker og sko,men likevell synes det er varmt.

dav

å se at det står 28 grader i Norge er jo helt sykt.

dav

i år har jeg badet både i sjø og hav,og her bader jeg i havet.se hvor fin strand de har laget på hjem plassen min.det har blitt så fint:D jeg har faktisk ikke både ute i Norge på veldig mange år,men i år var det varmt nok til det.jeg synes det var litt kaldt i vannet enkelte plasser da jeg pleier å dusje i 38 varme grader,men det var så varmt i været,at det var deilig forfriskende.

dav

det har vært muligheter for å sitte ute hele natta å drikke øl uten å fryse,

jeg er kanskje ikke fornøyd med at det er kaldt ute,men det spiller ingen rolle nå for jeg drar til syden snart uansett.jeg tror at jeg er en av de som hadde trivdes med å bo store deler av året i feks Spania for så å dra innom Norge i ny og ned.men i Sommer slapp jeg heldigvis å dra helt til Spania for å få sol.iår har jeg bare vært i Norge faktisk.

HVA HAR DU GJORT ISOMMER?

 

Om å plukke bær i skogen!

Jeg blir fylt med barndoms minner når jeg tenker på å gå ut i skogen å feks plukke vill blåbær i lag med mormor som vi i ettertid laget blåbær syltetøy av som vi hadde på ny baket brød.det er så fine minner og iår har jeg gjennopp levd det å gå inn i marka i flere timer å plukke bær til man blir sliten i ryggen.det ble en slags ro å bare stå der å plukke bær.vi kom over blåbærene ved en tilfeldighet da vi gikk på tur i skogen med vår kjære lille hund.vi hadde vært på skogstur tidligere annen plass å da fant vi ikke og jeg holdt på å miste motet så utolmodig jeg er,men vips i nærområde finnes det masse blåbær.

dav

jeg vil mene og tro at blå bær og da gjerne villblåbær er noe av det sunneste du kan spise rett å slett.de små bærene har høy næringsværdi og gjør mye godt for kroppen din.så man blir jo glad bare av å tenke på det.blåbær kan man spise som det er eller bruke de til mange forskjellig oppskrifter.alt i fra blåbær syltetøy til smoothie og idag vil jeg gi dere en sunn oppskrift på pannekaker med smak av blåbær.hvorfor ikke spise det til frokost idag?

DU TRENGER:

2 modne bananer(gjerne velg økologisk om man har mulighet)

4ss honning

1 ts bakepulver( gjerne velg også her øko men er ikke nødvendig)

1/2 ts havsalt

1/2 kopp vann

2 kopper mandelmel

1/4 kopp potetmel

1ss kokosolje

1 kopp vill blåbær

1/2 kopp lønnesirup

FREMGANGSMÅTE: bland bananer,honningen,bakepulver og havsalt  sammen med vannet til det er glatt.tilsett mandelmel og potetmel og fortsette til du har en tykk,jevn røre.stek med litt kokosolje i en stor stekepanne med slippbelegg over middels varme.hell røren i pannen litt og litt til du har to små pannekaker side om side.strø noen blåbær over dem.bruk baksiden av en skje til å jevne røren ut i en sirkel.stek pannekakene i 2 til 3 minutter før du snur dem og steker dem i 4 minutter på den andre siden.

du kan også steke disse i ovnen: forvarm ovnen på 160 grader.bruk kokosoljen og smør to stekebrett dekket med bakepapir.fordel røren i sirkler med en diameter på 10 cm og glatt dem jevnt ut.strø noen få blåbær ut over dem.bak pannekakene i 8-10 minutter,til kantene blir gylne.snu dem og la dem bake i to minutter til.

varm lønnesirupen og resten av blåbærene i en liten kjele over middels varme,og rør til alt er varmt og godt blandet.hell sausen over pannekakene.

dav

disse kan du virkelig spise med god samvittighet,men ikke forvent deg vannlige pannekaker man er vant til for da blir man skuffet.de er jo gode men smaker ikke som vanlig pannekaker.

En typisk norsk frokost!

Når man tenker på en typisk norsk frokost tenker jeg på brødskiver med kjøttpålegg eller ost. i helgene var du så heldig å få egg og bacon og var det litt trangere tider ble det kanskje havregrøt(var vell mest jeg som følte det var trangere tider å spise havregrøt fordi jeg syntes da jeg var mindre at denne grøten føltes for sunn og kjedelig ut.til nød kunne man spise knekkebrød om man ikke hadde brød ,men det skulle helst være loff og luksusen var om vi hadde varme rundstykker.jeg brukte aldri å spise noe form for frukt eller grønt.jeg rett å slett hatet det.men hvorfor må vi spise det samme til frokost vær dag? hvorfor kan man ikke spise varm mat til frokost? hvem har sagt at et måltid fylt til randen med frukt ikke er bra nok måltid? når sannheten er at et måltid fylt til randen med frukt gir kroppen din masse mye mer næring enn ei brødskive med servelat.men jeg vet jo hvor vanskelig det er å spise nok frukt og grønt når smaksløkene dine er litt ødelagt på grunn av fet og god mat,for desverre smaker litt mer usunn mat nydleig.spesielt veldig fet mat som julemat,men når du tenker deg om så gjør ikke den maten så mye for deg,sånn rent nærings messig,annet enn at det smaker helt fantastisk.

noen blir sikkert sinte når jeg snakker om det og begynner å forsvare maten sin,men det trenger du ikke.jeg er ikke her for å fortelle deg at maten min er bedre enn din mentalitet,men jeg mener at hvorfor ikke bryte sine mønstre litt.komme deg ut for komfort sonen,prøv å se på mat som medisin å den usunne maten skal bare brukes til kos i ny og ned.hvordan skal du klare å bygge opp kroppen på pizza og godteri liksom?men ja herregud det er så utrolig godt og du trenger ikke slutte helt med det,men bare vær klar over at dette ikke gir deg så mye rent nærings messig,men det fyller magen din.

jeg brøt mitt mønster idag og kjørte på med ren frukt frokost,kanskje du skal tørre det en dag også? det smakte nydelig og det er så godt å tenke på hvor mye bra dette gjør med kroppen min.jeg følte meg lett og ren ikroppen etter dette måltidet og ble sånn passe mett også.

DU TRENGER

1 stor papaya

2 bananer

3 kopper blandet bær

1 lime

valnøtter(valgfritt)

dav

har du prøvd papaya til frokost før?

sliter du med mageproblemer av noe slag er papaya virkelig din venn.

Les mer i arkivet » Oktober 2018 » September 2018 » August 2018